آزمون ازمون جبرانی پایانی ترم دوم تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

تاثیر کرونا بر فعالیت بدنی و سلامت کدام است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

افزایش وزن

کاهش فعالیت

افت سلامت جسمی

تایید

کاربرد خاص و عام حرکت گربه چیست؟ (0.5 نمره)

تقویت عضلات شانه و کمر

تقویت عضلات کمر و شکم

کمر گود - قاعدگی دردناک

کمر گود و تقویت عضلات شکم و قاعدگی دردناک

تایید

توان بالا مستلزم : (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری پایین

استقامت قلبی پایین

هیچکدام

قدرت و چابکی بالا

تایید

کدام گزینه درست است؟ (0.5 نمره)

خانواده ها تاثیری در کنترل وزن ندارند

عامل اصلی چاقی کودک سبک زندگی اوست نه خود او

همه موارد

همه باید کودک چاق را رها کنند

تایید

فعالیت بدنی باید به گونه ای باشد که باعث....... نگردد. (0.5 نمره)

هیچکدام

ایجاد حس خوب

تقویت عضلات

بهبود تمرکز

تایید

کدام گزینه مربوط به کاربرد عام تمرین بالا بردن شانه ها نیست؟ (0.5 نمره)

شانه نابرابر

همه موارد

شانه افتاده

جلوبودن شانه ها

تایید

مواردیکه والدین میتوانند به فرزندان کمک کنند تا تجربه مثبتی در ورزش داشته باشند کدام است؟ (0.5 نمره)

باور توانایی فرزندان

همه موارد

الگوی مثبت بودن

ارائه حمایت عاطفی

تایید

همراهی خانواده و سبک زندگی فعال چه تاثیری در جلوگیری از بروز چاقی دارد؟ (0.5 نمره)

بی تاثیر

هیچکدام

به خود فرد بستگی دارد

کاملا موثر

تایید

کاربرد عام و خاص حرکت نشسته و پاها کشیده و دور از هم چیست؟ (1 نمره)

ناهنجاری‌های کمربند شانه و تقویت عضلات شانه

کشش پشت و عضلات ران پا و ناهنجاری‌های کمربند شانه و شکم

تقویت عضلات شکم و چرخش لگن

همه موارد

تایید

اگر میزان کالری جذب شده و مصرف شده بر اثر فعالیت بدنی برابر باشد کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تعادل کالری منفی و کاهش وزن

تعادل کالری مثبت و افزایش وزن

تعادل کالری متعادل و حفظ وزن

تایید

توقع ما از والدین جهت کنترل وزن فرزندان چیست؟ (0.5 نمره)

حذف چربی

نظارت بر زمان غذا خوردن

همه موارد

نظارت بر خوراکیها

تایید

انعطاف‌پذیری عبارتست از : (0.5 نمره)

توانایی حرکت مفصل در همه جهات

توانایی حرکت مفصل در دامنه حرکتی خودش

استقامت عضلات در مقابل حرکت

هیچکدام

تایید

کاربرد عام حرکت پای دوچرخه چیست؟ (0.5 نمره)

کشش عضلات پا

همه موارد

تقویت عضلات پا

گرم کردن عمومی پاها

تایید

کدام گزینه در مورد نشستن صحیح است؟ (0.5 نمره)

افزایش فشار بر احشاء شکمی

افزایش فشار بر مهره های چهارم و پنجم کمری

افزایش تنفس شکمی

افزایش مصرف انرژی

تایید

کاربرد حرکت کششی دست و پای مخالف بر روی زمین در حالت به پشت خوابیده چیست؟ (0.5 نمره)

مناسب جهت عضلات شکم

مناسب جهت عضلات ران پا

همه موارد

کشش عضلات کمر

تایید

اگر میزان کالری جذب شده از کالری مصرف شده بیشتر باشد کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

تعادل کالری منفی و کاهش وزن

هیچکدام

کالری متعادل و حفظ وزن

تعادل کالری مثبت و افزایش وزن

تایید

کدام گزینه کاربرد خاص حرکت جمع کردن حوله نیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

کشش عضلات پا

تقویت عضلات ران پا

انعطاف‌پذیری کف پا

تایید

موانع فعالیت بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

ترجیحات و الویتها

عدم حمایت خانواده

عدم دسترسی به امکانات

تایید

در هرم فعالیت بدنی کدام گزینه را به اندازه کافی باید انجام داد؟ (0.5 نمره)

فعالیتهای تفریحی

حرکات کششی و مقاومتی

همه موارد

فعالیت های ورزشی

تایید

چابکی یعنی : (0.5 نمره)

اجرای هماهنگ و دقیق و سریع همراه با تغییر جهت

اجرای هماهنگ بدون تغییر جهت

اجرای هماهنگ و دقیق

اجرای سریع همراه با تغییر جهت

تایید

کاربرد عام حرکت شنای پرس چیست؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

اماده سازی جسمانی عمومی

تقویت عضلات سه سربازو

تقویت عضلات کمربند شانه

تایید

از موارد ورزش ایمن در شرایط کرونا کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

در صورت تنگی نفس ورزش هوازی انجام دهید

ورزش را با زمان و شدت کم شروع کنید

حتما با وسایل پارک ورزش کنید

تایید

کدام تمرین در بالا بردن توان موثر است؟ (0.5 نمره)

تمرینات انعطاف‌پذیری

تمرین با وزنه با سرعت بالا

همه موارد

تمرینات هوازی

تایید

اب و اب معدنی و نوشابه در چراغ راهنمای انواع نوشیدنی در کدام رنگ قرار دارند؟ (1 نمره)

سبز-سبز

سبز - زرد

هیچکدام

سبز-قرمز

تایید