آزمون سلامت و بهداشت درس 10 به صورت دیجی فرم

آزمون: سلامت و بهداشت درس 10 پایه : دوازدهم انسانی طراح : جمال الدین سلمانی تعداد سوال: 18 مدت آزمون: 55 دقیقه

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 55 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

1- گزینه مناسب را انتخاب کنید. (نهایی)

الف) کدام یک از شایع ترین اختلالات روانی – رفتاری دوره نوجوانی محسوب نمی شود؟

1) استرس 2) اضطراب 3) خشم 4) تاب آوری

ب) کدامیک در نوجوانان بیشتر در موانعی مثل منع شدن از کار مورد علاقه بروز می کند.

1) خشم 2) افسردگی 3) اضطراب 4) استرس

(0.5 نمره)

تایید

2- درستی یا نادرستی هر یک از عبارت های زیر را مشخص کنید: ( نهایی)

الف) افسردگی احساس ناخوشایندی است که برای مدت کوتاهی تداوم می یابد و همراه با تنهایی و غمگینی است

ب) عزت نفس باعث شکل گیری شخصیت درونی محکم و استوار در فرد می شود

ج) افراد تاب آور معمولاً بر زندگی خود کنترل بیشتري احساس می کنند و در قبال تغییرات پذیرا هستند

(0.75 نمره)

تایید

3- منظور از داشتن سبک زندگی سالم که یکی از توصیه هاي خود مراقبتی براي حفظ سلامت روان در دورۀ نوجوانی است، انجام چه کارهایی است؟ سه مورد کافی است (نهایی) (0.75 نمره)

تایید

4- در هر یک از موارد زیر کدام روش براي مقابله با فشارهاي روانی و اضطراب به کار گرفته شده است؟ ( نهایی) الف) نگرانی های خود را شناسایی کنیم و آنها را پهلوان پنبه هایی تسلیم شده در ذهن خود تصور کنیم. ( اصل . . . . . . . . . ) ب) با نگرانی ها و اضطراب هایمان گفت وگو کنیم و به آنها بگوییم: نه! من اصلاً اینگونه فکر نمی کنم، نمی توانی مرا اذیت کنی، مزاحمم نشو. ( اصل . . . . . . . ) ج) هر روز فقط یک ساعت خاص را به فکر کردن درباره نگرانی ها و اضطراب آورنده های زندگی مان اختصاص دهیم. ( اصل . . . . . . . ) (0.75 نمره)

تایید

5- در مورد بهداشت روان به پرسش هاي زیر پاسخ دهید. (نهایی) الف) اثرات شدت یافتن فشار روانی ( استرس) ناسالم در شب امتحان چیست؟ ب) یک مثال از آثار اجتماعی خشم منفی را بنویسید (0.75 نمره)

تایید

6- الف) خشم را تعریف کنید؟ ب) دو مورد از روش های خود آرام سازی در زمان خشم را بنویسید؟(نهایی) (1 نمره)

تایید

7- هر یک از تعاریف و ویژگی های زیر مربوط به کدام یک از کلمات داخل پرانتز می باشد ؟ ( یک مورد از کلمات اضافه است ) (نهایی) (خودآگاهی – اضطراب – خشم – تاب آوری – استرس ) الف) مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی برای مقابله با شرایط دشوار است. ب) به شکل گیری هویت مطلوب کمک می کند و از بروز اختلالات روانی جلوگیری می نماید. ج) از آثار مثبت آن اینکه می تواند باعث احقاق حق در روابط بین فردی ، گروهی و اجتماعی شود. د) واکنش های طبیعی که در وضعیت های خطرناک سبب حفاظت در برابر خطرات می شود. (1 نمره)

تایید

8- هر کدام از موارد زیر مربوط به کدامیک از علائم ( تفکر – بدنی – روانی ) اضطراب است؟(نهایی) الف) دلواپسی ب) بی خوابی ج) سردر گمی و حواس پرتی د) ترس از دست دادن کنترل (1 نمره)

تایید

9- الف) برخورد صحیح با تغییرات و تحولات اساسی دوره نوجوانی نیازمند چیست؟ ب) عوامل مهمی که در فرایند شکل گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند چیست؟ (1 نمره)

تایید

10- به پرسش هاي زیر در رابطه با بهداشت روان پاسخ دهید. (نهایی) الف) نداشتن عزت نفس ممکن است انسان را دچار کدام رفتارها کند؟ ب) فرد تاب آور در برخورد با یک موقعیت پرخطر چه برخوردي دارد؟ (1 نمره)

تایید

11- جوانانی که داراي عزت نفس هستند و افرادی که دچار ضعف عزت نفس هستند را از نظر یکدیگربا هاي درونی از نظر پیام های درونی با هم مقایسه کنید؟(نهایی) (1 نمره)

تایید

12- در مورد استرس به پرسش های زیر پاسخ دهید: (نهایی) الف) آثار مثبت استرس سالم را بنو یسید؟ ب) تکرار استرس کدام اثرات جسمی پایدار را ایجاد می کند؟ دو مورد را بنویسید (1 نمره)

تایید

13- در هر یک از عبارت هاي زیر جاي خالی را با کلمات مناسب کامل کنید. (نهایی) الف) منظور از عزت نفس احساس. . . . . . . . . . . . . است. ب) تاب آوري اگر چه قابلیتی . . . . . . . . . است می تواند در تعامل با محیط تقویت و توسعه یابد. ج) سر سختی و تاب آوری در مورد افرادی به کار برده می شود که در برابر . . . . . . . . مقاوم تر و نسبت بیشتر افراد کمتر مستعد بیماری هستند. د) افراد سر سخت و تاب آور بر خلاف افراد فاقد تاب آوری در مشکلات زندگی دارای ویژگیهای. . . . . . ، تعهد . . . . . هستند. ه) شوخ طبعی و خندیدن یک مهارت مقابله با . . . . . . . است (1.5 نمره)

تایید

14- الف) رعایت سه اصل برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب توصیه می شود. آنها را نام ببرید؟ (نهایی) ب) خشم منفی به بروز چه مشکلاتی منجر می گردد؟ (1.5 نمره)

تایید

15- از عوامل زمینه ساز افسردگی سه مورد را بنویسید؟ (1.5 نمره)

تایید

16- چه زمانی اضطراب واکنش طبیعی و چه زمانی مشکل آفرین است؟ (1.5 نمره)

تایید

17- در مورد بهداشت روان به پرسش هاي زیر پاسخ دهید.(نهایی) الف) دو مورد از راهکارهای حفظ تاب آوری را بنویسید؟ ب) اثر فشار روانی در حد متعارف ( استرس سالم) را در شب امتحان بنویسید؟ ج) خشم در نوجوانان بیشتر در چه مواقعی بروز می کند؟( دو مورد) (1.5 نمره)

تایید

18- الف) دو مورد از راهکارهاي بهبود عزت نفس را بنویسید؟(نهایی) ب) نحوه استدلال و نگرش فرد تاب آور در مواجهه با شرایط ناگوار چگونه است؟ (نهایی) (2 نمره)

تایید