آزمون مدیریت استرس به صورت دیجی فرم

با سلام به شما عزیز ان لطفا سوالات را با دقت و توجه کامل پاسخ دهید ؟

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

استرس را تعریف کنید ؟ (5 نمره)

به وضعیتی گفته می شود که در ان نیاز های فرد از امکانات ان فراتر است

جنگ و گریز

تجربه اتفاق بد به صورت مکرر

احساسات و افکار ناخوشایند

تایید

نشانه های استرس ذهنی چیست ؟ (5 نمره)

ذهن در حال مسابقه است و کنترل افکار ندارد

در خوابیدن مشکل داریم

تمرکز بالا داریم

گزینه 1 و 2

تایید

مراقبه چه فایده ای دارد ؟ (5 نمره)

ذهن و بدنتان را ارام می کند .

استرس کمتری دارید .

کنترل بیشتری روی امور دارید .

همه موارد

تایید

کدام وعده غذایی مناسب برای جلوگیری از استرس است ؟ (5 نمره)

مقادیر متعادل از گوشت مصرف کنیم .

سبزیجات بیشتر مصرف کنیم .

کالری دریافتی بدن را کاهش دهیم .

همه موارد

تایید