آزمون تغذیه به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

بارگیری کربوهیدرات برای...... و به هنگام ......استفاده میشود

ذخایر گلیگوژن.حین فعالیت ورزشی

ذخایر گلیکوژن.قبل از ورزش

ذخایر چربی.قبل از ورزش

ذخایر گلیگوژن.بعد از ورزش

تایید

کدام مورد از اثرات ویتامین Dدر بدن نمی باشد.

کاهش دفع کلسیم از ادرار

کاهش جذب فسفات در روده

افزایش جذب کلسیم از روده

تنظیم میزان ذخیره کلسیم در استخوان

تایید

اسید آمینه ضروری برای شیر خواران کدام است.

لیزین

لوسین

والین

هیستیدین

تایید

در هنگام فعالیت ورزشی نسبت آب میوه ....است و از نوشیدنی....استفاده میکنیم

1.1و هایپوتونیک

2.1و هایپوتونیک

1.1 و ایزوتونیک

2.1...ایزوتونیک

تایید

کدام جمله صحیح است.

مهمارین منبع انرژی چربی است

مصرف مواد با شاخص قندی بالا باعث تشرح زود انسولین می شود

حبوبات فاقد اسید آمینه لیزین است

اثر گرمایی غذایی عبارت است از مقدار انرژی اضافی که به هنگام هضم جذب و سوخت و ساز به مصرف می رسد

تایید

کدام جمله صحیح است.

هر 15 دقیقه یکبار حین فعالیت ورزشی می توان 1 لیوان نوشیدنی هایمرتونیک خورد

مقدارNaدر نوشیدنی های ورزشی حاوی سدیم سبب احتباس آب می شود

2 الی 4 درصد کاهش آب بدن سبب تورم زبان و اسپاسم عضلانی می شود

مقدار proبرای ورزشکار قدرتی 1 الی 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است

تایید

قبل از فعالیت ورزشی از شاخص قندی....استفاده می شود و مقدار آن...گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن است.

بالا.2.5 گرم

پایین.2.5 گرم

متوسط .3.5 گرم

متوسط رو به بالا.3.5 گرم.

تایید

کدام ویتامین در بهبود جذب ویتامین Aخوب است

C

K

B

E

تایید

مرد 70 کیلوگرم با قد 178 سانتی متر BMIآن چقدر است.

24

23

22

21

تایید

اگر یک قطعه نان بربری 15 گرم قند و 2 گرم پروتئین و 10 گرم کره برای صبحانه مصرف شود چند کالری می شود

158

170

185

190

تایید