زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون تستی پودمان 5 بدن سازی مدرن به صورت دیجی فرم

با سلام ؛
به دقت به سوالات پاسخ دهید .

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

۱۸ _ مشخصات محیطی سالن های بدن سازی شامل کدام موارد می باشد ؟
الف _ سرویس های بهداشتی 
ب  _ رختکن ها و کمد های شخصی 
ج  _ پارکینگ 
د _ دما و رطوبت 
(0.5 نمره)



تایید

۱۱_ کدامیک از موارد زیر جزء نیازهای فیزیولوژیکی دستگاه های مکانیکی می باشد ؟
ال_ تناسب سن و جنس فرد استفاده کننده با نوع دستگاه
ب _ توقف تمرین برای نوشیدن
ج _ محدودیت پزشکی استفاده کننده قبل از دستگاه 
د _ سالم بودن قطعات مختلف دستگاه
(0.5 نمره)



تایید

۴ _ رویکرد بدن سازی در قرن بیست و یکم و عصر حاضر کدام است ؟
الف _ آمادگی جسمانی             ب _ بدن سازی ویژه هر رشته           ج _ پرورش اندام             د _ همه موارد 
(0.5 نمره)



تایید

۵ _ کاربرد دستگاه های دیجیتالی چیست ؟
الف _ تناسب اندام                 ب _ چربی سوزی                  ج _ آمادگی قلبی _عروقی                  د _ همه موارد 
(0.5 نمره)



تایید

۱۰ _ کدامیک از موارد زیر جزء نیاز های ایمنی دستگاه های مکانیکی نمی باشد ؟
الف _ تناسب سطح توانایی فرد با فشار وارده توسط دستگاه 
ب _ شناختن عضلات درگیر هر دستگاه 
ج _ شناسایی و تشخیص محل آسیب دیدگی قبلی ورزشکار
د_ عدم وجود موانع یا تردد سایر افراد در اطراف دستگاه
(0.5 نمره)



تایید

۱۶ _ مربی به ورزشکار می گوید " برای ارتقای توانایی خود باید سرعت دویدن خورد را در یک مسافت مشخص افزایش بدهی "این مفهوم بیانگر کدام اصل تمرینی می باشد ؟    
الف _ اصل ویژگی تمرین                 ب _ اصل اضافه بار                     ج _ Over Lood                        د _ ب و ج
(0.5 نمره)



تایید

۱۵ _ بدن بسکتبالیست مستطیل شکل ، شناگران مثلث شکل و والیبالیست ها بیضی شکل است ، تفاوت تیپ های بدنی قهرمانان رشته های مختلف نشان دهنده کدام اصل تمرینی می باشد ؟
الف _ اصل ویژگی تمرین          ب _ اصل تفاوت های فردی              ج _ اصل اضافه بار               د _ اصل اعتدال 
(0.5 نمره)



تایید

۸ _ درباره دستگاه Cardio Wave کدام مورد صحیح می باشد ؟
الف _ ایستاده با گرفتن دست فقط عضلات پشت پا       ج _ حالت ایستاده بدون گرفتن دست فقط عضلات شکم 
ب _ حالت بالا تنه خم فقط عضلات روی پا                      د _ حالت بالاتنه نیمه خم عضلات جلو،پشت پا و سرینی
(0.5 نمره)



تایید

۱۴ _" تمرینات اختصاصی بر اساس نیازهای جسمانی ،حرکتی و هماهنگی عصبی عضلانی مورد نظر در فعالیت ورزشی مربوطه " این مفهوم بیانگر کدام اصل تمرینی می باشد ؟
الف _ اصل اضافه بار           ب _ اصل تفاوت های فردی             ج _ over lood            د _ اصل ویژگی تمرین 
(0.5 نمره)



تایید

۱۲ _ در تمرین پشت پا ماشین کدام گزینه صحیح می باشد ؟
الف _ عضله همسترینگ عضله اصلی،عضلات شکم و پشت کمک کننده و دوقلو و سرینی تثبیت کننده
ب _ عضلات دوقلو و سرینی عضلات اصلی ،شکم و پشت تثبیت کننده و همسترینگ کمک کننده
ج _ همسترینگ عضله اصلی،دوقلو و سرینی کمک کننده و عضلات پشت و شکم تثبیت کننده
د _ شکم و پشت عضلات اصلی ،دوقلو و سرینی کمک کننده و همسترینگ تثبیت کننده 
(0.5 نمره)



تایید

۶ _ تردمیل توسط چه کسی ابداع شد ؟
الف _ گلدبرگ                            ب _ بروس                                   ج _ ژاندر                                 د _ کارتر 
(0.5 نمره)



تایید

۱۷ _ کدامیک از موارد زیر جزء مشخصات کالبدی سالن های بدن سازی نمی باشد ؟
الف _ سقف کاذب             ب _ نور مصنوعی              ج _ کف سالن                     د _ نصب آیینه روی دیوار سالن 
(0.5 نمره)



تایید

۳ _ رویکرد ساخت بدن در دوران شکوفایی کشاورزی و دامپروری کدام است ؟
الف _ تامین نیازهای اولیه زندگی                         ج _ افزایش بهره وری کارکنان 
ج  _ بقا و حفظ حیات                                           د _ پرورش اندام 
(0.5 نمره)



تایید

۱ _ رویکرد بدن سازی در عصر حجر و دوران غارنشینی چه بود ؟
الف _ تامین نیازهای اولیه زندگی                                             ج _ بقا و حفظ حیات 
ب _ افزایش بهره وری کارکنان                                                 د _ تناسب اندام 
(0.5 نمره)



تایید

۹ _ کدام مورد درباره دستگاه های مکانیکی صحیح می باشد ؟
الف _ اطلاعات فرد به دستگاه داده و برنامه مناسب یر اساس نرم افزارهای دستگاه مشخص می شود .
ب _ مربی بر اساس دانش مربیگری برنامه مناسب با ویژگی های فرد تهیه می نماید .
ج _ این دستگاه ها به برنامه های مختلف با شدت و مدت مجهز هستند .
د _ امکان انجام بهتر تمرینات هوازی در فضای محدود را به وجود می آورند. 
(0.5 نمره)



تایید

۷ _ نوعی دستگاه تمرینات هوازی که علاوه بر سیستم قلبی _ عروقی به صورت موضعی چربی سوزی جاهای مختلف بدن را امکان پذیر می کند .
الف _ اسکی فضایی                       ب _ تردمیل                  ج _ دستگاه مواج                      د _ دوچرخه ثابت 
(0.5 نمره)



تایید

۱۳ _ اصول تمرینی در کاربرد دستگاه های مکانیکی کدامند ؟
الف _ اصل ویژگی تمرین    ب _ اصل اضافه بار       ج _ اصل تفاوت های فردی         د _ همه موارد 
(0.5 نمره)



تایید

۲ _ در دوران شکوفایی کشاورزی و دامپروری کدام گزینه صحیح نمی باشد ؟
الف _ فعالیت ورزشی در این دوران از هیچ گونه نظام خاصی تبعیت نمی کرد .
ب _ برای شخم زدن زمین ،افراد نیاز به سرعت و چابکی داشتند .
ج _ ابزار انسان ها در این دوران اره های چوب بری،پتک های سنگین و داس های دسته بلند بود.
د _ برای شخم زدن افراد نیاز به قدرت و استقامت بالا داشتند .
(0.5 نمره)



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 19 مورد