آزمون تجزیه و تحلیل مهارتها به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

2- در مرحله انتهایی حرکت شوت در فوتبال کدام حرکت در مفصل ران و زانو انجام می شود؟ (1 نمره)

الف) فلکشن ران و اکستنشن زانو

ب) اکستنشن ران و فلکشن زانو

ج) فلکشن ران و زانو

زانو د) اکستنشن ران و زان

تایید

کدام گروه از عضلات زیر دو مفصله هستند؟ (1 نمره)

الف. نیمه وتری،نیمه غشایی،دو سر رانی،راست رانی

ب. سه سر بازویی،راست رانی،دو قلو،نعلی

ج. نزدیک کننده طویل،پهن داخلی،پهن خارجی،دوسر رانی

د. دو سر بازویی، سه سر بازویی،پهن داخلی،راست رانی

تایید

3- گروه عضلات همسترینگ شامل چه عضلاتی هستند؟ (1 نمره)

الف) دو سر رانی، راست رانی، نیمه غشائی

ب) راست رانی، راست داخلی، نیمه وتری

ج) نیمه وتری، نیمه غشائی، راست رانی

د) نیمه غشائی، نیمه وتری، دوسر رانی

تایید

- هنگامی بازو حرکت آبداکشن شانه(دور شدن از مرکز بدن) را انجام می دهد، استخوان کتف چه حرکتی دارد؟ (1 نمره)

الف) چرخش پایینی

ب) آبداکشن

د) آداکشن

چرخش بالایی

تایید

- جهت تقویت عضلات ناحیه تحتانی شکم در افراد هیپرلوردوز(افزایش گودی کمر) چه پیشنهادی دارید (1 نمره)

الف) آویزان شدن از میله بارفیکس و جمع کردن پاها داخل سینه

ب) کرانچ معکوس

ج) دراز و نشست به صورت طاقباز با پاهای کشیده

د) گزینه الف و ج

تایید

- دلیل محدودیت حرکتی هایپراکستنشن (باز شدن بیش از حد) مفصل آرنج در بانوان چیست؟ (1 نمره)

الف) برخورد عضلانی

ب) کوتاه بودن وجود زائده آرنجی

) مفصل ما بین استخوان زند زیرین و زند زبرین

د) بزرگ بودن زائده آرنجی

تایید

- کدام عضله در ظاهر و شکیل کردن تنه و تناسسب اندام حائز اهمیت است؟ (1 نمره)

الف) عرضی شکمی

ج) مربع کمری

د) مایل داخلی

راست شکمی

تایید

- هنگام اجرای پاس پنجه در والیبال، در لحظه آخر در مفصل آرنج چه حرکتی انجام می شود؟ (1 نمره)

الف) اکستنشن آرنج

ب) فلکشن آرنج

) آبداکشن آرنج

د) چرخش داخلی آرنج

تایید

9- کدامیک از عضلات زیر در تا شدن(فلکشن) مفصل زانو شرکت دارند؟ (1 نمره)

الف) سرینی

ب) چهار سر ران

ج) همسترینگ

) متوازی الاضلاع

تایید

10- عضله سرینی میانی در عملکرد اصلی خود، مشابه کدامیک از عضلات زیر است؟ (1 نمره)

الف) دلتوئید میانی

ب) سینه ای بزرگ

ج) دوقلو

تایید

11- کدامیک از عضلات زیر جزء عضلات باز کننده زانو می باشد؟ (1 نمره)

الف) همسترینگ

ب) نیم وتری

ج) راست رانی

رانی د) دوقلو

تایید

12- کدامیک از عضلات زیر از مهمترین و اصلی ترین باز کننده(اکستنسور های) مفصل آرنج است (1 نمره)

الف) سه سر بازویی

ب) دو سر بازویی

ج) سینه ای بزرگ

د) راست شکمی

تایید

- کدامیک از عضلات زیر از اصلی ترین عضلات بخش خلفی ساق پا است که حرکت پلنتار فلکشن(دور شدن انگشتان از ساق پا) را انجام می دهد؟ (1 نمره)

الف) دوقلو

ب) چهار سر ران

) ساقی قدامی

د)همسترینگ

تایید

13- کدامیک از عضلات زیر نقش مهم تری در دور شدن مفصل ران دارند؟ (1 نمره)

الف) سرینی میانی

ب) سرینی کوچک

ج) چهار سر ران

د) همسترینگ

تایید

15- کشش بالایی کتف از اعمال اصلی کدامیک از عضلات زیر است؟ (1 نمره)

الف) ذوزنقه قسمت 1

ب) گوشه ای

ج) متوازی الاضلاع

د) گزینه الف و ب

تایید

16- بلند ترین عضله در بدن انسان کدام است؟ (1 نمره)

الف)خیاطه

ب) راست رانی

ج) نزدیک کننده طویل

) سرینی بزرگ

تایید

18- کدامیک از حرکات زیر برای تقویت ذوزنقه قسمت 1 پیشنهاد می شود؟ (1 نمره)

الف) شراگ با دمبل

) لت از پشت با سیم کش

ج) فلای معکوس

د) نشر خم

تایید

17- به لحاظ آناتومیکی عضلات فوق خاری و تحت خاری کجا قرار دارند؟ (1 نمره)

الف) بین دنده های پنجم تا نهم

ب) کتف

) ستون فقرات ناحیه گردنی

د) لگن خاصره

تایید

د) نشر خم 19- قویترین عضله تا کننده مفصل ران چه نام دارد؟ (1 نمره)

الف) راست رانی

ب) سوئز خاصره

ج) چهار سر ران

د) همسترینگ

تایید

- هنگام اجرای حرکت دد لیفت با هالتر در مرحله ابتدایی حرکت(پایین رفتن)، به ترتیب چه حرکاتی در مفاصل ران و زانو انجام می شود؟ (1 نمره)

الف) فلکشن- اکستنشن

اکستنشن- فلکشن

ج) ابداکشن- فلکشن

د) فلکشن- فلکشن

تایید