آزمون امتحان پایان ترم...تربیت بدنی .اردیبهشت 1400.جبرانی به صورت دیجی فرم

لطفا

اسم وفامیل

اسم کلاس

اسم مدرسه

حتما قید شود

کنار اسم وفامیل نام کلاس ومدرسه را بنویسید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدامیک از تاثیرات غذاهای تند نیست؟ (1 نمره)

کمک به کاهش وزن می کند.

باعث افزایش متابولیسم می شود.

باعث کاهش قند خون می شود.

باعث کاهش اشتها می شود.

تایید

کدامیک جز مهارتهای بنیادی نیست؟ (1 نمره)

نشستن

دویدن

پریدن

لی لی کردن

تایید

یکی از بدترین ترکیبات در رژیم غذایی مدرن چیست؟ (1 نمره)

پنیر ولبنیات

سبزیجات

چای

شکر و قندهای مصنوعی

تایید

کدامیک از داروهای زیر منجر به چاقی نمیشود؟ (1 نمره)

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد تشنج

داروهای سرماخوردگی

داروهای دیابت

تایید

در نشستن های بد که دانش آموز پشت خود را بیش از حد خم می کند باعث چه آسیبهای وضعیتی نمیشود؟ (1 نمره)

باعث چرخش لگن به سمت جلو وافزایش گودی کمر میشود.

باعث آسیبهای مچ پا میشود.

دستها به سمت جلو خم میشود.

سر به سمت جلو کشیده می‌شود.

تایید

کدامیک از موارد زیر به کاهش وزن می تواند کمک کند؟ (1 نمره)

نوشیدن آب

ورزش کردن بلافاصله بعد از غذا

خوردن قند مصنوعی

نوشیدن چای سیاه

تایید

چاقی چه زمانی اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

زمانی که کالری دریافتی بیشتر از سوزاندن ان باشد.

زمانی که میزان کالری دریافتی برابر با سوزاندن آن باشد.

زمانی که کالری دریافتی کمتر از سوزاندن آن باشد.

تایید

یکی از اشکال نادرست برای برداشتن وحمل کردن اجسام کدام است وباعث چه میشود.؟ (1 نمره)

خم کردن کمر -فشار به ستون فقرات وناحیه کمری

خم کردن دستها-فشار به مهره های کمری

خم کردن مچ پا-فشار به ساق پا

خم کردن زانو-عشار به مرکز ثقل

تایید

کدامیک از موارد زیر جز توصیه های جلوگیری از چاقی نیست؟ (1 نمره)

از یک برنامه سالم غذایی پیروی کنید.

به طور منظم ورزش کنید.

انتخاب غذاهای پرکالری

وزن خود را مرتب کنترل کنید.

تایید

کدامیک از عوامل زیر در بروز چاقی موثر نیست؟ (1 نمره)

تحرک مناسب

رژیم غذایی ناسالم

کالری های مایع

عدم فعالیت

تایید

چاقی در بزرگسالان چه زمانی تشخیص داده می شود؟ (1 نمره)

زمانی که شاخص توده بدنی بالاتر از 30 باشد.

شاخص توده بدنی بین 18-25 باشد.

زمانی که شاخص توده بدنی بالاتر از 18 باشد.

زمانی که شاخص توده بدنی بالاتر از 23 باشد.

تایید

خوابیدن در حالت نادرست باعث می شود برخی عضلات .......از حالت عادی فعالیت داشته باشند وبرخی از آنها ......فعالیت می کنند. (1 نمره)

بیشتر-بیشتر

بیشتر-کمتر

کمتر-بیشتر

بیشتر-بدون فعالیت

تایید

کمبود خواب کدام یک از علایم زیر را به دنبال ندارد؟ (1 نمره)

باعث کاهش وزن می شود.

باعث افزایش اشتها می شود.

باعث افزایش هوس به غذاهای پرکالری می شود.

باعث تغییر در هورمون می شود.

تایید

رژیم غذایی که باعث گرسنگی شود چه تاثیرات مخربی دارد؟ (1 نمره)

باعث افزایش توده عضلانی وافزایش سرعت متابولیسم می شود.

باعث از دست رفتن ماهیچه ها وکند کردن متابولیسم می شود.

باعث افزایش متابولیسم می شود.

باعث افزایش قند خون می شود.

تایید

نحوه بلند کردن اجسام باید چگونه باشد تا فشار کمتری به ناحیه کمری وارد شود؟ (1 نمره)

شی را باید با فاصله دور از بدن بلند کرد

شی را باید با خم کردن بیش از اندازه کمر بلند کرد.

شی را باید به تنه ومرکز ثقل نزدیک کرد وبعد بلند کرد.

تایید