آزمون سلامت و بهداشت 3و 4 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

وظیفه کدام مورد حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن است؟ (0.75 نمره)

ویتامین C

آهن

سدیم

کلسیم

تایید

وظیفه سدیم چیست؟ (0.75 نمره)

حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن

حفظ تعادل مایعات بدن

کمک به ساختن دندان ها و استخوان ها

سوخت و ساز

تایید

کدام ویتامین محلول در آب است؟ (0.75 نمره)

تایید

اگر کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی باشد.................. . (0.75 نمره)

وزن ثابت می ماند.

هیچکدام

وزن کاهش میابد.

وزن افزایش می‌یابد.

تایید

کدام فرد نسبت به گروه های دیگر الزام کمتری برای کاهش وزن دارند؟ (1 نمره)

افراد دارای میزان چربی خون بالا

افراد با الگوی سیب

افراد با الگوی گلابی

افراد دارای اضافه وزن یا چاق

تایید

کدام مورد جزو وظایف اصلی آب در بدن نیست؟ (0.75 نمره)

تنظیم دمای بدن

انتقال مواد مغذی

حفظ بافت های عضلانی

دفع مواد زائد

تایید

کدام مورد جزو پروتئین های ناقص نیست؟ (0.75 نمره)

غلات

حبوبات

خشکبار

سویا

تایید

کدام مورد به عامل دارویی عوامل چاقی اشاره دارد؟ (1 نمره)

کم کاری تیروئید

کوشینگ

افسردگی

کورتون

تایید

تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به کدام عوامل بستگی دارد؟ (0.75 نمره)

خواب و فعالیت های بدنی

فعالیت های بدنی

تغذیه و خواب

تغذیه و فعالیت های بدنی

تایید

کمبود کدام مورد موجب کاهش سرعت رشد و کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان می‌شود؟ (0.75 نمره)

ید

کلسیم

روی

آهن

تایید

تجمع غیر طبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن، به طوری که سلامتی فرد را به خطر بیاندازد، کدام گزینه است؟ (1 نمره)

همه ی موارد

الگوی گلابی

الگوی سیب

چاقی

تایید

حداکثر کاهش وزن مجاز در کدام است؟ (1 نمره)

2 تا 3 کیلوگرم در ماه

هیچکدام

2 تا 3 کیلوگرم در هفته

500 تا 700 گرم در ماه

تایید

کدام گروه از مواد غذایی در هرم غذایی دارای کمترین حجم هستند؟ (0.75 نمره)

نان و غلات

قند و چربی

حبوبات و مغزها

میوه و سبزی

تایید

پرمصرف ترین ماده غذای کدام است؟ (0.75 نمره)

چربی و قند ها

ویتامین ها

پروتئین ها

آب

تایید

منبع چربی غیر اشباع کدام است؟ (0.75 نمره)

محصولات لبنی

مرغ

ماهی

روغن های نباتی

تایید

کدام مورد جزو آداب اسلامی غذا خوردن نیست؟ (0.75 نمره)

صرف غذا با دیگران

پرهیز از خوردن در زمان سیری

لقمه بزرگ برداشتن

پرهیز از پرخوری

تایید

روی موجود در کدام گزینه بهتر جذب می شود؟ (0.75 نمره)

غلات سبوس دار

گردو

جگر

فندق

تایید

مصرف انواع مختلف از مواد غذایی به کدام اشاره دارد؟ (0.75 نمره)

اصل تنوع

اصل تعادل

نیازمندی تغذیه ای

اصل تناسب

تایید

بدن برای رشد،ترمیم و حفظ بافت های عضلانی به کدام نیاز دارد؟ (0.75 نمره)

کربوهیدرات

ویتامین

پروتئین

چربی

تایید

کدام مورد عملکرد های شیمیایی بدن را تنظیم میکند؟ (0.75 نمره)

ویتامین

کربوهیدرات

مواد معدنی

پروتئین

تایید

غنی ترین منبع ویتامین «د» کدام است؟ (0.75 نمره)

روغن کبد ماهی

لبنیات

تخم مرغ

ماهی سالمون

تایید

بدن برای چه کاری به چربیها نیاز دارد؟ (0.75 نمره)

ذخیره سازی ویتامین محلول در چربی

حفظ گرما

همه ی موارد

مصرف ویتامین محلول در چربی

تایید

بر اساس شاخص توده بدنی BMl مساوی و بالاتر از ۴۰ به کدام وضعیت اشاره دارد؟ (1 نمره)

معمولی

اضافه وزن

چاقی درجه 3

لاغر

تایید

منابع کربوهیدرات ساده کدام است؟ (0.75 نمره)

قند های موجود در میوه ها

سبزی ها

حبوبات

غلات

تایید

کربوهیدرات ها به چه صورت و در کجای بدن ذخیره می‌شوند؟ (0.75 نمره)

چربی ، کبد

گلیکوژن ، ماهیچه ها و کبد

چربی ، شکم

گلیکوژن ، شکم

تایید