آزمون کپی از آمادگی جسمانی آسیه به صورت دیجی فرم

شاد و ورزشکار باشید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 23 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

استقامت عضلانی با کدام آزمون ها اندازه گیری می شود (1 نمره)

فوتبال

وزنه برداری

دویدن 1200 متر

درازنشست

تایید

شدت متوسط در فعالیت یعنی (1 نمره)

فرد نتواند صحبت کند

خسته نشود

یک جمله را با حداقل دو بار قطع تنفس بیان کند

فرد به راحتی صحبت کند

تایید

تمرین قدرتی چند بار تکرار دارد؟ (1 نمره)

تا حد توان

بیشتر از 15 تکرار

6-12 تکرار

1-6 تکرار

تایید

کدام گزینه اجزای امادگی جسمانی مرتبط با مهارت نمی باشد (1 نمره)

ترکیب بدنی، هماهنگی، سرعت

سرعت، عکس العمل، تعادل

تعادل، توان، چابکی

چابکی، هماهنگی ، سرعت

تایید

کدام جمله نادرست است؟ (1 نمره)

انعطاف پذیری یکی از اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است.

آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام کار عضلانی به شکل رضایت بخش

ورزشکاران فقط نیاز به ارتقای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت دارند

قدرت را می توان با کمک وزن بدن افزایش داد

تایید

کدام فعالیت بی هوازی است (1 نمره)

وزنه برداری

پیاده روی ده کیلومتر

دوی 5000 متر

شنای طولانی مدت

تایید

نیم ساعت دویدن چه نوع فعالیتی است (1 نمره)

استقامت عضلانی

قدرتی

استقامت قلبی تنفسی

چابکی

تایید

اگر اعمال نیرو در برابر یک مقاومت با تکرار بیشتر ومدت طولانی تری باشد ........................... گفته می شود (1 نمره)

قدرت عضلانی

تمرین مقاومتی

استقامت قلبی تنفسی

استقامت عضلانی

تایید

انجام فعالیت های روزانه با قدرت، هوشیاری و بدون خستگی و با انرژی فراوان......... گفته می شود (1 نمره)

هر سه مورد

انرژی

استقامت قلبی تنفسی

آمادگی جسمانی

تایید

کدام گزینه از فواید بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی است (1 نمره)

کم شدن ناهنجاری های اسکلتی

هر سه مورد

حفظ استقلال در عملکرد

نداشتن درد های جسمانی

تایید

کدام فعالیت هوازی نیست (1 نمره)

دوی ماراتون

دوی صد متر (15 ثانیه)

ده هزار متر دویدن

سه هزار متر پیاده روی سریع

تایید

جلسات یک تمرین برای استقامت قلبی تنفسی باید حداقل چند جلسه در هفته باشد (1 نمره)

2-3 بار

3-4 بار

4-5 بار

هر روز

تایید

کدام گزینه از مزایای فعالیت قدرتی و استقامت عضلانی برای کودکان نیست (1 نمره)

بهبود عملکرد ورزشی

قوی کردن استخوان ها

بلند شدن قد

افزایش اعتماد به نفس

تایید

با چه نوع فعالیت هایی نمیتوان استقامت قلبی تنفسی را افزایش داد؟ (1 نمره)

استفاده از دستگاه های بدن سازی

دوچرخه سواری

پیاده روی طولانی

با دویدن طولانی مدت

تایید

توانايی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزش های طولانی مدت چه نامیده می شود (1 نمره)

قدرت عضلانی

استقامت قلبی تنفسی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

تایید