آزمون پایان ترم نوبت اول پایه نهم دبیرستان عرفان 1 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

کدامیک جز اصول چهارگانه دردرمان کوفتگی ها لحاظ می شود (1 نمره)

استراحت، یخ، فشار وبالا نگه داشتن عضو

ماساژ، یخ، فشار و بالانگه داشتن عضو

استراحت، یخ، بانداژنواری و پایین نگه داشتن عضو

استراحت،گرما ، فشار و بالانگه داشتن عضو

تایید

جمله صحیح را انتخاب کنید (1 نمره)

تقویت عضله ی قلب به گونه ای که فشار وارده بر قلب، به هنگام ورزش، باعث کاهش اندازه ی قلب و تقویت آن م

افزایش حجم ضربه ای، یعنی افزایش حجم خونی که در هر ضربه به قلب وارد میشود

افزایش حجم ضربه ای، یعنی کاهش حجم خونی که در هر ضربه از قلب خارج میشود

تقویت عضله ی قلب به گونه ای که فشار وارده بر قلب، به هنگام ورزش، باعث افزایش اندازه ی قلب و تقویت آ

تایید

کدامیک از موارد زیر صحیح است (1 نمره)

غذاهای فرآوری شده مصرف کنید

مواد غنی از فیبر نخورید

مصرف مواد پروتئینی را نسبت به چربی افزایش دهیم

مصرف مواد چربی را نسبت به پروتئنی افزایش دهیم

تایید

بهترین نوشیدنی قبل از تمرین - حین تمرین - بعدازتمرین به ترتیب کدام است ؟ (1 نمره)

یک لیوان آب پرتقال طبیعی - جوشان ویتامین ث - شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو

شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو- جوشان ویتامین ث – یک لیوان آب پرتقال طبیعی

جوشان ویتامین ث - شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو – یک لیوان آب پرتقال طبیعی

جوشان ویتامین ث - یک لیوان آب پرتقال طبیعی - شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو

تایید

با تقویت عضله قلب بوسیله ورزش تعداد ضربان قلب در دقیقه .......... شده و قلب با نیروي .......... خون را ارسال میکند. (1 نمره)

کم – سریعتر

سریعتر – سریعتر

زیادتر – کمتر

بدون تغییر – بدون تغییر

تایید

تمام موارد زیر براي رسيدن به وضعيت بدني مطلوبتر در هنگام نشستن پشت ميز و كامپيوترصحیح می باشد به جز.................... (1 نمره)

حرکات ورزشی و کششی انجام دهید

سر خود را راست بگیرید

بروی کامپیوتر خم شوید

شانه های خود را کشش دهید

تایید

کودکان و نوجوانان حداقل چند دقیقه درروز باید فعالیت بدنی داشته باشند و ترجیحاً چند روز در هفته ؟ (1 نمره)

30 دقیقه و تمام روزهای هفته

60دقیقه و تمام روزهای هفته

30 دقیقه و سه روز درهفته

60 دقیقه و سه روز در هفته

تایید

ورزشهای هوازی باعث .................. می شود (1 نمره)

افزایش سرعت

افزایش سوخت و ساز بدن

افزایش چابکی

افزایش قدرت

تایید

کدام جمله صحیح است؟ (1 نمره)

حمله با تعداد بازیکنان کمترفشار نفوذ را بیشترمیکند

حمله با تعداد بازیکنان بیشتر فشار نفوذ را بی تاثیر میکند

حمله با تعداد بازیکنان بیشتر فشار نفوذ را کمتر میکند

حمله با تعداد بازیکنان بیشتر فشار نفوذ را بیشترمیکند

تایید

ساده ترین تاکتیک ، تاکتیکی است که ...............................داشته باشد (1 نمره)

دفاع بیشتر

موفقیت بیشتر

حمله بیشتر

نفرات بیشتر

تایید

جمله صحیح را در مورد شرایط روانی تیمی که بازیکنان کمتری دارد انتخاب کنید. (1 نمره)

آمادگی بیشتر برای درگیری وانسجام کمتردر بین بازیکنان

تجربیات موفق اعتماد به نفس بازیکنان راکاهش میدهد

حمایت وتشویق تماشا چیان وروحیه گرفتن از مربی

در اجرای هر حرکت توجه کمتری شود تا بهترین نتیجه بدست آید

تایید

درمورد دفاع با تعداد بازیکنان بیشترکدامیک صحیح است؟ (1 نمره)

میتوانند به منظور اتلاف وقت ،دفاع تاخیری را اجرا کنند

تمرکز بیشتر بر دفاع در برابر توپهایی که در گوشها زده میشود

تلاش در جهت بر هم زدن وضعیت تاکتیکی تیم مقابل

حمایت بیشتر ومنسجم تر از هم تیمی ها

تایید

شایعترین ناهنجاریهای اندام تحتانی (1 نمره)

پشت کج

کف پای صاف

پشت گرد

پشت گود

تایید

اگر وزن شما 83 کیلوگرم و قد شما 173 سانتی‌متر باشدBMI شما چند است؟ و در کدام محدوده قرار دارید؟ (1 نمره)

30/10 – اضافه وزن

27/10 – اضافه وزن

29/10- چاق

28/10 – اضافه وزن

تایید

همه موارد زیر از عوارض ناشی از اضافه وزن و چاقی می باشد به جز........................ (1 نمره)

فشار خون بالا

افزایش چربی بد و کلسترول

بیماری قلبی – عروقی

بیماریهای واگیر

تایید

اجرای دفاع 1 + 0 : 4 در زمانی که ..................بازیکن حریف در عقب زمین است ،که باید در زمان کوتاه انجام شود (1 نمره)

3

1

2

4

تایید

در اثر ورزش عروق خونی ............... (1 نمره)

هیچکدام

گشاد می شود

تغییری نمی کند

تنگ می شود

تایید

کدام مورد جزء هدف های روانی و اجتماعی از اهداف ورزش می باشد؟ (1 نمره)

تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری ها

ایجاد حس رقابت سالم

پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت

خود داری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران

تایید

چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهید؟ (1 نمره)

التهاب را افزایش می‌دهد

میزان متابولیسم‌ را کاهش می‌دهد

کمک به ترشح کمتر هورمون های چربی سوزی

میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد

تایید

کدامیک تعریف بازی می باشد؟ (1 نمره)

فعالیتها عادی جسمانی گفته می شود که بر اساس یک رشته و قوانین و مقررات آن رشته انجام می گیرد

فعالیتی اختیاری است

به هدف و منظوری که انجام می گیرد بستگی دارد

بسیاری در سراسر جهان از طریق بازی به ثروت و زندگی رسیده اند

تایید