آزمون جبرانی تربیت بدنی نهم به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 4 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

تعداد بازیکنان والیبال ، هندبال ، بسکتبال به ترتیب:

الف)6-7-4

ب)6-7-5

پ)7-8-11

د) 4-7-5

تایید

اولین عامل برای برای کسب کسب آمادگی جسمانی :

الف)الگوی زندگی

ب)فعالیت جسمانی

پ)تغذیه

د) مورد 1و2

تایید

اولین و کارآمد ترین مواد غذایی برای بدن چیست؟

الف) پروتئین ها

ب) چربی ها

پ) کربوهیدرات ها

د) همه ی موارد

تایید

کشش عضله تا نقطه ای احساس درد یا سوزش ملایم کند بصورت ساکن کدام روش است.

الف)روش پویا

ب)روش ایستا یا ایستاتیک

تایید

کدام یک از فعالیت های زیر در کاهش اضطراب و کاهش وزن موثر است

الف) پیاده روی

ب) دویدن آرام

پ) شنا

د) همه ی موارد

تایید

برای پیشگیری از آسیب ها با انجام تنظیمات مناسب و مستمر و.... خود را ارتقا دهید:

الف)آمادگی جسمانی

ب)سرعت

پ)مهارت

د)تمرکز

تایید

برای تقویت سیستم قلبی و تنفسی از نظر مسافت------ تا ------متر و از نظر زمان ،------تا ------توصیه می شود.

الف)2000تا3000متر و 8 تا 25 دقیقه

ب)1000تا 2000 متر و 6 تا 15 دقیقه

تایید

تمرینات مقاومتی تمریناتی است که بدن به یک مقامت نیرو وارد می کند و یا در برابر آن استقامت می کند.مثل:

الف)دراز نشست

ب)بارفیکس و شنای پرس و قایقرانی

پ)دوی استقامت

د)دراز نشست، بارفیکس، شنای پرس و قایقرانی

تایید