آزمون پودمان شنا به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

اصول سر خوردن یا پیشروی در آب را نام ببرید؟ (1 نمره)

مهارت کافی در شناور ماندن 2حفظ تعادل پویا 3نفس گیری عمیق 4 بسته بودن چشم ها در ابتدای حرکت

چشم ها را می بندیم پاها را به دیواره می‌گذاریم و حرکت می‌کنیم

بسته بودن چشمها2 نفس گیری 3تکیه به دیواره

سررا در آبفرو می کنیم پاها را به دیوار تکیه می دهیم و حرکت می کنیم

تایید

شنای کرال سینه مانند سایر شناها از یک الگوی........مرحله ای پیروی می کند؟ (1 نمره)

4

3

5

2

تایید

روش اصلاح مشکل فرو رفتن در آب در حین پا زدن عمودی چیست؟ (1 نمره)

صاف کردن پاها ، کشیدگی پنجه ها ، سرعت پا زدن

به جای حرکت ضربدری (قیچی مانند) پا زدن سریعتر و محدود تر با فاصله 30 تا 35 سانت

شل کردن پا در ناحیه مچ به پایین خمیدگی کمتر زانو ها شروع حرکت از مفصل لگن به جای مفصل زانو

هیچکدام

تایید

۱۵_ کلمه کرال به چه معناست؟ (1 نمره)

کرال به معنی خزیدن روی سینه و حرکت چهار دست و پا است

کرال به معنی دست زدن است

به معنی غوطه وری است

به معنی سر خوردن است

تایید

حرکت در شنا به چه معناست؟ (1 نمره)

جابجایی با حرکت اندام های فوقانی و تحتانی

رفتن از نقطه ای به نقطه دیگر

به کارگیری نیروی عضلانی

حرکت دست و پاها

تایید

نیروی غوطه وری چیست؟ (1 نمره)

ماندن در آب

نیروی عضلات برای ماندن در آب

نیرویی که از طرف آب به ما وارد می شود

برایند نیرو های عمودی که از طرف آب به سمت بالا بر بدن شناگر وارد میشود

تایید

( مهمترین سرگرمی مومن شنا است)این جمله را چه کسی فرموده است؟ (1 نمره)

امام علی علیه السلام

حضرت محمد(ص

امام صادق علیه السلام

امام رضا علیه السلام

تایید

شیوه های مختلف ورود به آب موجودات زنده بستگی به.......... و........... آنها دارد؟ (1 نمره)

شکل بدن آنها

داشتن شش یا آبشش

ساختار جسمانی و نوع شنا کردن

بزرگی یا کوچکی آنها

تایید

تنفس در محیط آب چگونه است؟ (1 نمره)

توانایی تنفس صحیح و تخلیه هوای شش ها در آب با نیروی ناشی از فشار آب بر قفسه سینه

فرو کردن سر در آب و حبس نفس

فرو کردن سر در آب

ورود و خروج درست هوا در شش ها

تایید

مرحله شناور شدن روی آب چگونه است؟ (1 نمره)

با گذاشتن سر بیرون آب

با بردن سر درون آب

بستن دست هه و پا ها

: باز کردن دستها و پاها و قرارگیری سر در راستای بدن،درحالت افقی و موازی با کف استخر

تایید

آشنایی با .........مهمترین و اولین گام در آموزش شنا است؟ (1 نمره)

شناگران ماهر

اتفاقات و آسیب ها

آب

فضای استخر

تایید

شناوری به چه معناست؟ (1 نمره)

رفتن به زیر آب

مفهوم شناوری به قابلیت بدن برای باقی ماندن در سطح آب گفته می‌شود

ماندن زیر آب

سر خوردن در آب

تایید

فضای آب فضای جدیدی است، که انجام حرکات در آن، نیاز به.......و........ بسیاردارد؟ (1 نمره)

دقت و هوشیاری

تکراروتمرین

تمرین و دقت

تکرار و هوشیاری

تایید

در تمرینات ورود به آب مهمترین مسئله........با آب است؟ (1 نمره)

خشن بودن

نرم بودن

دوستی

راحتی

تایید

مرحله خم شدن بدن در آب چگونه است؟ (1 نمره)

قرار دادن دست ها روی ران ها و قرارگیری سر بیرون از آب

قرار دادن دست ها روی ران و قرار گیر سر درون آب

دست ها راجلو قرار میدهیم و سر را بیرون آب نگه میداریم

تمام موارد

تایید

مرحله غوطه ور شدن درون آب چگونه است؟ (1 نمره)

با پریدن در آب و بردن سر زیر آب

با فشار سر و سینه به جلو و پایین و دست های آویزان به جلو و پا های رهاشده از کف استخر

با خم شدن در آب به آب و بردن سر زیر آب

با فشار سرد و گردن و پاها

تایید

سه نوع شناوری را نام ببرید؟ (1 نمره)

1شناوری لاک پشتی 2شناوری به شکل ماهی 3شناوری ستاره ای

1شناوری به شکل عمودی 2شناوری به شکل خوابیده 3 شناوری به پشت

1شناوری ساکن2 شناورهای در حال حرکت 3شناوری خوابیده

1شناوری لاک پشتی 2شناوری ستاره‌ای 3شناوری ستاره به پشت

تایید

شنای کرال سینه.............شنا در بین انواع شنا ها می باشد؟ (1 نمره)

کندترین

محبوب ترین

سخت ترین

سریعترین

تایید

اگر نیروی غوطه وری مساویه.............. باشد فردشناور می ماند؟ (1 نمره)

نیروی عضلانی

نیروی حرکتی

وزن شناگر

قد شناگر

تایید

اصول شش گانه ورود به آب به ترتیب چه هستند؟ (1 نمره)

دیدن- وارد شدن به آب - راه رفتن در آب - تفس در آب- پریدن در آب – غوطه ور شدن در آب

پریدن در آب - غوطه ور شدن در آب - دیدن در آب- فرو کردن سر در آب - رفتن در آب- احساس آب

دیدن در آب - پریدن در آب- فرو کردن سر در آب- احساس آب- وارد شدن به آب- تنفس در آب

دیدن- احساس آب - وارد شدن به آب - تنفس در آب- راه رفتن در آب - فروکردن سر در آب

تایید