آزمون تربیت بدنی ترم اول شایسته به صورت دیجی فرم

هر سوال نیم نمره دارد.

جواب غلط نمره منفی ندارد.

زمان20دقیقه

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

بسیاری از بیماریهای قلبی، فشارخون، چربی خون،دیابت به........بستگی دارد. (0.5 نمره)

الف)داشتن فعالیت شدید بدنی

ب)تند و سریع خوردن غذا

ج)عادتهای اخلاقی در نوجوانی

د)نحوه تغذیه

تایید

چرا نباید وعده صبحانه را حذف کرد؟ (0.5 نمره)

الف)چون در شرایط ناشتایی و گرسنگی صبح ، قند خون پایین می آید.

ب)چون باعث چاقی می شود.

ج)یادگیری و تمرکز حواس پایین می آید.

د) الف و ج

تایید

چرا هر رشته ورزشی لباس ویژه ای دارد؟ (0.5 نمره)

الف)چون لباس مناسب در پیشگیری از آسیب های ورزشی موثر است.

ب)چون برای ورزشکاران مقدماتی لذت بیشتری در تمرین ایجاد می کند.

ج)چون به ورزشکاران حرفه ای در راه قهرمانی کمک می کند.

د)همه موارد

تایید

کدام گزینه به انعطاف پذیری نیازمند است؟ (0.5 نمره)

الف) دست کشیدن روی کتف خود

ب)برداشتن کلید از روی زمین

ج)شستن پشت و کمر خود در حمام

د)همه موارد

تایید

کسانی که هنگام بالا رفتن از پله به نفس نفس می افتند: (0.5 نمره)

الف)استقامت قلبی تنفسی پایینی دارند

ب)انعطاف پذیری پایینی دارند

ج)قدرت بالایی دارند

د)وزن پایینی دارند

تایید

کدام گزینه تعریف درستی از آمادگی جسمانی می باشد؟ (0.5 نمره)

الف) انجام کارهای روزانه

ب)توانایی انجام فعالیت های بدنی در سطح متوسط تا شدید بدون احساس خستگی

ج)توانایی حمل بار سنگین

د)داشتن قد بلند

تایید

برای اثر بخشی تمرینات کششی چه میزان تمرین لازم است؟ (0.5 نمره)

الف) 2تا5روز در هفته

ب)2 تا5روز تمرین در ماه

ج) هر روز

د)تمرین زیاد تاثیری ندارد

تایید

کدام گزینه در مورد انتخاب لباس ورزشی درست *نیست* (0.5 نمره)

الف)طوری باشد که سبک و آزاد بوده و محدودیت ایجاد نکند.

ب)جنس لباس بیشتر از نوع الیاف پلاستیکی باشد.

ج)به شرایط آب و هوایی توجه شود.

د)جنس لباس نخی و پنبه ای باشد.

تایید

کدام یک از ورزشهای زیر باعث افزایش استقامت قلبی تنفسی *نمی شود*؟ (0.5 نمره)

الف)دوچرخه سواری

ب) طناب زدن

ج)وزنه برداری

د)دویدن

تایید

کدام گزینه از فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است؟ (0.5 نمره)

الف) استقامت قلبی تنفسی

ب)چابکی

ج)هماهنگی

د)تعادل

تایید

شما نوجوانان برای جلوگیری از چاقی به چه نکاتی باید توجه کنید؟ (0.5 نمره)

الف)از مصرف زیاد چربی، شیرینی، مواد نشاسته ای دوری کنید.

ب)از میان وعده های سالم، مثل میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

ج)برنامه منظم برای ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید

د)هر سه مورد

تایید

چرا انواع غذاهای آماده مثل فست فودها ،پیتزا، ساندویچ .....مفید نیستند؟

(0.5 نمره)

الف) بالا بودن چربی و سدیم

ب)پایین بودن چربی و سدیم

ج) بالا بودن ویتامین ها

د)داشتن آهن بالا

تایید