آزمون هماهنگ پایان ترم درس تربیت بدنی دبیرستان عرفان 1 به صورت دیجی فرم

ابتدا سوالات را به خوبی ملاحظه نموده وسپس بادقت پاسخ دهید.

بر اساس gps مختصات و فاصله افراد نسبت به هم بررسی میشود و فاصله های کمتر از 50 متر گزارش داده میشود

هنگام شروع آزمون و در حین آزمون تصویر دانش آموز مشاهده می شود.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا نزدیکتر باشد، تعادل .....................است (1 نمره)

بیشتر

کمتر

تغییری نمی کند

متوسط

تایید

مواد غذایی گروه حبوبات و مغزدانه ها تأمین کننده ................... می باشند (1 نمره)

آهن

روی

ویتامینها

همه موارد

تایید

این تعریف کدامیک از موارد زیر می باشد:

کار انجام شده در واحد زمان معین (1 نمره)

استقامت

توان

تعادل

قدرت

تایید

درصدی از وزن بدن که ترکیبی از چربی در مقایسه با بافت بدون چربی یا بافت نرم (1 نمره)

استقامت قلبی - عروقی

انعطاف پذیری

قدرت و استقامت عضلانی

ترکیب بدنی

تایید

کدام جمله صحیح می باشد (1 نمره)

برنامه های کششی موجب اجرای مؤثر فعالیت های حرکتی ورزش نمی شود

استفاده از برنامه های کششی قبل و بعد از تمرین موجب بهبود گرفتگی عضلات نمی شود

استفاده از برنامه های کششی قبل و بعد از تمرین موجب بهبود درد عضلانی می شود

انعطاف پذیری باعث آسیب های عضلانی می شود

تایید

توانایی شرکت در ورزش‌های هوازی تعریف کدامیک از موارد زیر است (1 نمره)

استقامت قلبی-تنفسی

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

انعطاف‌پذیری

تایید

کسانی که پس از یک جلسه تمرین یک دفعه تمرین را قطع می کنند در واقع با ................... ناگهانی ضربان قلب مواجه می‌گردند (1 نمره)

سرعت

افت

افزایش

ایست

تایید

.......................... را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد (1 نمره)

آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت

فعالیت بدنی

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

تایید

کدامیک تعریف سرعت می باشد (1 نمره)

حداکثر نیرو در حداقل زمان

فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت

توان انتقال بدن و یا بخشی از آن از نقطه‌ای به نقطه دیگر در واحد زمان

قابلیت تغییر مسیر حرکت

تایید

اگر اکسیژن کافی توسط سیستم قلبی - تنفسی در اختیار عضلات در حال کار قرار نگیرد................ (1 نمره)

عملکرد فرد بهتر می شود

همه موارد صحیح می باشد

کیفیت و میزان اجرا تغییری نمی کند

کیفیت و میزان اجرا کاسته خواهد شد

تایید

کدامیک جزء آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت می باشد (1 نمره)

انعطاف پذیری

استقامت قلبی - عروقی

سرعت عکس العمل

ترکیب بدنی

تایید

نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی، ....................... است (1 نمره)

سرد کردن

راه رفتن

گرم کردن

دویدن

تایید

کدام مورد در باره اصول گرم کردن صحیح نمی باشد (1 نمره)

تمرینات گرم کردن باید باسرعت بالا انجام شود

مدت و شدت گرم کردن باید به اندازه‌ای باشد تا درجه حرارت عضلات را افزایش دهد

تمامی عضلات باید در گرم کردن به کار گرفته شود.

تمرینات گرم کردن باید به تدریج و به آرامی انجام شود

تایید

اغلب فعالیت‌های بدنی روزمره .............................. هستند (1 نمره)

سنگین

متوسط

سبک

سبک تا متوسط

تایید

افزایش تناسب اندام به چه مواردی بستگی دارد (1 نمره)

نوع فعالیت بدنی

نحوه اجرا

همه موارد

مدت زمان

تایید

همه موارد زیر ازاجزای آمادگی تندرستی هستند به جزء.................... (1 نمره)

ترکیب بدنی

سرعت

استقامت قلبی - عروقی

قدرت

تایید

اولین و مهمترین گروه از هرم غذایی کدام است (1 نمره)

چربی و شیرینی ها

نان و غلات

شیرو لبنیات

میوه ها

تایید

ضعف انعطاف پذیری موجب ......................... در حرکات می شود و همچنین موارد آسیب دیدگی را افزایش می دهد (1 نمره)

تعادل

پیشرفت

هماهنگی

ناهماهنگی

تایید

با افزایش سن، انعطاف پذیری ........................ می‌یابد (1 نمره)

تغییری نمی کند

افزایش پیدا می کند

هیچکدام

کاهش می یابد

تایید

کدام مورد درباره فعالیت متوسط صحیح است (1 نمره)

اگر در حین انجام آن قادر به حرف زدن نباشید، متوسط است

هیچکدام

اگر پس از گفتن فقط چند کلمه نیاز به توقف و نفس گرفتن داریدمتوسط است

اگر در حین انجام آن قادر به حرف زدن هستید، متوسط است

تایید