آزمون درس 3 سلامت و بهداشت به صورت دیجی فرم

نام ونام خانوادگی

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

.... و.... از مهمترین عوامل حفظ وارتقای سلامت در طول زندگی افراد می باشد. (1 نمره)

تغذیه سالم و رژیم غذایی

فعالیت های بدنی منظم و برنامه غذایی سالم

ورزش کردن و خوب غذا خوردن

غذای خوب خوردن و عادت غذایی

تایید

کدام عبارت صحیح نیست. (1 نمره)

به ازای مصرف هر گرم کربوهیدرات 9 کیلو کالری انرژی در بدن تولید می شود

در شرایط اقلیمی متفاوت و با توجه به میزان فعالیت بدنی مصرف روزانه آب متفاوت میباشد

آب انرژی زا نیست اما به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند

چربی ها نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند

تایید

کدام عبارت درست نمی باشد. (1 نمره)

در سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی پیش ساز ویتامین آ وجود دارد

روی موجود در مواد غذایی گیاهی نسبت به روی موجود بر مواد غذایی حیوانی بهتر جذب میشود

استفاده بیش از حد از برخی از مکمل‌های ویتامین منجر به مسمومیت میشود

گیاهان و مواد غذایی دریایی منابع خوب ید هستند

تایید

کدام عبارت درمورد پروتئین ها درست نیست. (1 نمره)

60 درصد حجم بدن را تشکیل می دهد

واحد سازنده آنها آمینو اسید می باشد

پروتئین های ناقص تمام اسیدهای آمینه ضروری دارا نمی باشند

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین های کامل می باشد

تایید

در تغذیه درست علاوه بر میزان غذا، نوع غذایی که مصرف می کنیم نیز باید رعایت شود. (1 نمره)

اصل تعادل

اصل تناسب

اصل تنوع

عادت غذایی

تایید

هرچه از بالای هرم غذایی به سمت پایین هرم غذایی حرکت میکنیم، حجم گروه های غذایی بیشتر می‌شود، یعنی مقداری مصرف روزانه آنها باید کمتر باشد. (1 نمره)

درست

نادرست

تایید

مطلب زیر درمورد کدام ریز مغذی است.

«منبع بیشتر این ماده بر اثر تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست ساخته می شود»

(1 نمره)

ویتامین آ

ویتامین کا

ویتامین سی

ویتامین د

تایید

کدام یک در مورد چربی ها درست نمی باشد. (1 نمره)

چربی‌های غیراشباع از طریق روغن های گیاهی و ماهی تامین می‌شود

در ذخیره‌سازی و مصرف ویتامین های محلول در چربی نقش دارد

چربی‌های اشباع شده در روغن حیوانی عامل کاهش بیماریهای قلبی می باشد

در ساخت سلول‌های مغزی و بافت عصبی مورد نیاز است

تایید

کدام یک از ترکیبات زیر دارای کربوهیدرات ساده می باشد (1 نمره)

نان

میوه ها

برنج

سیب زمینی

تایید

آهن که در ترکیب...... است و نقش...... دارد و کمبود آن بیماری..... (1 نمره)

ماهیچه های بدن، بزرگ شدن غده ها، گواتر

استخوان، استحکام آنها، پوکی استخوان

هموگلوبین، حمل اکسیژن، کم خونی

دندان ها، رشد بدن، تاخیر در بلوغ

تایید