آزمون کپی از تربیت بدنی پایه یازدهم به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد کنید *

تایید

شغل، سطح تحصیلات و درآمد به کدام یک از عوامل موثر بر فعالیت بدنی اشاره دارد؟ (1 نمره)

رسانه های جمعی

سن

وضعیت اقتصادی

زمینه های قومی

تایید

تصویر زیر کدام فاکتور را اندازه گیری می کند؟ (1 نمره)

قدرت کمربند شانه ای

استقامت کمربند شانه ای

استقامت عضلات میان تنه

استقامت عضلات پایین تنه

تایید

در انجام حرکت دراز و نشست کدام ی خطا است؟ (1 نمره)

تماس کتف ها با زمین، هنگام پایین آوردن تنه

جدا شدن دست ها از وضعیت صحیح خود

جدا نشدن باسن از روی زمین، هنگام اجرای حرکت

رسیدن آرنج به زانو، هنگام بالا آوردن تنه

تایید

بلند کردن حداکثر وزنه برای یک بار، چه فاکتوری را ارزیابی می کند؟ (1 نمره)

استقامت تنفسی

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

استقامت قلبی

تایید

بهترین روش برای انجام تمرینات مقاوتی کدام است؟ (1 نمره)

تمرین با توپ

تمرین با وزنه

تمرین با کش

تمرین با راکت

تایید

کدام یک از فعالیت های زیر برای بهبود استقامت قلبی -تنفسی مناسب است؟ (1 نمره)

دویدن

پرتاب وزنه

کار با وزنه

پرتاب دارت

تایید

چه تعداد در اجرای حرکت بارفیکس «عالی» است؟ (1 نمره)

بالاتر از 24

15-23

6-14

پایین تر از 5

تایید

بهترین روش برای افزایش استقامت و قدرت عضلانی کدام است؟ (1 نمره)

تمرینات هوازی

تمرینات مقاومتی

تمرینات پرتابی

تمرینات دایره ای

تایید

واحد ارزیابی استقامت عضلانی کدام است؟ (1 نمره)

تعداد تکرار

مدت انقباض

بلند کردن وزنه برای 1 بار

گزینه 1 و 2

تایید

در تمرینات قدرتی با تکرار 6 تا 12 تکرار کدام فاکتور تقویت می شود؟ (1 نمره)

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

استقامت قلبی- تنفسی

چابکی

تایید

جمله زیر مربوط به کدام فاکتور آمادگی جسمانی است؟

« حداکثر کاری که فرد بتواند به طور مستمر و به‌وسیله گروه عضلانی بزرگ انجام دهد را گویند»

(1 نمره)

توان عضلانی

استقامت قلبی- تنفسی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

تایید

کدامیک از آزمون های زیر برای ارزیابی استقامت قلبی تنفسی می باشد؟ (1 نمره)

خم کردن تنه به جلو

چند مرحله ای رفت و برگشت 20 متر

دراز و نشست

بارفیکس

تایید

نکته قابل توجه در حرکت شنا کدام است؟ (1 نمره)

چسباندن سینه به زمین

صاف شدن آرنج ها، هنگام برگشت به وضعیت شروع

بالا بودن سر هنگام اجرای حرکت

خوردن نوک بینی به زمین، هنگام پایین آمدن

تایید

این جمله به کدامیک از عوامل اشاره دارد؟

« داشتن دوستان ورزشکار و علاقه مند به ورزش، افراد را نیز به ورزش علاقه مند خواهد کرد»

(1 نمره)

دوستان و همسالان

اقلیم

خانواده

محل زندگی

تایید

از مهم ترین عواملی که استقامت را محدود می کند کدام است؟ (1 نمره)

گشنگی

تشنگی

خستگی

عدم علاقه

تایید