آزمون درس تربیت بدنی پایه هفتم عرفان1 به صورت دیجی فرم

باسلام لطفاً سوالات رابه خوبی مطالعه نماییدو سپس پاسخ دهید ابتدا نام ونام خانوادگی خود را نوشته وشماره کلاس خودرا وارد نمایید.درپایان کلید تایید رابزنید و آزمون خود را ثبت کنید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

عوامل موثر توسعه درحفظ آمادگی جسمانی کدام گزینه نمی باشد.

سلامتی

تغذیه

فعالیت جسمانی

وزن

تایید

کدامیک جزء اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی می باشد.؟

استقامت هوازی

هماهنگی

سرعت

چابکی

تایید

کدام مورد دررابطه با اهمیت آمادگی جسمانی درست است؟

شناخت تواناییها وضعف های دانش آموزان

درتندرستی و ایمنی فرد نقش اساسی دارد

ایجاد انگیزه جهت تلاش بیشتر

تصمیم گیری درمورد ارتقاء یا عدم ارتقا جسمانی

تایید

آزمون ایفرد مربوط به کدامیک ازاجزاء آمادگی جسمانی می باشد؟

مرتبط باتندرستی

مرتبط با عملکرد ورزشی

گزینه 1و2

هیچکدام

تایید

کدامیک از موارد زیر ازفواید فیزیولوژیکی گرم کردن می باشد؟

کاهش آمادگی ذهنی ورزشکار

ورزشکار به یکباره با تمرینات و مهارت های پایه تطابق پیدا می کند

افزایش جریان خون در عضلات

کاهش جریان خون در عضلات

تایید

کدامیک از موارد زیر ازفواید سرد کردن محسوب نمی شود ؟

مانع بروز دردهای عضلانی می شود

مشکلات روحی بعد از تمرین را کاهش می دهد

گردش خون و مواد زائد تولید شده داخل عضلات را پاک می کند

افزایش سرعت و نیروی انقباض عضلات

تایید

هنگام حرکات کشش به کدام مورد باید توجه کرد؟

کشش عضله و مفصل را به آرامی و با دقت انجام داد

کشش عضله و مفصل را به تندی و یکباره انجام داد

حرکات کششی باید با جهش و با سرعت انجام داد

کشش عضله را باید تا جایی که عضلات کشیده می شوند و با فشار زیاد انجام داد

تایید

درماه مبارک رمضان بهترین زمان جهت کاهش وزن و چربی سوزی چه وقتی است ؟

30تا 45دقیقه بعد از سحری

2 تا 3 ساعت بعد از افطار

30تا 40دقیقه قبل از افطار

4تا 5 ساعت قبل از افطار

تایید

کدامیک ازرفتارهای تغذیه ای زیر صحیح می باشد؟

از غذاهای کم کالری دروعده صبحانه استفاده شود

برای سلامتی یک وعده غذایی را درروز حذف شود

مصرف تنقلات قبل از وعده غذایی

از غذاهای متنوع و پرکالری دروعده صبحانه استفاده شود

تایید

کدامیک ازموارد زیر دراستفاده از کفش و لباس ورزشی صحیح می باشد؟

درصورت نداشتن لباس ورزشی می توان از دوستان خود لباس امانت بگیریم

هنگام تهیه لباس جنبه گران بودن آن را لحاظ کنید

ازجورابهای پلاستیکی استفاده شود

لباس ورزشی باید ضمن سبک بودن محدودیت حرکتی ایجاد نکند

تایید

ویتامین B1...................................

کمک به متابولیسم و سوخت وساز

تقویت دید چشم

مفید برای هضم غذا

ساخت گلبولهای قرمز

تایید

مهم ترین نقش ویتامین Kچیست؟

کاهش مقاومت سلولهای بدن

جذب آهن

جلوگیری از لخته شدن خون

افزایش مقاومت بدن درمقابل عفونت

تایید

انرژی لازم برای انجام تمرینات هوازی از ............................... و ................................تامین می شود.

چربی - پروتئین

گلوکز - چربی

ویتامین - پروتئین

گلوکز - ویتامین

تایید

کدامیک از مواردزیر صحیح می باشد.

درهنگام کارحالت ایستاده تنه را به سمت جلو خم نکنید

هنگام بالا رفتن از پله ها به جلو خم شوید

اجسام را درطولانی مدت تنها با یک دست حمل نمایید

هنگام خواب ازبالش بلند و کوتاه استفاده کنید

تایید

فواید پلانک کدامیک از موارد زیر می باشد؟

کاهش سوخت وسازبدن

کاهش انعطاف پذیری

افزایش ریسک آسیب کمر

تقویت ذهن و اعصاب

تایید

کدامیک از موارد زیر باعث کاهش عضله می شود؟

انجام حرکات کششی

عدم استراحت کافی

انجام ندادن تمرینات تکراری

هیچکدام

تایید

تاثیر رژیم غذایی برعملکرد و اجرای ورزشکاران کدام یک از موارد زیر می باشد؟

کاهش بیماری

جلوگیری ازآسیب

به تعویق انداختن خستگی

همه موارد

تایید

درزمان بازی بسکتبال هرکدام از تیمها چقدرزمان دارند تا توپ را به زمین حریف برسانند؟

3 ثانیه

8 ثانیه

5 ثانیه

24 ثانیه

تایید

درهنگام دریبل بسکتبال توپ تا چه اندازه می تواند بالا بیاید؟

تا ارتفاع شانه شخص

تا ارتفاع کمر

تا ارتفاع زانو

به اندازه ارتفاع قد شخص

تایید

مسابقات بین المللی بسکتبال در چند کوارتر و چند دقیقه برگزار می شود؟

4 کوارتر - 8 دقیقه

2 کوارتر - 8 دقیقه

4 کوارتر - 10 دقیقه

2 کوارتر - 10 دقیقه

تایید