آزمونک شماره 1 تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

موفقیت هایی که نصیب افراد صبور می شود
همان هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند.
“آلبرت انیشتین”

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 3 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

۱) کدام گزینه در رابطه با فواید گرم کردن صحیح است؟ (0.5 نمره)

الف) گرم کردن باعث فعال شدن سیستم قلبی عروقی و تامین اکسیژن کمتر برای عضلات می شود.

ب) گرم کردن جریان خون بدن را افزایش و درجه حرارت بدن را بالا می برد.

ج) گرم کردن قابلیت ارتجاعی عضلات را کاهش می دهد.

د) گرم کردن موجب افزایش گرفتگی عضلات و کاهش خطر آسیب دیدگی می شود.

تایید

۲) گزینه ی نادرست کدام است؟ (0.5 نمره)

الف) روند گرم کردن برای همه ی افراد ثابت و یکسان است.

ب) در گرم کردن سرعت حرکات را بایستی به تدریج افزایش داد.

ج) بهترین حرکات برای گرم کردن حرکات کششی هستند.

د) گزینه الف و ج

تایید

آیا استفاده از حرکات کششی درگرم کردن مفید است؟ چرا؟ (1 نمره)

تایید