آزمون مستمر مهرماه سلامت و بهداشت نرجسیه به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

گروه .............. از مواد مغذی ، ترکیباتی هستند که به بدن در مصرف کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها کمک می کنند . (1 نمره)

آب

ویتامین ها

کربوهیدرات ها

مواد معدنی

تایید

کدام یک از مواد گیاهی زیر از منابع کلسیم به شمار می روند ؟ (1 نمره)

برگه ی هلو ، زردآلو و انجیر

بادام زمینی و گردو

سبزی سبز تیره مثل اسفناج و جعفری

شلغم و ترب

تایید

سلامت در لغت نامه ی دهخدا ................ و در فرهنگ معین .................. معنا شده است. (1 نمره)

آرامش داشتن – تندرستی

بی عیب شدن – عدم ابتلا به بیماری

بی عیب شدن – رهایی یافتن

تندرستی – عدم ابتلا به بیماری

تایید

عواملی چون سن ، جنس و شغل ، مراقبت از گروه های آسیب پذیر و استفاده از محصولات تکنولوژیک ، به ترتیب با کدام یک از عوامل مؤثر بر سلامت مرتبط است ؟ (1 نمره)

عوامل ژنتیکی و فردی، دسترسی به خدمات بهداشتی -درمانی ، عوامل محیطی

عوامل ژنتیکی و فردی ، دسترسی به خدمات بهداشتی -درمانی ، سبک زندگی

عوامل محیطی ، عوامل ژنتیکی و فردی، سبک زندگی

دسترسی به خدمات بهداشتی -درمانی ، دسترسی به خدمات بهداشتی -درمانی ، عوامل محیطی

تایید

کدام یک از منابع غذایی زیر ، منبع مناسبی برای یُد نمی باشد ؟ (1 نمره)

گیاهان سواحل دریاها

ماهی آب شیرین

ماهی های آب شور

صدف و جلبک دریایی

تایید

کدام یک از جملات زیر صحیح نمی باشد ؟

1) افراد با درآمد و آموزش بالاتر ، همواره انتخاب ها و رفتارهای سالم تری دارند . □

2) مردم اغلب باتوجه به فرهنگ ، هنجار اجتماعی و شرایط اقتصادی خود ، دست به انتخاب می زنند. □

3) افراد در هر سنی و با هر سطحی از تحصیلات ، درآمد و موقعیت اجتماعی می توانند با کسب آگاهی و مهارت به انتخاب های بهتر دست بزنند.   □

4)اهمیّت سبک زندگی از آن جهت است که در پیشگیری از بروز بیماری ها مؤثر است . □ (1 نمره)

4

3

1

2

تایید

باکسب آگاهی و مهارت های لازم ، به کدام یک از چهار عامل مؤثر بر سلامت می توان دست یافت ؟ (1 نمره)

سبک زندگی

عوامل ژنتیکی و فردی

دسترسی به خدمات بهداشتی-درمانی

عوامل محیطی

تایید

کدام یک از منابع غذایی زیر ، منابع غنی از کلسیم می باشد ؟ (1 نمره)

لوبیا چیتی ، فندق ، بادام ، کنجد

غذاهای دریایی ، ماهی آب شور، صدف ، جلبک دریایی

کره ، زرده ی تخم مرغ ، قلوه ، خامه

جگر ، گوشت گاو ، گوسفند ، مرغ ، ماهی

تایید

کدام یک از مواد غذایی زیر ، تمامی اسیدهای آمینه ی ضروری را دارند؟ (1 نمره)

گوشت

خشکبار

حبوبات

سیب زمینی

تایید

فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ و ارتقای سلامت مان انجام می دهیم ، ........... نام دارد . (1 نمره)

خودمراقبتی

سلامت

سبک زندگی

بهداشت

تایید

کدام گزینه بیانگر پروتئین ناقص است ؟ (1 نمره)

شیر

حبوبات

گوشت

تخم مرغ

تایید

حفظ سطح کلسترول خون ، سبب کاهش ابتلا به کدام یک از بیماری های زیر می شود ؟

(1 نمره)

بیماری های قلبی

پوکی استخوان

دیابت

آلزایمر

تایید

بدن انسان برای ساخت سلول های مغزی و بافت های عصبی به کدام ماده ی مغذی احتیاج دارد ؟ (1 نمره)

پروتئین ها

کربوهیدرات ها

ویتامین ها

چربی ها

تایید

بیشتر ویتامین «د» مورد نیاز بدن از کدام روش تأمین می شود ؟ (1 نمره)

مصرف قرص روغن کبد ماهی

مصرف ماهی های چرب مثل آزاد ، کپور ، اوزون برون

اثر تابش نور مستقیم خورشید بر پوست

مصرف شیر و ماست غنی شده با ویتامین «د»

تایید

کدام یک از عادت های غذایی زیر ، توصیه شده در فرهنگ اسلامی نمی باشد ؟ (1 نمره)

پرهیز از خوردن غذا در هنگام گرسنگی و قبل از احساس سیری

خوب جویدن غذا

به آرامی غذاخوردن و پرهیز از خوردن غذای داغ

صرف غذا با دیگران

تایید

کدام یک از انواع چربی های زیر ، چربی های غیراشباع هستند؟ (1 نمره)

گوشت

مرغ

روغن زیتون

شیر و خامه

تایید

کدام یک از گزینه ای زیر ، خودمراقبتی روانی – عاطفی است ؟ (1 نمره)

گریه کردن

کوهنوردی

دعا ونیایش

معاشرت با دوستان

تایید

برای « رشد ، ترمیم و حفظ بافت های عضلانی » ، بدن به کدام یک از مواد مغذّی احتیاج دارد ؟

(1 نمره)

نان ، برنج ، سیب زمینی

انواع سبزی های برگ تیره مانند اسفناج و جعفری و خشکبار

گوشت ، شیر ، تخم مرغ

انواع روغن ها و محصولات لبنی

تایید

کدام یک از جملات زیر صحیح می باشد ؟ (1 نمره)

مکمل های تغذیه ای برای بسیاری از افراد لازم و ضروری است .

استفاده ی بیش از حد از برخی مکمل های ویتامینی می تواند منجر به مسمومیت شود .

برای پیشگیری از ابتلای به بیماری های ناشی از کمبود زیرمغذی ، مصرف مکمل های ویتامین ضروری است .

بهترین منبع تأمین ریزمغذی های مورد نیاز بدن ، قرص های مکمل تغذیه ای می باشد .

تایید

ثریا دختری 17 ساله است که قد و وزن مناسب دارد . در برخورد با دیگران همواره دچار قضاوت های نادرستی می شود و بدبین است. با دوستانش ارتباط خوب و وسیعی دارد . گاهی نیز در زندگی احساس پوچی و بی هدفی می کند . ثریا در کدام یک از ابعاد سلامت دچار مشکل است ؟ (1 نمره)

سلامت روانی – سلامت معنوی

سلامت جسمی – سلامت معنوی

سلامت روانی – سلامت اجتماعی

سلامت جسمی – سلامت اجتماعی

تایید