آزمون ارزشیابی تربیت بدنی دوازدهم به صورت دیجی فرم

نام ونام خانوادگی ونام پدرراحتما یادداشت نمایید،زمان آزمون 20 دقیقه میباشد،دقت داشته باشید که هرفرد فقط یکبارمیتواندواردآزمون شده وامتحان بدهد

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

۱_ دو مورد از فواید گرم کردن را بنویسید (1 نمره)

تایید

۲_ .......‌‌‌‌......... یکی از مهمترین عواملی است که هم استقامت را محدود می کند و هم در عین حال بر عملکرد فرد تاثیر گذار است (0.25 نمره)

تایید

۳_ اگر تمرین با وزنه سنگین انجام دهید که بیشتر از ۸ تا ۱۲ بار نتوانید تکرار کنید این یک تمرین برای افزایش................... است. (0.25 نمره)

1_قدرت

2_استقامت

تایید

۴_ یک دونده با مانع به انعطاف پذیری نسبتا زیاد.................... نیاز بیشتری دارد (0.25 نمره)

الف_مچ پا

ب_لگن خاصره

ج_زانو

د_همه موارد

تایید

۵_ ضربان قلب ماکسیموم فرد ۲۰ ساله چه عددی میشود (0.5 نمره)

الف_190

ب_180

ج_200

د_هیچکدام

تایید

۶_ دو سرعت ۱۰۰ متر یک تمرین .............است (0.25 نمره)

ب_هوازی

الف_غیرهوازی

تایید

۷_ اجزای مربوط به سلامت کدامها هستند دو مورد بنویسید (0.5 نمره)

تایید

۸_ دو تا آزمون برای ارزیابی انعطاف پذیری بنویسید (0.5 نمره)

تایید

۹_ یک مورد از مزیت های انعطاف پذیری را بنویسید (0.5 نمره)

تایید

۱۰_ چهار مورد از اصول اساسی تمرین را نام ببرید (1 نمره)

تایید