آزمون ژیمناستیک پایه دهم شهریور1400 به صورت دیجی فرم

به نام خدا

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

جهت حرکت به کدام بعد از جابجایی مربوط است؟

مکان

نیرو

ارتفاع

زمان

تایید

در اجرای بالانس دست ها به چه منظور در دورترین نقطه
گذاشته می شود؟

کشیدن پا به سمت بالا

باز ماندن زاویه بازو و بالاتنه

بیشتر خم کردن پای فشار

باز کردن پای فشار با قدرت

تایید

چرخ وفلک حول کدام محور انجام می شود؟

محور عرضی

محور طولی

محور سهمی

محور عمودی

تایید

برای جلوگیری از سرگیجه هنگام چرخش تمرکز چشم ها به
.......... است.

روبرو

یک نقطه ثابت

یک نقطه متحرک

جهت چرخش

تایید

قانون همه یا هیچ به چه معنا است؟

اگر یک مرحله از حرکت صحیح نباشد مراحل بعدی مختل نخواهد شد

بر روی یک مهارت ناقص نمی توان مهارت جدیدی بنا نمود

بر روی یک مهارت ناقص می توان مهارت جدیدی بنا نمود

اگر یک مهارت درست انجام شود تمامی مهارت ها به درستی انجام خواهد شد

تایید

شرط اصلی در اجرای بالانس چیست؟

حفظ تعادل

قدرت در کمربند شانه ای

کیپ نگه داشتن آگاهانه بدن

انعطاف پاها

تایید

زیرساخت های اصلی پرش ها عبارتند از ................

برخاستن – ارتفاع - انعطاف دست ها - فرود

برخاستن - وضعیت بدن - انعطاف پاها - فرو

برخاستن – ارتفاع - انعطاف پاها - فرود

ارتفاع - انعطاف دست ها - انعطاف پاها – فرود

تایید

کدام گزینه تعادل معکوس متقارن است؟

فرشته

تعادلی یک پا

سه پایه

گربه

تایید

کدام حرکت حول محور عرضی انجام می شود؟

چرخ و فلک

پرش پاصاف چرخش

غلت جلو

چرخش روی سینه پا

تایید

در تکنیک سه پایه پیشانی نسبت به دست ها چگونه قرار
می گیرد؟

کمی عقب تر از دست ها

در راستای دست ها

کمی جلوتر از دست ها

تفاوتی ندارد

تایید

برای اجرای غلت جلو کدام آمادگی مورد نیاز نیست؟

قدرت عضلات شکمی

انعطاف عضلات پشت

قدرت سوار شدن روی دست ها

جنبش پذیری ستون فقرات

تایید

راه رفتن، دویدن و پریدن در کدام گروه از حرکات پایه
قرار می گیرند؟

چرخش

پرش

تعادل

جابجایی

تایید

یک زنجیره
حرکتی با .......... شروع و به .......... ختم می شود.

جابجایی - تعادل

تعادل - پرخش

تعادل - تعادل

تعادل - جابجایی

تایید

کدام گزینه مهارت های پایه در ژیمناستیک را بیان می
کند؟

جابجایی – تعادل - پرش

جابجایی – تعادل - چرخش

تعادل – چرخش - پرش

جابجایی – چرخش – پرش

تایید

سرعت حرکت به کدام بعد از جابجایی مربوط است؟

مکان

نیرو

ارتفاع

زمان

تایید

در آموزش غلت عقب، گذاشتن دست ها کنار گوش ها روی زمین به چه
منظور استفاده می شود؟

رفع فشار از گردن

افزایش فشار روی دست ها

جمع شدن بدن

افزایش فشار پا

تایید

تاب و تحمل وزن به کدامیک از اصول چرخش مربوط است؟

فضا

شعاع چرخش

محور چرخش

بدن

تایید

کدام گزینه در رابطه با اجرای چرخ و فلک صحیح است؟

دست اول نزدیک پای فشار روی زمین قرار می گیرد.

دست اول دور از پای فشار روی زمین قرار می گیرد.

پای فرود کاملا صاف و در امتداد دست دوم روی زمین قرار می گیرد.

پای دوم قبل از برداشتن دست دوم روی زمین قرار می گیرد.

تایید

کدام گزینه صحیح است؟

هر چه جرم بدن به محور چرخش نزدیک تر باشد، سرعت چرخش بیشتر است.

هر چه جرم بدن به محور چرخش نزدیک تر باشد، سرعت چرخش کمتر است.

با کاهش سرعت زاویه ای سرعت چرخش بیشتر می شود.

افزایش گشتاور اینرسی موجب افزایش سرعت چرخش می شود.

تایید

کدام گزینه تمرین آمادگی به عنوان پیش شرط چرخ و فلک است؟

با 4 ضرب به خط عمود رسیدن

بالانس به دیوار با باز و بسته کردن پاها

باز کردن جفت پا به سمت بالا و رسیدن به خط عمود

بالانس رفت و برگشت رو به دیوار

تایید