آزمون آمون تئوری نوبت دوم درس تربیت بدنی دبیرستان حضرت فاطمه (س) به صورت دیجی فرم

با سلام و احترام

با دقت به سوالات پاسخ دهید.

در انتهای آزمون نیازی به ارسال نمره نیست.

با تشکر

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام خود را وارد نمایید (فقط نام) *

تایید

نام خانوادگی خود را وارد نمایید.(فقط نام خانوادگی) *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه دلیل چاقی را بیان می کند؟ (0.25 نمره)

مصرف غذاهای ناسالم

ژنتیک

بیماری های روحی و جسمی

همه موارد

تایید

کدام مورد از دلایل علاقمند شدن دانش آموزان به ورزش است؟ (0.25 نمره)

بهبود مهارت ها

برنده شدن

پیدا کردن دوست

همه موارد

تایید

میزان فعالیت بدنی دانش آموزان در روز حداقل چند دقیقه باید باشد؟ (0.25 نمره)

30 دقیقه

60 دقیقه

45 دقیقه

15 دقیقه

تایید

کدام مورد در مورد سبک زندگی سالم، نادرست است؟ (0.25 نمره)

مراقب حجم وعده های غذایی خود باشید

به برچسب مواد غذایی توجه کنید و مواد با قند وچربی بالا مصرف کنید

میان وعده های سالم داشته باشید

پیاده روی کنید وزندگی فعال داشته باشید

تایید

چه نوشیدنی هایی را باید گاهی بنوشیم؟ (0.25 نمره)

نوشیدنی های گازدار

آبمیوه های قندی

شیر کم چرب

آبمیوه های 100 درصد طبیعی

تایید

پیشگیری ازچاقی با رعایت چه مواردی به دست می آید؟ (0.25 نمره)

برنامه غذایی سالم-بهبود خواب-تماشای تلویزیون

کار با تلفن همراه-کنترل وزن-مصرف غذاهای ناسالم

کنترل وزن-افزایش فعالیت بدنی-بهبود خواب

همه موارد

تایید

ورزش و فعالیت بدنی چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟ (0.25 نمره)

باعث کاهش اضطراب می شود

خواب را بهبود می دهد

افسردگی را افزایش می دهد

گزینه 1 و 2

تایید

"متابولیسم " و "آداب و رسوم" به ترتیب جز کدام عامل چاقی هستند؟ (0.25 نمره)

اجتماعی-زیستی

رفتاری-روانشناختی

فرهنگی -اجتماعی

زیستی- فرهنگی

تایید

کوچکترین و بزرگترین بخش هرم غذایی را به ترتیب چه موادی تشکیل می دهند؟ (0.25 نمره)

قند و چربی-نان و غلات

لبنیات-میوه و سبزی

نام و غلات-قند و چربی

میوه و سبزی-لبنیات

تایید

برای افزایش سلامتی بدن چه کارهایی را باید انجام دهیم؟ (0.25 نمره)

انجام بازی های کامپیوتری

رژیم غذایی غیر اصولی

مصرف نوشیدنی های حاوی قند

انجام فعالیت های هوازی

تایید

کدام مورد از عواقب چاقی است؟ (0.25 نمره)

نارسایی تنفسی

پرخوری

بیماری زمینه ای

استرس

تایید

کدام گزینه در مورد نوع و میزان فعالیت بدنی ، نادرست است؟ (0.25 نمره)

فعالیت های بدنی بیش از 60 دقیقه مزایای بیشتری به همراه دارد و باعث بهبود وضعیت بدن می شود

فعالیت های بدنی قدرتی و شدید باید حداقل 3 بار در هفته انجام شود

بیشتر فعالیت های بدنی باید استقامتی باشد

فعالیت بدنی باید بصورت روزانه انجام شود

تایید

کدام مورد برای انجام ورزش ایمن در زمان کرونا ،نادرست است؟ (0.25 نمره)

در هنگام تب،سرفه و نفس تنگی ورزش نکنید و در خانه بمانید

در هنگام فعالیت فاصله فیزیکی را رعایت کنید

فعالیت بدنی خود را با زمان طولانی و شدت شروع کنید.

در صورت فراهم بودن شرایط به ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری در فضای باز بپردازید

تایید

کدام گروه از مواد غذایی منبع فیبر و حاوی ویتامین های گروه "ب" ،آهن و پروتئین های گیاهی هستند؟ (0.25 نمره)

گروه میوه ها و سبزی ها

گروه لبنیات

گروه نان و غلات

گروه گوشت و حبوبات

تایید

کدام مورد از عوامل خطرساز سلامتی بوسیله کم تحرکی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

اضافه وزن و چاقی

افزایش اعتماد به نفس

افت تحصیلی

افزایش مشکلات روانی و اجتماعی

تایید

کدام گروه از مواد غذایی اصلی ترین منابع پروتئین و منبع غنی از آهن،روی،ویتامین B12 و چربی های سالم هستند؟ (0.25 نمره)

گروه لبنیات

گروه قند و چربی ها

گروه میوه ها و سبزی ها

گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات

تایید