آزمون سلامت وبهداشت فصل دهم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

بازگو کردن اضطراب و حرف زدن درباره نگرانی خود یکی از روش های مقابله با استرس و اضطراب است (1 نمره)

بازداری

خودآگاهی

جایگزین گردن خواسته ها

برون ریزی

تایید

کدام جمله غلط است (1 نمره)

شکل بینی رنگ پوست همان شناخت فرد از خویشتن است

همه افراد بخصوص نوجوانان باید درون و خود واقعی را بشناسد و این هویت یابی خویشتن است

وقتی توصیفی از خود پیدا کنیم خودشناسی هما ماه کامل تر می شود

خودشناسی یعنی شناخت ضعف قدرت احساسات و....

تایید

، کدام از ویژگی فرد تاب آور نمی باشد (1 نمره)

از یک موقعیت پر خطر فرصت می سازد

از مشکل فاجعه می سازد

به توانایی هایش توجه بیشتری دارد

در دشواری ها به جای اضطراب به موفقیت فکر می‌کند

تایید

درباره فشار روانی ( استرس) کدام صحیح نیست (1 نمره)

رویدادهای زندگی بر جسم و روان موثر است

فشار روانی ممکن است اثرات مثبت یا منفی بر جسم و روان داشته باشد

فشار روانی شب امتحان در حد متعارف مثبت است

فشار روانی ذاتا بد است

تایید

واژه ای است که عموماً توصیف یک حامد احساسی فشار درونی ترس و هراس همراه است (1 نمره)

استرس

فشار روانی

افسردگی

اضطراب

تایید

دیدن فیلم هایی که در کودکی با دیدن آن خوشحال می شویم کدام تکنیک از روش حفظ سلامت روان است (1 نمره)

کودک شوید

ورزش کنید

شوخ طبع باشید

نه بگویید

تایید

وقتی نوجوانان مورد تمسخر تحقیر من شدن از کار مورد علاقه قرار گیرد دچار..... می شود (1 نمره)

استرس

اضطراب

افسردگی

خشم

تایید

فشار روانی( استرس) کدام ایجاد نمی شود (1 نمره)

سردرد و سرگیجه

تعریق و لرزش

مثبت اندیشی

افزایش نبض

افزایش فشار خون

تایید

اگر ملاک ارزشمندی و عزت نفس داشتنی صفات یا ویژگی های خاص مانند اصل ونصب ثروت و زیبایی و مدرک باشد (1 نمره)

با وجود آنها قوی تر خواهیم بود

در صورت فقدان قوی تر میشوم

همه موارد

در صورت فقدان آنها احساسی حقارت ایجاد می شود

تایید

کدام توصیه خود مراقبتی برای حفظ سلامت روان در دوران نوجوانی نمی باشد (1 نمره)

یادداشت روزانه

ورزش

غنی کردن زندگی معنوی

وقت گذاشتن روی اولویت دیگران

تایید

راه پیشگیری از بروز آشفتگی های مستمر چیست (1 نمره)

تقویت تاب آوری و ارتقای شخصیت

تفکر منطقی و توانایی کنترل عواطف و احساسات

مقاومت در مقابل مشکلات

همه موارد

تایید

عوامل مهم که در فرآیند شکل‌گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند کدامند (1 نمره)

عزت نفس

همه موارد

سرسختی

تاب آوری

تایید

کدام جمله صحیح نمی باشد (1 نمره)

آشفتگی های هیجانی زودگذر و طبیعی هستند

استمرار آشفتگی های هیجانی باعث ناکامی در امور زندگی می شود

استمرار آشفتگی های هیجانی باعث اضطراب خشم و افسردگی میشود

آشفتگی های هیجانی مکرر و ماندنی طبیعی هستند

تایید

چرا باید برای بازگشت به حالت عادی از افسردگی عجله کرد (1 نمره)

ممکنه از عواقب جسمی و روانی شدت یابد

افسردگی شدّت نیابد

همه موارد

ممکن است به رفتارهای پرخطر افزایش خشونت و خودکشی همراه شود

تایید

مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی که فرد با کمک آنها در شرایط دشوار مقاومت کرده و دچار آسیب می‌شود (1 نمره)

عزت نفس

سرسختی

خودآگاهی

تاب آوری

تایید

برای اینکه بدانیم کدام کارمان از اولویت برخوردارند و برای بیاد آوردن آن استرس نخواهیم داشت باید (1 نمره)

همه موارد

کار های مان را فهرست کنیم

مدیریت زمان باید داشته باشیم

کار مهم را مشخص کنیم

تایید

اگر با مدیریت وکنترل اضطراب از انتشار و پخش شدن آن جلوگیری کنیم (1 نمره)

جایگزین کردن خواسته ها

خودآگاهی

بازداری

برون ریزی

تایید

از بارزترین نمونه از افراد تاب آور و سرسخت (1 نمره)

همه موارد

افراد پولدار

هموطنانی شهرهای مرزی در جنگ تحمیلی

رتبه های اول کنکور

تایید

کدام علائم اضطراب نمی باشد (1 نمره)

تفکر

عصبی

بدنی

روانی

تایید

شایع ترین اختلالات روانی رفتاری در دوره نوجوانی همه موارد هستند به جز (1 نمره)

خشم

هویت یابی

افسردگی

استرس

اضطراب

تایید

کدام عامل زمینه سازی افسردگی نیست (1 نمره)

بیماری اختلالات جسمی

برخی مشکلات تغذیه مثل کمبود ویتامین B

وقوع حوادثی غم انگیز مثل طلاق مرگه عزیز

نوجوانانی که در خانواده سابقه ابتلا به افسردگی ندارند

تایید

احساس ارزشمند بودن درون این که باباعث دفاع از فرد در مقابل آسیب‌های روانی اجتماعی می‌شود را ...... می‌گویند (1 نمره)

عزت نفس

تاب آوری

سرسختی

خودآگاهی

تایید

تکرار اثرات فشار روانی (استرس) موجب کدام مشکل میشود (1 نمره)

بیماری قلبی عروقی

اختلالات گوارشی

التهابات پوستی

همه موارد

سردرد و ضعف سیستم ایمنی

تایید

دوران گذر تدریجی از کودکی و ورودبه دنیای بزرگسالی کدام است (1 نمره)

کودکی

نوجوانی

میانسالی

جوانی

تایید

فرد اغلب با جلوه هایی از پرخاشگری مانند موارد زیر همراه است به جز (1 نمره)

تحقیر

تنفر و توهین

کینه ورزی

قدرت

عصبانیت

خشونت

تایید

احساس نا خوشایندی که بمدت طولانی دوام یابد و همراه با غمگینی و تنهایی است..... می‌گویند (1 نمره)

خشم

افسردگی

استرس

اضطراب

تایید

کدام از علائم تفکر نیست (1 نمره)

حواس پرتی

دلواپسی

افکار تکراری

سردرگمی

تایید

نداشتن عزت به نفس کدام را ایجاد نمی‌کند (1 نمره)

دریافت پیام هایی که سلامت روانی و عاطفی شان را تهدید می کند

رابطه سالم با افراد

اعتیاد های رفتاری

رفتارهای پرخطر

تایید

کدام از روش های مقابله با خشم نمی باشد (1 نمره)

شل کردن عضلات

آب خنک نوشیدن

ترک موقعیت

تغییر وضعیت بدنی

فکر کردن به افکار منفی

تایید

احساسی به صورت بدنی و هیجانی که واکنش طبیعی فرد نسبت به شرایطی است که شخص را تهدید یا دچار ناکامی می کند (1 نمره)

خشم

استرس

افسردگی

اضطراب

تایید

کدام استرس را افزایش نمی دهد (1 نمره)

تحت فشار قرار دادن خود برای موفقیت

کمال گرایی

اهداف واقع گرایانه

این عقیده که هیچ کس نباید اشتباه کند

تایید

کدام از آثار مثبت خشم است (1 نمره)

ناراحتی های جسمی

درماندگی و انزوا

احقاق حق در روابط بین فردی اجتماعی و گروهی

ناراحتی های اجتماعی

تایید

ذهن خود را از نگرانی ها دور کرده و انجام کارهای لذت بخش همچون دوچرخه‌سواری بپردازیم کدام اصل است (1 نمره)

برون ریزی

جایگزین کردن خواسته ها

بازداری

خودآگاهی

تایید

چرا امروزه زندگی ها پیچیده شده و انسان ها با ویژگی ها و چالش‌های متعددی روبرو هستند (1 نمره)

همه موارد

نیازهای زندگی امروز

گستردگی و هجوم منابع اطلاعات

تغییر ساختار فرهنگی

تغییرات سریع اجتماعی و فرهنگی

تایید

مهمترین روش مقابله با خشم..... می باشد (1 نمره)

تاب آوری

خود آرام سازی

سرسختی

خودآگاهی

تایید