آزمون سلامت و بهداشت کل درس 3 به صورت دیجی فرم

سلامت و بهداشت درس 3

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

عاداب صحیح خوردن و آشامیدن در فرهنگ اسلامی کدام مورد می باشد (0.5 نمره)

همه مواد

لقطمه کوچک برداشتن

شروع خوردن غذا با نام خدا

خوب جویدن غذا

تایید

بیماری کم خونی در اثر فقر ............ در بدن می باشد . (0.5 نمره)

آهن

روی

ید

کلسیم

تایید

روی در کدام مواد غذایی بهتر در بدن جذب می شود ؟ (0.5 نمره)

سبزیجات تیره و حبوبات

غلات سبوس دار - بادام زمینی

جگر و گوشت

گردو - بادام

تایید

در بالای هرم غذایی کدام گروه غذایی قرار می گیرند و به چه معناست؟ (0.5 نمره)

قند و چربی یعنی کم مصرف شود

نان و غلات یعنی کم مصرف شود

قند و چربی یعنی زیاد مصرف شود

نان و غلات یعنی زیادمصرف شود

تایید

کدام ویتامین ها ، ویتامین ها ی محلول در آب هستند ؟ (0.5 نمره)

ویتامین D و K

ویتامین B و C

ویتامین A و D

ویتامین A و B

تایید

در مصرف انواع مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی وجود دارد کدام اصل تغذیه رعایت شده است ؟ (0.5 نمره)

اصل تعادل

اصل تنوع

اصل تناسب

تایید

بیماری گواتر ناشی از کمبود کدام مواد در غذا می باشد (0.5 نمره)

ید

روی

سدیم

آهن

تایید

چند درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد ؟ (0.5 نمره)

30 درصد

40 درصد

5 درصد

60 درصد

تایید

یک فرد بزرگسال چند واحد سبزی باید مصرف کند (0.5 نمره)

2 تا 4 واحد 100 گرمی

3 تا 5 واحد 100 گرمی

6 تا 11 واحد 100 گرمی

1 تا 2 واحد 100 گرمی

تایید

وظیفه ی کدام مواد مغذی حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن است . (0.5 نمره)

کلسیم

روی

سدیم

آهن

تایید

بدن ما کربوهیدرات ها را به چه صورتی و در کجا ذخیره می کند (0.5 نمره)

گلیکوژن -فقط در کبد یا جگر ذخیره می شود

گلیکوژن - در ماهیچه و کبد

سلولز - در پوست

نشاسته - در ماهیچه و جگر

تایید

بدن برای رشد، ترمیم و حفظ بافت های عضلانی به کدام مواد مغذی نیاز دارد ؟ (0.5 نمره)

پروتئین ها

کربوهیدرات ها

چربی ها

ویتامین ها

تایید

غنی ترین منبع ویتامین D در کدام مواد غذایی وجود دارد ؟ (0.5 نمره)

جگر

جلبک دریایی

کبد ماهی

صدف

تایید

کدامیک مواد های مغذی انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند ؟ (0.5 نمره)

چربی ها - کربوهیدرات ها

ویتامین ها - چربی ها

ویتامین ها - مواد معدنی

پروتئین ها - مواد معدنی

تایید

کارتنوئیدها در میوه ها و سبزیجات پیش ساز کدام ویتامین در بدن ما هستند ؟ (0.5 نمره)

ویتامین B

ویتامین C

ویتامنین D

ویتامین A

تایید

90 درصد کدم ویتامین در اثر تابش نور مستقیم خورشید بر پوست ساخته می شود . (0.5 نمره)

ویتامین A

ویتامین D

ویتامین B

ویتامین C

تایید

کمبود کدام مواد معدنی در مواد غذایی باعث کوتاهی قد و تاخیر بلوغ در آنها می شود ؟ (0.5 نمره)

ید

آهن

کلسیم

روی

تایید

کدام مواد عملکرد شیمیایی بدن را تنظیم می کند ؟ (0.5 نمره)

کربوهیدرات ها

پروتئین ها

مواد معدنی

ویتامین ها

تایید

کدام مواد غذایی پروتئین کامل می باشد (0.5 نمره)

حبوبات

گوشت و ماهی

خشکبار

مغزها

تایید

در کدام مواد غذایی سرشار از ید می باشد ؟ (0.5 نمره)

ماهی

خرما

لبنیات

اسفناج

تایید