آزمون تربیت بدنی/نوبت دوم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

۱۴.متابولیسم پایه: (1 نمره)

3)حداقل کالری استفاده شده فرد در فعالیت روزانه

1)حداکثر کالری موردنیازانجام فعالیت روزمره

4)حداقل کالری موردنیاز فرد در فعالیت روزانه

2)حداکثر کالری استفاده شده فرددر روز

تایید

۱۲.برای بالا بردم متابولیسم پایه کدام گزینه صحیح است؟ (1 نمره)

4)تمرین قدرتی وهوازی

3)تمرین سرعتی وهوازی

2)تمرین هوازی

1)تمرین قدرتی برای عضله سازی

تایید

۷.مراحل احیای قلبی "به ترتیب"کدامند؟ (1 نمره)

1)چک کردن نبض،تنفس مصنوعی،تماس با اورژانس

3)چک کردن نبض،تماس بااورژانس،ماساژقلبی

2)تماس با اورژانس،ماساژ قلبی، چک کردن نبض

4)تماس بااورژانس، باز کردن راه تنفس،چک کردن نبض

تایید

۱۱.انواع قلعه وشرط صحیح بودن قلعه کدام گزینه است؟ (1 نمره)

1)قلعه کوچک وبزرگ/شاه ورخ میتوانند با پریدن ازروی مهره ها قلع بروند.

3)قلعه کوچک وبزرگ/شاه ورخ میتوانند قبلا حرکت کرده باشند.

4)قلعه کوچک وبزرگ/بین شاه ورخ مهره ای نباشد.

2)قلعه ی بزرگ وکوچک/شاه کیش باشد هم قلعه میرود.

تایید

۳.یکی از مهمترین دلایل گودی کمروتمرین مناسب رفع آن کدامست؟ (1 نمره)

1)ضعف عضلات باسن/حرکت گربه گاو

3)ضعف عضلات شکم/حرکت پل باسن

2)ضعف عضلات پشتی پا وکمر/حرکت پل باسن

4)ضعف عضلات شکم/حرکت کرانچ

تایید

۱.کدام گزینه صحیح است؟

(1 نمره)

1)BMIتقسیم وزن برقد

2)BMIتقسیم وزن برمجذور قد

4)BMIتقسیم دور کمربردور باسن

3)BMIتقسیم قد برمجذور وزن

تایید

۹.حرکات فیل ،وزیر ورخ به ترتیب کدامند؟ (1 نمره)

2)مورب/مستقیم /مستقیم

4)مورب/مورب ومستقیم /مستقیم

3)مورب/مستقیم/مورب و مستقیم

1)مستقیم/مورب/مستقیم و مورب

تایید

۶.کدام مورد در مورد اثرات ورزش برقلب**صحیح نیست**؟ (1 نمره)

3)ورزش بر کنترل قند خون تاثیری ندارد.

1)ورزش از بیماری واریس در پاها جلوگیری میکند.

2)باورزش میزان هموگلوبین خون بیشتر شده اکسیژن بیشتری به اندامها میرسد.

4)ورزش باعث بهبود قدرت عضله ی قلب میشود.

تایید

۸.عوامل محدود کننده ی انعطاف پذیری کدامند؟ (1 نمره)

4)اتصالات اطراف مفاصل_شکل استخوانها

3)توده چربی_استقامت عضلانی

1)توده چربی_قدرت عضلات

2)استخوان سازی(زائده ی استخوانی)_اتصالات اطراف مفاصل

تایید

۴.موارد مرتبط با امادگی جسمانی "مهارتی"کدامند؟ (1 نمره)

1)سرعت،قدرت،توان،تعادل

3)چابکی، تعادل،سرعت عمل، سرعت

4)چابکی،تعادل،سرعت عمل،استقامت

2)توان، تعادل،چابکی،،استقامت

تایید

۲.چراباید تمرین قدرتی انجام دهیم؟ (1 نمره)

1)مراقبت از مفاصل

2)افزایش سایز عضلات

3)بهبود هماهنگی عضلات واستخوانها

4)گزینه ی 3و1

تایید

۵)کدام گزینه در مورد تعادل صحیح است؟ (1 نمره)

3)پویا/تقویت عضلات وتعادل رابطه ی مستقیم دارند.

4)پویاوایستا/تقویت عضلات وتعادل رابطه ی معکوس دارند.

1)پویا وایستا/تقویت عضلات وتعادل رابطه مستقیم دارند.

2)ایستا/تقویت عضلات وتعادل رابطه ی معکوس دارند.

تایید

۱۰.کاهش سلولیت با: (1 نمره)

1)تمرین قدرتی وهوازی

2)تغذیه ی مناسب

4)همه ی موارد

3)کاهش جذب مواد نامناسب وسمی در بدن

تایید

۱۵.نحوه قرارگیری وچیدمان صحیح صفحه ومهره های شطرنج در شروع بازی: (1 نمره)

3)گوشه سمت راست سفید/مهره سیاه عرض 7و8،مهره سفید عرض1و2

2)گوشه ی سمت چپ خانه ی سفید/مهره سیاه عرض7و8،مهره سفید عرض1و2

4)گوشه سمت چپ خانه سفید/مهره سیاه عرض1و2،مهره سفید عرض7و8

1)گوشه ی سمت راست خانه ی سفید/مهره ی سیاه در عرض1و2،مهره ی سفیدعرض7و8

تایید

۱۳.در اجرای حرکات اصلاحی کدام گزینه مهمتر است؟ (1 نمره)

3)بهبود قدرت عضلات

2)کشش وتقویت همزمان عضلات

4)کشش عضلات

1)تقویت عضلات ومفاصل

تایید