آزمون هماهنگ پایان ترم درس تربیت بدنی دبیرستان عرفان 1 به صورت دیجی فرم

ابتدا سوالات را به خوبی ملاحظه نموده وسپس بادقت پاسخ دهید.

بر اساس gps مختصات و فاصله افراد نسبت به هم بررسی میشود و فاصله های کمتر از 50 متر گزارش داده میشود

هنگام شروع آزمون و در حین آزمون تصویر دانش آموز مشاهده می شود.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

توانایی شرکت در ورزش‌های هوازی تعریف کدامیک از موارد زیر است (1 نمره)

استقامت قلبی-تنفسی

قدرت عضلانی

انعطاف‌پذیری

استقامت عضلانی

تایید

همه موارد زیر ازاجزای آمادگی تندرستی هستند به جزء.................... (1 نمره)

ترکیب بدنی

قدرت

سرعت

استقامت قلبی - عروقی

تایید

.......................... را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد (1 نمره)

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

فعالیت بدنی

آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت

آمادگی جسمانی

تایید

اولین و مهمترین گروه از هرم غذایی کدام است (1 نمره)

نان و غلات

میوه ها

چربی و شیرینی ها

شیرو لبنیات

تایید

افزایش تناسب اندام به چه مواردی بستگی دارد (1 نمره)

همه موارد

نوع فعالیت بدنی

نحوه اجرا

مدت زمان

تایید

درصدی از وزن بدن که ترکیبی از چربی در مقایسه با بافت بدون چربی یا بافت نرم (1 نمره)

ترکیب بدنی

قدرت و استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

استقامت قلبی - عروقی

تایید

کدام مورد درباره فعالیت متوسط صحیح است (1 نمره)

اگر در حین انجام آن قادر به حرف زدن نباشید، متوسط است

اگر پس از گفتن فقط چند کلمه نیاز به توقف و نفس گرفتن داریدمتوسط است

اگر در حین انجام آن قادر به حرف زدن هستید، متوسط است

هیچکدام

تایید

این تعریف کدامیک از موارد زیر می باشد:

کار انجام شده در واحد زمان معین (1 نمره)

قدرت

توان

تعادل

استقامت

تایید

کدام جمله صحیح می باشد (1 نمره)

برنامه های کششی موجب اجرای مؤثر فعالیت های حرکتی ورزش نمی شود

استفاده از برنامه های کششی قبل و بعد از تمرین موجب بهبود درد عضلانی می شود

استفاده از برنامه های کششی قبل و بعد از تمرین موجب بهبود گرفتگی عضلات نمی شود

انعطاف پذیری باعث آسیب های عضلانی می شود

تایید

ضعف انعطاف پذیری موجب ......................... در حرکات می شود و همچنین موارد آسیب دیدگی را افزایش می دهد (1 نمره)

هماهنگی

ناهماهنگی

پیشرفت

تعادل

تایید

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا نزدیکتر باشد، تعادل .....................است (1 نمره)

تغییری نمی کند

بیشتر

کمتر

متوسط

تایید

کدامیک جزء آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت می باشد (1 نمره)

انعطاف پذیری

ترکیب بدنی

استقامت قلبی - عروقی

سرعت عکس العمل

تایید

اغلب فعالیت‌های بدنی روزمره .............................. هستند (1 نمره)

سبک تا متوسط

سبک

متوسط

سنگین

تایید

با افزایش سن، انعطاف پذیری ........................ می‌یابد (1 نمره)

هیچکدام

کاهش می یابد

افزایش پیدا می کند

تغییری نمی کند

تایید

نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی، ....................... است (1 نمره)

دویدن

سرد کردن

گرم کردن

راه رفتن

تایید

مواد غذایی گروه حبوبات و مغزدانه ها تأمین کننده ................... می باشند (1 نمره)

ویتامینها

آهن

همه موارد

روی

تایید

کسانی که پس از یک جلسه تمرین یک دفعه تمرین را قطع می کنند در واقع با ................... ناگهانی ضربان قلب مواجه می‌گردند (1 نمره)

افت

افزایش

سرعت

ایست

تایید

کدام مورد در باره اصول گرم کردن صحیح نمی باشد (1 نمره)

تمرینات گرم کردن باید باسرعت بالا انجام شود

تمرینات گرم کردن باید به تدریج و به آرامی انجام شود

تمامی عضلات باید در گرم کردن به کار گرفته شود.

مدت و شدت گرم کردن باید به اندازه‌ای باشد تا درجه حرارت عضلات را افزایش دهد

تایید

کدامیک تعریف سرعت می باشد (1 نمره)

حداکثر نیرو در حداقل زمان

قابلیت تغییر مسیر حرکت

فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت

توان انتقال بدن و یا بخشی از آن از نقطه‌ای به نقطه دیگر در واحد زمان

تایید

اگر اکسیژن کافی توسط سیستم قلبی - تنفسی در اختیار عضلات در حال کار قرار نگیرد................ (1 نمره)

کیفیت و میزان اجرا کاسته خواهد شد

کیفیت و میزان اجرا تغییری نمی کند

همه موارد صحیح می باشد

عملکرد فرد بهتر می شود

تایید