آزمون برنامه ریزی تمرین به صورت دیجی فرم

سلام. قابل توجه دانش آموزان گرامی، در حین آزمون امکان بازگشت به سوالات قبل وجود ندارد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

در مثلث ارتباطات زیست حرکتی در کدام یک از رشته های ورزشی ذیل دایره به سمت عامل قدرت متمایل می باشد؟ (0.75 نمره)

مهاجم فوتبال

دوی نیمه استقامت

ژیمناستیک

دوی سرعت

تایید

شناخت ویژگی های روانشناختی، فیزیولوژیکی و عاطفی جزو کدام یک از گزینه ها می باشد؟ (0.75 نمره)

ظرفیت های مخاطبان

مخاطبان

ایمنی محیط تمرین

ایمنی مخاطبان

تایید

توانایی های زیست حرکتی برای انجام یک فعالیت ورزشی کدام اند؟ (0.75 نمره)

FSE

FPE

FEE

FSP

تایید

سیستم های تامین انرژی بر چه اساسی در برنامه ریزی فعالیت ورزشی دسته بندی می شوند؟ (0.75 نمره)

قدرت و سرعت فعالیت

مدت زمان، شدت فعالیت

استقامت و زمان فعالیت

زمان و مکان فعالیت

تایید

در کدام یک از گزینه های ذیل عامل استقامت کمترین نقش را برعهده دارد؟ (0.75 نمره)

پرش طول

اسکیت سرعت

هافبک فوتبال

دوی ماراتن

تایید

کدام نوع تمرین، نوعی تمرین کششی همراه با افزایش قدرت و استقامت با استفاده از یار تمرینی می باشد؟ (0.75 نمره)

PNF

PFF

FSE

PNS

تایید

در کدام یک از سیستم های تولید انرژی اسید لاکتیک تولید نمی شود؟ (0.75 نمره)

سیستم غیر هوازی با اسید لاکتیک و سیستم ایروبیک

سیستم غیر هوازی بدون اسید لاکتیک و سیستم غیر هوازی با اسیدلاکتیک

سیستم غیر هوازی بدون اسید لاکتیک و سیستم هوازی

سیستم غیر هوازی با اسید لاکتیک و سیستم هوازی

تایید

هر فعالتی که کمتر از 10 ثانیه به طول می انجامد از طریق سیستم .......................... تامین انرژی می شود. (0.75 نمره)

سیستم ایروبیک

سیستم غیر هوازی با اسید لاکتیک

سیستم غیر هوازی بدون اسید لاکتیک

سیستم هوازی

تایید

کدام گزینه جزو عوامل آمادگی جسمانی می باشد؟ (0.75 نمره)

انعطاف پذیری

چابکی

سرعت

توان

تایید

ورزشکاری قصد دارد سیستم انرژی هوازی خود را تقویت نماید کدام یک از گزینه ها به وی کمک بیشتری می کند؟ (0.75 نمره)

تمرینات تداومی

تمرینات اینتروال

تمرینات کششی

تمرینات تناوبی

تایید

حاصل ترکیب سهم بسیار زیاد قدرت و سهم بسیار کم سرعت ، ........................ را به وجود می آورد. (0.75 نمره)

توان

توانایی سرعتی

قدرت انفجاری

قدرت مطلق

تایید

کدام گزینه بر اساس شدت فعالیت طبقه بندی شده است؟ (0.75 نمره)

تمرینات هوازی، تمرینات با وزنه

تمرینات هوازی، تمرینات کششی

تمرینات هوازی، تمرینات بی هوازی

تمرینات هوازی، تمرینات اینتروال

تایید

انرژی مورد نیاز در دوهای نیمه استقامت از طریق کدام سیستم انرژی تامین می شود؟ (0.75 نمره)

هوازی

غیر هوازی با اسید لاکتیک

غیر هوازی بدون اسید لاکتیک

ایروبیک

تایید

کدام گزینه جهت کم شدن تجمع اسید لاکتیک موثر می باشد؟ (0.75 نمره)

تمرینات بی هوازی

تمرینات هوازی

تمرینات با وزنه

تمریمات کششی

تایید

کدام یک از توانایی زیست حرکتی در دوی ماراتن بیشترین نقش را ایفا می کند؟ (0.75 نمره)

تایید

قرار گرفتن دایره در مرکز مثلث ارتباطات توانایی های زیست حرکتی به معنی می باشد؟ (0.75 نمره)

یکسان بودن تقریبی سهم هر کدام از توانایی های زیست حرکتی را نشان می دهد.

سهم بیشتر سرعت را نشان می دهد.

سهم بیشتر استقامت را نشان می دهد.

سهم بیشتر قدرت را نشان می دهد.

تایید

در مرحله تعیین چارچوب یک جلسه تمرین به چه مواردی باید توجه نمود؟ (0.75 نمره)

مخاطبان، ظرفیت های مخاطبان و ایمنی مخاطبان

مخاطبان، ظرفیت های مخاطبان و محتوای جلسه تمرین

مخاطبان، توانایی های زیست حرکتی و ایمنی مخاطبان

مخاطبان، ظرفیت های مخاطبان و ارزیابی جلسه تمرین

تایید

کدام سیستم انرژی در حرکت پرتاب دیسک تامین کننده انرژی مورد نیاز ورزشکار می باشد؟ (0.75 نمره)

سیستم غیر هوازی با اسید لاکتیک

سیستم غیر هوازی بدون اسید لاکتیک

سیستم هوازی

سیستم ایروبیک

تایید

معفهوم حداکثر در توانایی زیست حرکتی به چه معنی می باشد؟ (0.75 نمره)

بالاترین سهم حضور یک توانایی زیست حرکتی در یک توانایی پایه در اجرای یک حرکت

کمترین سهم و سهم مناسب حضور یک توانایی زیست حرکتی در یک توانایی پایه در اجرای یک حرکت

کمترین سهم حضور یک توانایی زیست حرکتی در یک توانایی پایه در اجرای یک حرکت

سهم مناسب حضور یک توانایی زیست حرکتی در یک توانایی پایه در اجرای یک حرکت

تایید

کدام گزینه در مورد سیستم انرژی بی هوازی بدون اسید لاکتیک صحیح نمی باشد؟ (0.75 نمره)

در فعالیت های کمتر از 10 ثانیه تولید انرژی می کند.

در این سیتم اسید لاکتیک تولید نمی شود.

در این سیتم اسید لاکتیک تولید می شود.

نیاز به استفاده از اکسیژن ندارد.

تایید