آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی : كلاس: *

تایید

چكار كنيم تا به ناهنجاري قامتي دچار نشويم ؟ (1 نمره)

با عادات بدنی صحیح

همه موارد

با کنترل وزن

با یادگیری نحوه صحیح کارکردن با وسایل

تایید

مهمترين عوامل چاقي كدامند ؟ (1 نمره)

تغذیه نامناسب . کنترل نکردن وزن

خواب زیاد . کاهش کارایی بدن

خواب زیاد . تغذیه مناسب

همه موارد

تایید

موارد صحيح حمل كوله پشتي كدامند ؟ (1 نمره)

لبه بالایی کوله پشتی باید بالاتر از گودی کمر قرار گیرد

کوله پشتی باید دارای بندهای پهن و قابل تنظیم باشد

عرض کوله پشتی باید بیش از فاصله دو شانه باشد

کوله پشتی راحت و آویزان قرار گیرد

تایید

وزن كوله پشتي نبايد : (1 نمره)

بیشتر از وزن شما باشد

بیشتر از 25 درصد وزن شما باشد

بیشتر از 15درصد وزن شما باشد

بیشتر از 15 کیلوگرم باشد

تایید

سبك زندگي مجموعه اي از .............. است . (1 نمره)

سلامتی . اعتمادبنفس . آرامش . شادیها

انرژی مثبت . سلامتی . کنترل وزن . انتخابها

انتخابها . حالتها . رفتارها . سلیقه ها . عادتها

پیشگیری از بیماری ها . آرامش . سلامتی

تایید

فعاليت بدني و ورزش چگونه مي تواند بر عملكرد مغز تاثير بگذارد ؟ (1 نمره)

تمام موارد

ورزش باعث افزایش توجه و توانایی بهتر حل مساله میشود

ورزش باعث افزایش ضربان قلب و خون رسانی بهتر می شود

ورزش باعث افزایش تمرکز و کارکرد بهتر مغز می شود

تایید

فوايد شيوه زندگي سالم چيست ؟ (1 نمره)

استرس . خستگی . پوکی استخوان . بیماری روحی

سلامتی . آرامش . افزایش اعتماد بنفس .کنترل وزن

کنترل وزن . انرژی منفی . سلامتی . کنترل وزن

انرژی مثبت . شادی . کنترل وزن . کاهش اعتماد بنفس

تایید

تعريف تربيت بدني كدام گزينه است ؟ (1 نمره)

کسب و حفظ سلامتی اجتماعی و فکری

تربیت از راه بدن

همه موارد

کسب و حفظ سلامتی روانی و جسمی

تایید

عوارض ناهنجاريهاي قامتي چيست ؟ (1 نمره)

همه موارد

ظاهر نا مناسب از لحاظ فیزیک

افزایش کارایی بدن

کاهش دردهای موضعی

تایید

كدام گزينه در مورد وضعيت قامت بدني صحيح است ؟ (1 نمره)

در ایستادن صحیح پاها بیشتر از عرض شانه باز است

در ایستادن صحیح سر باید رو به پایین قرار گیرد

در ایستادن صحیح لگن و مچ پا و شانه در یک راستا هستند

در ایستادن صحیح شانه ها . چشم ها . گوشها و لگن نباید در یک راستا و موازی هم باشند

تایید