آزمون امتحان شنا به صورت دیجی فرم

سوالات را با دقت بخوانید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

در حرکت دست کرال سینه اولین قسمت ورودی به آب کدام قسمت است؟ (1 نمره)

مچ

کف دست

شست وسبانه

آرنج

تایید

استارت شامل دو قسمت است ... (1 نمره)

زمان پرواز_زمان ورود به آب

زمان سر خوردن _ زمان فشار پا به لبه ی استخر

سر ما بین دو دست _ فشار پا به لبه ی استخر

زمان پرواز_زمان سرخوردن

تایید

اصول سر خوردن یا پیشروی در آب کدام درست است؟ (1 نمره)

حفظ تعادل پویا در حین حرکت در آب

مهارت کافی در شناور ماندن

نفس گیری عمیق بعد از اقدام به پیشروی در آب

حفظ تعادل ایستا در حین حرکت در آب

تایید

در حرکت دست کرال سینه در مرحله خروج از آب فشار سمت ..... (1 نمره)

جلو و پایین

جلو و بالا

عقب پایین

عقب و بالا

تایید

در حرکت دست کرال سینه هنگام خارج شدن از آب بالا ترین نقطه از دست کدام است؟ (1 نمره)

مچ

بازو

آرنج

انگشتان

تایید

در پا زدن کرال سینه ،حرکت پا ها از سر مفصل ....... و ....... و .......انجام می گیرد (1 نمره)

زانو ، مچ پا ، انگشتان پا

زانو ، ساق پا ، انگشتان پا

ران ، مچ پا ، انگشتان پا

ران ، زانو ، مچ پا

تایید

در استارت اولین عضوی که وارد آب می شود کدام است؟ (1 نمره)

انگشتان دست

سر

دست

سر و دست ها

تایید

سریعترین شنا در انواع شناها کدام است؟ (1 نمره)

کرال سینه

شنای قورباغه

کرال پشت

شنای پهلو

تایید

مفهوم شناوری : (1 نمره)

به قابلیت بدن برای حرکت روی سطح آب گفته می شود

به قابلیت بدن برای باقی ماندن روی سطح آب گفته می شود

قابلیت بدن برای انجام حرکت لاک پشتی

قابلیت بدن برای انجام حرکت ستاره ای

تایید

کدام جزو اصول شش گانه ورود به آب نمی باشد؟ (1 نمره)

فرو کردن سر در آب،احساس آب،ورود به آب

ورود به آب،راه رفتن در آب،دیدن

دیدن، راه رفتن،تنفس در آب

تنفس در آب،فرو کردن سر در آب،راه رفتن در آب

تایید

در پا زدن کرال پشت علت پاشیده شدن آب چیست؟ (1 نمره)

فشار با پاشنه پا در حرکت سمت پایین

محکم پا زدن

سر و صورت را زیاد سمت جلو خم کردن

بالا آوردن بیش از حد زانوها

تایید

در حرکت پازدن کرال سینه وضعیت پا ها در بهترین شیوه چگونه است؟ (1 نمره)

پا ها به فاصله 30 سانتی متر از هم به صورت مداوم در آب زده میشود

پا ها به فاصله 30 سانتی متر با حرکت خم و باز شدن زانو پا میزنیم

مچ و انگشتان کشیده و زانو ها و پا ها به داخل چرخیده میشود

مچ و انگشتان پا کشیده و زانو ها به خارج چرخیده میشود

تایید

در دست کرال پشت اولین نقطه ای که وارد آب می شود کدام قسمت است؟ (1 نمره)

همه انگشتان

انگشت شست

آرنج

انگشت کوچک

تایید

برای خروج آسان دست کرال سینه باید ...... (1 نمره)

چرخش بالا تنه داشت

چرخش پایین تنه داشت

با کف دست به سمت عقب حرکت کششی انجام شود

با کف دست به سمت بالا حرکت کششی انجام شود

تایید

اولین و مهمترین گام در آموزش شنا چیست؟ (1 نمره)

ورود به آب از قسمت کم عمق استخر

راه رفتن در آب

دیدن

آشنایی با آب

تایید

در پای کرال سینه فاصله ی دو پا از هم (مسافتی از سطح آب تا عمق) در حدود ... (1 نمره)

20-30 سانتی متر

10-20 سانتی متر

30-40 سانتی متر

40-50 سانتی متر

تایید

دو تمرین حفظ تعادل پویا در آب را بگویید (1 نمره)

راه رفتن در آب با گر فتن لبه استخر با حرکت آرام و سریعتر ،راه رفتن در آب با حفظ تعادل بدون گرفتن لبه

راه رفتن در آب گرفتن لبه با حرکت آرام و سپس سریع تر ،نشستن لبه استخر و سرخوردن آرام به جلو درون آب

راه رفتن در آب با حفظ تعادل بدون گرفتن لبه ی استخر،نشستن و برخاستن آرام در آب

بازی کردن در آب با توپ یا اشیا پلاستیکی با سایر هنرجویان ، نشستن و برخاستن آرام در آب

تایید

در استارت آخرین‌ مفضلی که باز می شود کدام است؟ (1 نمره)

ران

انگشتان پا

زانو

مچ پا

تایید

فرو کردن سر در آب یعنی قرار دادن صورت در آب و فرو کردن سر در آب با چشمان..... (1 نمره)

باز یا بسته فرقی نمی کند

بسته

باز

تایید

در تمرین وضعیت بدن در سطح آب اگر پاها در حین چرخش در زیر آب فرو رود: (1 نمره)

سعی کنید چرخش را از آن شروع کنید

در چرخش های پهلو و پشت نفس بگیرید

در صورت لزوم با پازدن خیلی آرام پا ها را بالا نگه دارید

سعی کنید با حرکت دست و پا زدن آرام پا ها را بالا نگه دارید

سعی کنید چرخش را از آن شروع کنید

تایید