آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

تعداد سوالات 10 سوال

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

کودکان و نوجوانان باید................ (ترجیحاً در تمام روزهای هفته) داشته باشند

الف. 100 دقیقه فعالیت بدنی در روز

ب. حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز

ج. 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز

د. 10 دقیقه فعالیت بدنی در روز

تایید

کدام یک از موارد زیر باید در زندگی روزانه کمتر انجام دهیم تا سالم تر باشیم.

الف. بازی با کامپیوتر

ب. صحبت کردن با تلفن

ج. تماشای تلویزیون

د. همه موارد

تایید

در فعالیت های روزانه، بازی بیرون از خانه را باید.............. انجام دهیم.

الف. خیلی زیاد

ب. به اندازه کافی

ج. زیاد

د. کمتر

تایید

کدام یک از موارد زیر را باید زندگی روزانه زیاد انجام دهیم تا سالم تر باشیم.

الف. بسکتبال، دوچرخه سواری

ب. ورزش های قدرتی

ج. دراز و نشست

د. شنای روی زمین

تایید

برای داشتن استخوان های قوی از شیر کم چرب و سایر محصولات لبنی استفاده کنیم تا کدام ماده معدنی را تامین کنیم؟

الف. فسفر

ب. منیزیم

ج. ید

د. کلسیم

تایید

برای کنترل وزن و چاقی باید هر روز چند وعده میوه و سبزیجات مصرف شود؟

الف. 7

ب. 5

ج. 3

د. 2

تایید

برای کنترل وزن و چاقی چند ساعت در شبانه‌روز مجاز به خوابیدن هستیم؟

ب. بیش از 5 ساعت و یا کمتر 3 ساعت نخوابیم

ج. بیش از 7 ساعت و یا کمتر از 3 ساعت نخوابیدم

د. بیش از 9 ساعت و کمتر از 5 ساعت نخوابیدم

الف. بیش از 9 ساعت و یا کمتر از 6 ساعت نخوابیم

تایید

قدم زدن در آفتاب صبحگاهی چه ویتامینی از بدن را تامین می کند؟

الف. A

ب. D

ج. B

د. C

تایید

برای کنترل وزن و چاقی................ قدم در روز را پیاده روی کنید.

الف. 5 هزار

ب. 6 هزار

ج. 10 هزار

د. 2 هزار

تایید

کوچ مخفف کدام عبارت است؟

الف. کنترل وزن

ب. کنترل چاقی

ج. چاقی و وزن

د. کنترل وزن و چاقی

تایید