آزمون کپی از آمادگی جسمانی آسیه به صورت دیجی فرم

شاد و ورزشکار باشید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 23 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

انجام فعالیت های روزانه با قدرت، هوشیاری و بدون خستگی و با انرژی فراوان......... گفته می شود (1 نمره)

هر سه مورد

آمادگی جسمانی

انرژی

استقامت قلبی تنفسی

تایید

نیم ساعت دویدن چه نوع فعالیتی است (1 نمره)

استقامت عضلانی

قدرتی

چابکی

استقامت قلبی تنفسی

تایید

کدام فعالیت بی هوازی است (1 نمره)

دوی 5000 متر

پیاده روی ده کیلومتر

شنای طولانی مدت

وزنه برداری

تایید

کدام فعالیت هوازی نیست (1 نمره)

دوی صد متر (15 ثانیه)

سه هزار متر پیاده روی سریع

دوی ماراتون

ده هزار متر دویدن

تایید

توانايی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزش های طولانی مدت چه نامیده می شود (1 نمره)

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

استقامت قلبی تنفسی

تایید

کدام گزینه از فواید بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی است (1 نمره)

هر سه مورد

حفظ استقلال در عملکرد

نداشتن درد های جسمانی

کم شدن ناهنجاری های اسکلتی

تایید

تمرین قدرتی چند بار تکرار دارد؟ (1 نمره)

بیشتر از 15 تکرار

تا حد توان

6-12 تکرار

1-6 تکرار

تایید

کدام گزینه اجزای امادگی جسمانی مرتبط با مهارت نمی باشد (1 نمره)

ترکیب بدنی، هماهنگی، سرعت

چابکی، هماهنگی ، سرعت

سرعت، عکس العمل، تعادل

تعادل، توان، چابکی

تایید

استقامت عضلانی با کدام آزمون ها اندازه گیری می شود (1 نمره)

فوتبال

وزنه برداری

دویدن 1200 متر

درازنشست

تایید

کدام جمله نادرست است؟ (1 نمره)

قدرت را می توان با کمک وزن بدن افزایش داد

انعطاف پذیری یکی از اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است.

آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام کار عضلانی به شکل رضایت بخش

ورزشکاران فقط نیاز به ارتقای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت دارند

تایید

جلسات یک تمرین برای استقامت قلبی تنفسی باید حداقل چند جلسه در هفته باشد (1 نمره)

3-4 بار

2-3 بار

هر روز

4-5 بار

تایید

کدام گزینه از مزایای فعالیت قدرتی و استقامت عضلانی برای کودکان نیست (1 نمره)

افزایش اعتماد به نفس

بلند شدن قد

قوی کردن استخوان ها

بهبود عملکرد ورزشی

تایید

اگر اعمال نیرو در برابر یک مقاومت با تکرار بیشتر ومدت طولانی تری باشد ........................... گفته می شود (1 نمره)

استقامت قلبی تنفسی

استقامت عضلانی

تمرین مقاومتی

قدرت عضلانی

تایید

با چه نوع فعالیت هایی نمیتوان استقامت قلبی تنفسی را افزایش داد؟ (1 نمره)

استفاده از دستگاه های بدن سازی

پیاده روی طولانی

دوچرخه سواری

با دویدن طولانی مدت

تایید

شدت متوسط در فعالیت یعنی (1 نمره)

یک جمله را با حداقل دو بار قطع تنفس بیان کند

خسته نشود

فرد نتواند صحبت کند

فرد به راحتی صحبت کند

تایید