آزمون سلامت وبهداشت درس دهم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

تاب آوری شامل مجموعه ازظر فیتهای .............و........... است. (1 نمره)

شخصیتی ودرونی

فردی وروانی

روانی وشخصیتی

فردی واجتماعی

تایید

مهمترین روش مقابله با خشم چیست؟ (1 نمره)

ارزیابی اولیه رویداد مشکل‌ساز

تشخیص خواسته های منطقی و غیر منطقی

به کارگیری روش های خود آرام سازی

تجزیه و تحلیل رویداد مشکل ساز

تایید

رفتارهای پرخطر در فرد مبتلا به افسردگی شدید کدام است؟ (1 نمره)

ناراحتی های روحی روانی شدید

خشم و عصبانیت

تنهایی و غمگینی

خشونت و خودکشی

تایید

عوامل مهمی که در فرایند شکل گیری شخصیت مرطوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند کدامند؟ (1 نمره)

عزت نفس و سرسختی

عزت‌نفس و خودشناسی

سرسختی و تاب‌آوری

موارد الف و ب

تایید

یک راه ساده در مدیریت استرس چیست ؟ (1 نمره)

ورزش کردن

شوخ‌ طبعی

یادگیری نه گفتن

بازگشت خوشایند کودکی

تایید

تکرار فشار روانی (استرس )باعث افزایش احتمال به ابتلا به کدام بیماری می‌شود ؟ (1 نمره)

اختلالات گوارشی

التهابات پوستی

بیماری‌های قلبی عروقی

سرطان

تایید

کدام تحولات اساسی در دوره نوجوانی در زندگی اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

کسب مهارتهای سالم برای مقابله با مشکلات

بلوغ احساس استقلال نگرانی درباره آینده شغلی تحصیلی

احساس وابستگی نگرانی درباره آینده

انعطاف پذیری در برابر تغییرات زندگی بلوغ

تایید

افسردگی احساس ناخوشایندی است که برای مدت زمانی طولانی تداوم می یابد و همراه با ........ و ....... است . (1 نمره)

تنهایی -غمگینی

یاس - ناامیدی

ناامیدی - تنهایی

خشم - عصبانیت

تایید

کدام یک از گزینه های زیر از توصیه های خود مراقبتی برای حفظ سلامت روان در دوره نوجوانی نیست؟ (1 نمره)

در صدد احقاق حق خویش باشید

اولویت های خود را مشخص کنید

خواسته های خود را بررسی کنید

سبک زندگی سالمی داشته باشید

تایید

برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب رعایت کدام است توصیه نمی شود ؟ا (1 نمره)

جایگزین کردن خواسته ها

بازداری

درون ریزی

برون ریزی

تایید

منظور از عزت نفس چیست ؟ (1 نمره)

حساس کفایت داشتن

احساس شخصیت داشتن

احساس غرور داشتن

احساس ارزشمند بودن

تایید

در فشار روانی استرس ......... بالا رفته و تعداد .......... افزایش می یابد. (1 نمره)

فشار خون- تپش قلب

فشار خون -نبض

قند خون- تپش قلب

قند خون- نبض

تایید

شناخت توانایی ها و ضعف ها احساسات ارزشها و مسئولیت ها نیازها و اهداف را .......... گویند. (1 نمره)

عواطف

خودشناسی

شخصیت

ذهن شناختی

تایید

کمبود کدام ویتامین ها ممکن است نوجوانان را در معرض افسردگی قرار دهد ؟ (1 نمره)

C

D

B

A

تایید

کدام یک از گزینه های زیر راهکار بهبود عزت نفس نیست (1 نمره)

مشارکت در فعالیت های اجتماعی

برقراری رابطه ی سالم با دیگران

معاشرت با دوستان و آشنایان

تهیه فهرستی از توانمندی های فردی خود

تایید

گهگاه لغزیدن به پهنه افسردگی بسیار .......... است .ا (1 نمره)

غیرطبیعی

طبیعی

شایع

خطرناک

تایید

کدام یک گزینه های زیر شایع ترین اختلالات روانی -رفتاری دوره نوجوانی محسوب می‌شوند؟ (1 نمره)

خشم پرخوری کم خوابی استرس

استرس و اضطراب افسردگی خشم

استرس خشم و عصبانیت وافسردگی

آشفتگی افسردگی عصبانیت نگرانی

تایید

(کتاب بخوانید ،فیلم تماشا کنید و ....... ) جز کدام یک از توصیه های خود مراقبتی است است ؟ (1 نمره)

به زندگی معنوی خودغنا ببخشید.

زمان استراحت و تفریح داشته باشیم.

اولویت خود را مشخص کنید.

در برنامه ریزی زمان آن خبره شویم.

تایید

خودآگاهی به انسان کمک میکند تا دریابد به دلیل............ ارزشمند و محترم است. (1 نمره)

شهرت ومقام داشتن

انسان بودن

باشخصیت بودن

اصل و نسب داشتن

تایید

برای پیشگیری از بروز مشکلات ناشی از آشفتگی های هیجانی که استمرار می یابند کدام مورد زیر لازم نیست؟ (1 نمره)

تقویت جلوگیری از آشفتگی های هیجان

کنترل عواطف

تقویت تفکر منطقی و توانایی

تقویت کنترل عواطف و احساسات

تایید

فشار روانی یا استرس ناسالم باعث کدام یک از موارد زیر می شود؟ (1 نمره)

احساس افسردگی در فرد

احساس کم حوصلگی در فرد

احساس نگرانی شدید در فرد

احساس درماندگی در فرد

تایید