زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون میان ترم فعالیت بدنی و تندرستی به صورت دیجی فرم

مدت آزمون 14 دقیقه

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 14 دقیقه میباشد



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

کدام یک از موارد زیر در ارتباط با اجزای آمادگی جسمانی در ارتباط با اجرای مهارت نیست؟ الف)تا حدود زیادی وراثتی است ب)روش بهبود آن با تمرین جسمانی است ج)به ارتباط عصبی و عضلانی مربوط هستند د)بعد از بی تمرینی تقریبا فراموش نمی شوند



تایید

شدت تمرین هوازی مورد استفاده در کینوتراپی چقدر باید باشد؟ الف)کمتر از 20 درصد حداکثر ضربان قلب ب)کمتر از 80 درصد حداکثر ضربان قلب ج)کمتراز70 درصد حداکثر ضربان قلب د)کمتر از 60 درصد حداکثر ضربان قلب



تایید

از سرد کردن فعال در چه نوع تمریناتی استفاده می شود؟ الف)ورزش هایی که تامین انرژی آنها از طریق سیستم گلیکولیز بی هوازی است ب) ورزش هایی که تامین انرژی آنها از طریق سیستم فسفاژن است ج) ورزش هایی که تامین انرژی آنها از طریق سیستم هوازی است د)هر سه مورد



تایید

با توجه به هرم فعالیت فغالیت جسمانی در راس هرم کدام دسته از فعالیت ها قرار می گیرد؟ الف)فعالیت جسمانی روز مره ب)فعالیت جسمانی روز مره ج)آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی د)ورزش رقابتی



تایید

برای پیشرفت در عملکرد جسمانی در هرجلسه تمرینی بار تمرین باید بیش از جلسه تمرینی قبلی باشد اشاره به کدام اصل علم تمرین دارد؟ الف)اصل ویژگی ب)اصل اضافه بار ج)اصل تنوع د)اصل تمرین تخصصی



تایید

کدام یک از ویتامین های زیر در سوخت وساز بدن نقش ایفا می کنند؟ الف)A ب)B ج)C د)E



تایید

در ارتباط با تمرین جسمانی کدام ویژگی صحیح نمی باشد؟ الف)هدف دار بودن ب)تکراری بودن ج)برنامه ریزی شده بودن د)اجباری بودن



تایید

کدام یک از فاکتورهای زیر در ارتباط باآمادگی جسمانی مربوط به تندرستی است؟ الف)توان ب)قدرت ج)چابکی د)سرعت



تایید

شروع فعالیت جسمانی در کودکان باید به چه مواردی توجه کرد؟ الف)براساس میزان رشد و بلوغ انجام شود ب) در ورزش های پایه ماننددو،شنا،ژیمناستیک باید شرکت کنند ج) تمرینات اختصاصی در جوانی انجام شود د)هر سه مورد



تایید

در ارتباط با گرم کردن غیر فعال کدام مورد زیر درست می باشد؟ الف)تسهیل مصرف اکسیژن ب)تسهیلات جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات ج)جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون د)افزایش دمای سطحی بدن



تایید

کدام بخش از سیستم های عصبی مرکزی در کنترل دستگاه عصبی خود مختار و رفتار های هیجانی فرد نقش دارد؟ الف)هیپوتالاموس ب)تالاموس ج)مخجه د)بصل النخاع



تایید

میزان نوشیدن آب در حین مسابقه در فواصل 10 تا 15 دقیقه چقدر باید باشد؟ الف)50 تا 150 میلی لیتر ب)400 تا 600 میلی لیتر ج)500 تا 700میلی لیتر د)بیشتر از 1لیتر



تایید

میزان مورد نیاز فعالیت جسمانی عمومی به چه صورت می باشد؟ الف)یک جلسه در هفته ب )دو جلسه در هفته ج)سه جلسه در هفته الف د)هروز هفته یک جلسه



تایید

-مفصل موجود در زانو از کدام نوع از مفاصل می باشد؟ الف)مفصل زینی ب)مفصل بیضی شکل ج)مفصل لقمه ای د)مفصل گوی و کاسه ای



تایید

کاهش حجم تمرین و تاکید بر کیفیت تمرین مربوط به کدام دوره از فصل مسابقات و تمرین می باشد؟ الف)خارج از فصل ب)پیش از فصل ج)فصل مسابقه د)فصل پس از مسابقه



تایید

فراهم شدن محیطی مناسب برای گذراندن اوقات فراقت جزء کدام دسته از اهداف فعالیت های جسمانی است؟ الف)اهداف جسمانی ب)اهداف روانی ج)اهداف اجتماعی د)هر سه مورد



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 17 مورد