آزمون تربیت بدنی اسفند ماه مدرسه صدیقه طاهره (س)- هشتم چهار به صورت دیجی فرم

زمان پاسخگویی 30 دقیقه می باشد

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

علت ایجاد اسکولیوز یا کج پشتی کدام یک از موارد زیر است؟ (1 نمره)

آسیب و عفونت ستون فقرات

بیماری‌های عصبی – ماهیچه‌ای

نقص‌های مادرزادی

همه موارد

تایید

کدام مورد از نشانه‌های انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) نیست؟ (1 نمره)

هیچکدام

استخوان شانه و یا کتف یک سمت از بدن برجسته‌تر است.

شانه‌های هم سطح

مفصل ران یک طرف بدن پایین تر از دیگری قرار گرفته است.

تایید

کدام مورد زیر از فواید انعطاف پذیری نیست؟ (1 نمره)

درد را افزایش می دهد

سلامت مفاصل را افزایش می دهد

تعادل بدن رو بهبود می‌بخشد

عملکرد ورزشی را ارتقا می دهد

تایید

برای اینکه انعطاف پذیری در دامنه حرکتی مفصل افزایش یابد ، باید.... (1 نمره)

اصل افزایش بار یا فشار تمرین را در نظر بگیرید .

هیچکدام

به مرور که جلسات تمرین پیش می رود ، فشار وارد به مفاصل و عضلات بیشتر شود .

همه موارد

تایید

.............خمیدگی یک طرفه ستون فقرات است که به جای یک خط راست در وسط پشت ستون فقرات با این ناهنجاری به شکل C و یا S انگلیسی دیده می شود. (1 نمره)

لوردوز

اسکولیوز

پشت گرد

کیفوز

تایید

کدام مورد صحیح است؟ (1 نمره)

هیچکدام

گرد پشتی یا لوردوز

اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات

گود پشتی یا کیفوز

تایید

در انجام حرکات کششی کدام مورد صحیح می باشد؟ (1 نمره)

به طور طبیعی نفس بکشید و حبس نفس نکنید

حرکات به آرامی و با کنترل انجام شود

همه موارد

اگر عضلات ضعیف است ابتدا آنها را تقویت کنید

تایید

شایع ترین گروهی که در آنها اسکولیوز مشاهده می شود کدام است؟ (1 نمره)

کودک: صفر تا سه سالگی

در حال بلوغ : 11 تا 18 سالگی

بزرگسال: بالای 18 سالگی

نوجوان: 4 تا ده سالگی

تایید

انواع انعطاف پذیری کدام است؟ (1 نمره)

همه موارد

ایستا و پویا

پویا و حرکتی

ساکن

تایید

در کدام حالت فشار کمتری روی کمر است؟ (1 نمره)

تمرینات کششی در حالت ایستاده

تمرینات کششی در حالت نشسته

تایید

................... توانایی عضلات برای تولید بیش‌ترین نیرو که تنها یک بار قادر به انجام آن است. (1 نمره)

انعطاف پذیری

قدرت

توان

استقامت عضلانی

تایید

گرد بودن ستون فقرات در قسمت سینه ای تا حدودی طبیعی است. وقتی این خم بودن از حدی بیشتر باشد به آن ........... میگویند. (1 نمره)

اسکولیوز

کیفوز

لوردوز

پشت گود

تایید

کدام گزینه در مورد انواع قدرت صحیح است؟ (1 نمره)

قدرت انفجاری

قدرت ایستا

قدرت پویا

همه موارد

تایید

اسکولیوز یعنی......؟ (1 نمره)

افزایش‌ بیش‌از حد طبیعی‌ انحنای‌ پشت‌

گرد بودن بیش از حد ستون فقرات در قسمت سینه ای

خمیدگی یک طرفه ستون فقرات است

کاهش بیش‌از حد طبیعی‌ انحنای‌ پشت‌

تایید

.................... به نگهداری یک مقاومت در مدت زمان طولانی یا تکرار آن، توسط یک یا گروهی از عضلات، می گویند. (1 نمره)

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

قدرت

توان

تایید

کدام مورد زیر از فواید حرکات کششی است؟ (1 نمره)

افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی و عملکرد موثر تر قلب

بهبود انعطاف پذیری در هنگام انجام فعالیت

کاهش گرفتی عضلات

همه موارد

تایید

مهم‌ترین عوامل ایجاد کننده کیفوز کدامیک از موارد زیر است؟ (1 نمره)

همه موارد

خجالت‌ کشیدن از بلندی قد

استفاده‌ غلط‌ از میز و صندلی‌

عادت‌های‌ غلط‌، در موقع‌ ایستادن‌، نشستن و خوابیدن

تایید

کدام مورد از عوارض کیفوز می باشد؟ (1 نمره)

ایجاد درد مبهم‌ در ناحیه‌ پشت‌ و ایجاد خستگی‌

کاهش‌ استقامت ستون فقرات

همه موارد

کوتاهی‌ قد و ظاهر ناخوشایند

تایید

در مورد اولویت تمرینات انعطاف پذیری، کدام مورد صحیح است؟ (1 نمره)

ابتدا حرکات کششی به روش ایستا و حرکات ساده و کم فشار انجام گیرد و بعد از آن از روش پویا استفاده کنید

ابتدا حرکات پیچیده ، یک نفره و بدون وسیله را انجام دهید و در ادامه کار از تمرینات ساده تر ، دونفره و

ابتدا حرکات کششی دونفره و ساده سپس حرکات کششی تک نفره و پویا را انجام دهید

تایید

............یک بیماری شایع است که خیلی از بچه ها و نوجوان ها را مبتلا می سازد و می تواند ستون فقرات را به شکل C یا S در بیاورد. (1 نمره)

کیفوز

پشت گرد

لوردوز

اسکولیوز

تایید