آزمون دانشی تربیت‌بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

قابلیت فرد در به حرکت در آوردن تمام یا بخشی از بدن در بیشترین دامنه حرکتی بدون آنکه به مفاصل آسیبی برسد را چه میگویند؟ (0.5 نمره)

استقامت قلبی تنفسی

استقامت عضلانی

تعادل

انعطاف پذیری

تایید

اعمال حداکثر نیرو در حداقل زمان را چه میگویند؟ (0.5 نمره)

سرعت

تعادل

چابکی

توان

تایید

تعریف زیر مربوط به کدام حرکت ورزشی است؟پاها به اندازه عرص شانه هایتان باز میشنوند ،کمر را صاف نگه داشته و زانوهایتان را خم کنید و به اندازه ای که انگار روی صندلی نشسته اید بالا و پایین بروید، مواظب باشیدد زانوها جلوتر از مچ پا نروند (0.5 نمره)

اسکوات

لانچ

کرانچ

پلانک

تایید

نگهداری توازن بدن هنگام سکون و حرکت را چه میگویند؟ (0.5 نمره)

قدرت عضلانی

تعادل

چابکی

انعطاف پذیری

تایید

حرکات آرام و کنترلی تاب دادن پاها، دست ها و تنه نمونه ای از حرکات کششی ...........محسوب میشود.

(0.5 نمره)

کشش پویا

کشش ایستا

تایید

افراد دیابتی نباید تنها ورزش کنند (0.5 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام گزینه از نکات ورزش در خانه نمیباشد (0.5 نمره)

قبل از ورزش سرد و بعد از آن خوب گرم کنید

فاصله بین غذا خوردن و ورزش رعایت شود

در کنار اجسام خطرزا و آسیب زا ورزش نکنید

لباس مناسب و جوراب ساق بلند نخی بپوشید

تایید

کدامیک از فاکتورهای مربوط به اجرای مهارت در آمادگی جسمانی نیست؟ (0.5 نمره)

سرعت

توان

استقامت عضلانی

چابکی

تایید