آزمون تغذیه به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

قبل از فعالیت ورزشی از شاخص قندی....استفاده می شود و مقدار آن...گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن است.

بالا.2.5 گرم

متوسط رو به بالا.3.5 گرم.

پایین.2.5 گرم

متوسط .3.5 گرم

تایید

اگر یک قطعه نان بربری 15 گرم قند و 2 گرم پروتئین و 10 گرم کره برای صبحانه مصرف شود چند کالری می شود

170

158

185

190

تایید

کدام جمله صحیح است.

مقدارNaدر نوشیدنی های ورزشی حاوی سدیم سبب احتباس آب می شود

2 الی 4 درصد کاهش آب بدن سبب تورم زبان و اسپاسم عضلانی می شود

مقدار proبرای ورزشکار قدرتی 1 الی 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است

هر 15 دقیقه یکبار حین فعالیت ورزشی می توان 1 لیوان نوشیدنی هایمرتونیک خورد

تایید

بارگیری کربوهیدرات برای...... و به هنگام ......استفاده میشود

ذخایر گلیگوژن.بعد از ورزش

ذخایر گلیکوژن.قبل از ورزش

ذخایر گلیگوژن.حین فعالیت ورزشی

ذخایر چربی.قبل از ورزش

تایید

در هنگام فعالیت ورزشی نسبت آب میوه ....است و از نوشیدنی....استفاده میکنیم

1.1و هایپوتونیک

2.1...ایزوتونیک

2.1و هایپوتونیک

1.1 و ایزوتونیک

تایید

کدام ویتامین در بهبود جذب ویتامین Aخوب است

C

B

E

K

تایید

اسید آمینه ضروری برای شیر خواران کدام است.

هیستیدین

والین

لوسین

لیزین

تایید

کدام مورد از اثرات ویتامین Dدر بدن نمی باشد.

کاهش دفع کلسیم از ادرار

افزایش جذب کلسیم از روده

کاهش جذب فسفات در روده

تنظیم میزان ذخیره کلسیم در استخوان

تایید

کدام جمله صحیح است.

حبوبات فاقد اسید آمینه لیزین است

اثر گرمایی غذایی عبارت است از مقدار انرژی اضافی که به هنگام هضم جذب و سوخت و ساز به مصرف می رسد

مصرف مواد با شاخص قندی بالا باعث تشرح زود انسولین می شود

مهمارین منبع انرژی چربی است

تایید

مرد 70 کیلوگرم با قد 178 سانتی متر BMIآن چقدر است.

23

21

22

24

تایید