آزمون بهداشت و سلامت درس 1 تا 4 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

پروتئین اضافی در بدن به صورت گلیکوژن ذخیره می شود

بدن برای حفظ گرما نیاز به پروتئین دارد

چربیهای غیر اشباع در روغن های حیوانی و گوشت و مرغ یافت می شود

مقدار معینی از کربوهیدرات به صورت گلیکوژن در ماهیچه و کبد ذخیره می شود

تایید

ویتامین های محلول در چربی ، بیشتر در کبد ذخیره می شوند (1 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام جمله درست است؟ (1 نمره)

کاهش وزن سریع عوارضی همچون ضعف و بی حالی افت فشار خون و ... می دهد .

در الگوی چاقی گلابی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بیشتر است

اختلالات روانی مانند افسردگی نمی تواند منجر به چاقی شود

کاهش وزن مجاز در طول یک هفته 2 تا 3 کیلوگرم است

تایید

بیشترین ویتامین دی در ........ موجود است (1 نمره)

لبنیات

ماهی

روغن کبد ماهی

تخم مرغ

تایید

تعریف سلامت از نظر سازمان بهداشت جهانیWHO چیست؟ (1 نمره)

تعادل بین مزاج های چهارگانه

نوعی کیفیت از زندگی است

تامین رفاه جسمی - روانی - اجتماعی

درستی اعمال بدن

تایید

بعضی بیماری ها مثل پرکاری تیروئید و کوشینگ باعث بروز چاقی میشود (1 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

آهن در ترکیب هموگلوبین خون وظیفه حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن را دارد

کلسیم به ساخت دندان ها و استخوان ها و استحکام آنها کمک می کند

سدیم به حفظ تعادل مایعات بدن یاری می رساند

روی موجود در مواد غذایی گیاهی بهتر جذب میشود

تایید

میزان انرژی زایی چربی ها حدود دو برابر قندها است (1 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

خودمراقبتی گام اول در حفظ سلامت خویش است

کاهش خشم یک نوع خود مراقبتی جسمی است

خودمراقبتی شامل اعمال غیر اکتسابی است

خود مراقبتی نیازی به داشتن برنامه ندارد

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

تامین سلامت افراد جامعه ، از وظایف اولیه ی حکومت هاست

بهداشت یعنی تامین و حفظ و بالا بردن سطح سلامت

دو کلمه بهداشت و سلامت مترادف هم نیستند

پیشگیری پر هزینه و مشکل تر از درمان است

تایید

حدود ۵۰ درصد از عوامل موثر بر سلامت فرد به سبک زندگی او بستگی دارد (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

چنانچه کالری دریافتی از مواد غذایی کمتر از میزان کالری مصرفی باشد وزن چگونه خواهد بود ؟ (1 نمره)

کاهش می یابد

افزایش می یابد

بدون تغییر و ثابت می ماند

تایید

کدام یک بهترین منبع طبیعی ید است؟ (1 نمره)

مرغ

گوشت قرمز

مغزها

ماهی دریایی

تایید

آب پرمصرف ترین ماده غذایی است که در تمام فعل و انفعالات بدن نقش دارد (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

وزن مطلوب ، محدوده‌ای از وزن است که ..... (1 نمره)

مرگ و میر کمتری در آن رخ دهد

افراد از تندرستی مطلوبی برخوردار باشند

هر دو مورد

تایید

کدام بیماری به سبک زندگی افراد ، ارتباط کمتری دارد؟ (1 نمره)

پوکی استخوان

سکته قلبی

تالاسمی

دیابت

تایید

کمبود کدام یک باعث کوتاه قدی و تأخیر در بلوغ کودکان و نوجوانان می‌شود (1 نمره)

ید

کلسیم

آهن

روی

تایید

در مورد استفاده از مکمل‌های غذایی کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

استفاده بیش از حد از مکمل ها خطری ندارد

زنان باردار بالغین و بیماریهای خاص نیاز به مکمل های تغذیه ای دارند

تجویز پزشک لازم است

تایید

در هرم غذایی ، گروه نان و غلات درپایین هرم و قند و چربی ها در راس هرم قرار دارند (1 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

سازگاری فرد با خودش و دیگران از ابعاد سلامت روانی است

قابل درک ترین بعد سلامت ، سلامت جسمانی است

تعامل سالم با دوستان و پیدا کردن جایگاه خوبی در جامعه از ابعاد سلامت اجتماعی است

ابعاد سلامت به راحتی قابل تفکیک هستند و بر یکدیگر تاثیر نمی گذارند

تایید