شما نیز میتوانیدبه سادگی نظرسنجی جامع برگزار کنید
www.digiform.ir

نظرسنجی جلسه هفتم به صورت دیجی فرم

سلام وخدا قوت خدمت دانشجویان گرامی ؛
با توجه به این که  اجرای تمرینات  به اوج خود رسیده ، انجام تمرینات را به صورت تخصصی  بادقت فراوان انجام دهید در هنگام  انجام حرکات دقت لازم را در انجام ست وتکرار حرکات را داشته باشید . 
با ارزوی موفقیت 



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

با توجه به انجام حرکت اول به صورت دمر خوابیده ودستها را ازموانع رد میکنید چگونه انجام دادید  *



تایید

با توجه به حرکت دوم به صورت دمر خوابیده و دستها را از بالای سر با وزنه ۲۵۰سی سی چگونه انجام دادید ؟ *



تایید

در حرکت سوم  به صورت دمر خوابیده و دستها را از پهلو به سمت بالا حرکت میدهید (با وزنه ۲۵۰ سی سی)چگونه انجام دادید  *



تایید

در حرکت چهارم به صورت دمر خوابیده و با وزنه ۲۵۰ سی سی دستهارا از موانع رد میکنید چگونه انجام دادید  *



تایید

در حرکت پنجم (حرکت چرخش شانه دست  به سمت بالا چگونه انجام دادید  *



تایید

در حرکت چرخش شانه دست رو به پایین چگونه انجام میدهید *



تایید

در حرکت پلانک به شنا چگونه انجام دادید  *



تایید

در حرکت خرچنگ  (کف دست و کف پا روی زمین است)چگونه انجام دادید ؟ *



تایید

در حرکت اسکات ۱و۲ (اسکات روی صندلی)اسکات روی صندلی ولی بدون نشستن چگونه انجام دادید  *



تایید

در حرکت تعادلی کتاب روی سر( رفت و برگشت)چگونه انجام دادید  *



تایید