آزمون تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی . به صورت دیجی فرم

پرسشنامه حاضر جهت یک کار پژوهشی تهیه شده لذا خواهشمندم دانشجویان روانشناسی آن را با دقت پر کنند.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

تایید و ادامه

پرسشنامه شماره 1 _ ورزش

1. شما در چه سطحی و چه حدی به فعالیت جسمانی و ورزش می پردازید؟

الف. ورزش نمی کنم

ب. گاه گاه و بی برنامه

ج. منظم و با برنامه

د. قهرمانی باشگاهی

ه. قهرمانی ملی

تایید

2. تعداد جلسات تمرین و ورزش شما چند دفعه در هفته یا در ماه است؟

الف. کمتر از یک دفعه در ماه

ب. فقط چند دفعه در ماه

ج. 1 تا 2 دفعه در هفته

د. 3 تا 5 دفعه در هفته

ه. تقریبا هر روز هفته

تایید

3. شدت تمرین و ورزش شما در هر جلسه فعالیت جسمانی چگونه است؟

الف. سبک

ب. متوسط

ج. نسبتا شدید

د. شدید (تنفس تند )

ه. خیلی شدید (تنفس تند در تمام مدت تمرین )

تایید

4. مدت تمرین و ورزش شما در هر جلسه فعالیت جسمانی چقدر است؟

الف. کمتر از 10 دقیقه

ب. 10 تا 20 دقیقه

ج. 20 تا 30 دقیقه

د. 30 تا 45 دقیقه

ه. بیش از 45 دقیقه

تایید

5. چه مدت است که به انجام فعالیت جسمانی و ورزش مشغولید؟

الف. کمتر از 3 ماه

ب. بین 3 تا 6 ماه

ج. بین 6 تا 9 ماه

د. بین 9 تا 12 ماه

ه. بیش از یک سال

تایید

پرسشنامه شماره 2 _ افسردگی

(پرسشنامه به بررسی احساسات و رفتار شما در طی دو هفته گذشته میپردازد )

1. کار هایم را به کندی انجام می دهم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

2. آینده ام، نا امید کننده به نظر می رسد.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

3. تمرکز هنگام مطالعه ، برایم دشوار است.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

4. خوشی و لذت از زندگی ام رفته است.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

5. به سختی تصمیم گیری می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

6. علاقه ام به جنبه هایی از زندگی که برایم مهم بودند را ، از دست داده ام.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

7. احساس غمگینی ، گرفتگی و ناخوشی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

8. پریشان هستم و سرگردان می شوم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

9. احساس خستگی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

10. برای انجام کارهای ساده ، تلاش زیادی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

11. احساس می کنم، انسان گناهکاری هستم که سزاوار کیفر است.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

12. احساس درماندگی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

13. احساس دل مردگی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

14. خوابم به هم خورده است.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

15. گاهی به این فکر می افتم که چگونه خودم را بکشم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

16. احساس می کنم در تله افتاده یا گرفتار شده ام.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

17. حتی وقتی اتفاقات خوبی برایم می افتد ، احساس افسردگی می کنم.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید

18. بدون رژیم گرفتن ، وزنم کم شده یا زیاد شده است.

1. اصلا

2. خیلی کم

3. کم

4. متوسط

5. زیاد

6. خیلی زیاد

تایید