آزمون درس 10 و 11 سلامت و بهداشت به صورت دیجی فرم

با سلام

لینک آزمون فقط ده دقیقه اول فعال می باشد و در صورت خروج از سایت امکان برگشت مجدد وجود ندارد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

1. برای پیشگیری از بروز مشکلات ناشی از آشفتگی های هیجانی که استمرار می یابند، کدام گزینه لازم و ضروری نیست؟

1. تقویت خودآگاهی و عزت نفس

2. ارتقای رشد و توانایی روانی و عاطفی

3. سرسختی و تاب آوری در مقابل مشکلات

4. توانایی تفکر منطقی و خود مراقبتی

تایید

2. شناخت توانایی ها، ضعف ها، احساسات، ارزش ها، نیازها و آروزها ........ نام دارد.

1. عزت نفس

2. شخصیت

3. هویت

4. خودشناسی

تایید

3. از عوامل مهمی که در فرایند شکل گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند، کدامند؟

1. سرسختی-عزت نفس-خودشناسی

2. خود مراقبتی -تاب آوری-سرسختی

3. تاب آوری-خودشناسی-عزت نفس

4. سرسختی-عزت نفس-تاب آوری

تایید

4. منظور از عزت نفس چیست؟

1. احساس غرور داشتن

2. احساس شخصیت داشتن

3. احساس ارزشمند بودن

4. اعتماد به نفس داشتن

تایید

5. خودآگاهی به انسان کمک می کند تا دریابد به دلیل ........ارزشمند و محترم است.

1. شهرت و مقام

2. اصل و نسب داشتن

3. انسان بودن

4. شخصیت داشتن

تایید

6. کدام جمله صحیح است؟

1. اضطراب احساسی است که به صورت بدنی و هیجانی ابراز می شود.

2. احساس افسردگی بیشتر در مواقعی همچون مورد تمسخر و تحقیر قرار گرفتن بروز می کند

3. خشم به عنوان یک هیجان طبیعی دارای آثار مثبت و منفی است.

4. احساس فشار روانی میتواند به صورت خفیف و ناخوشایند بروز کند و تا یک احساس شدید عصبانیت پیش برود

تایید

7. سه اصل برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب کدامند؟

1. بازداری-برون ریزی-انعطاف پذیری

2. بازداری-جایگزین کردن خواسته ها-برون ریزی

3. جایگزین کردن خواسته ها-انعطاف پذیری-برون ریزی

4. خود مراقبتی-برون ریزی-بازداری

تایید

8. کدام مورد از عوامل زمینه ساز افسردگی در دوره نوجوانی نمی باشد؟

1. وقوع حوادث غم انگیز در خانواده

2. بیماری ها و اختلالات جسمی

3. مورد تمسخر و تحقیر قرار گرفتن توسط دیگران

4. برخی مشکلات تغذیه ای مانند کمبود ویتامین B

تایید

9. کدام مورد از توصیه های خود مراقبتی برای حفظ سلامت روان در دوره نوجوانی نیست؟

1.بررسی خواسته های خود- مشخص کردن اولویت های خود

2.پذیرفتن تغییرات به عنوان جزئی از زندگی-سبک زندگی سالم داشتن

3. داشتن دفتر یادداشت روزانه-توسعه دادن ارتباطات با دیگران

4. غنا بخشیدن به زندگی معنوی خود-ورزش کردن

تایید

10. مهمترین روش مقابله با خشم چیست؟

1. تشخیص خواسته های منطقی و غیر منطقی خود از زندگی

2. مشخص کردن انتظارات خود از دیگران

3. به کارگیری روش های خود آرام سازی

4. داشتن انعطاف پذیری در برابر تغییرات زندگی

تایید

11. ماده اعتیاد آور دخانیات چه نام دارد؟

1. آرسنیک

2. نیکوتین

3. سیانیدریک اسید

4. کوکائین

تایید

12. یکی از شایع ترین آثار بلند مدت مصرف مشروبات الکی چیست؟

1. اختلال در سیستم اعصاب مرکزی

2. بیماری قلبی-ریوی

3. اختلال در حافظه

4. بیماری سیروز کبدی و سرطان

تایید

13. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت چه نسبتی از بیماران تنفسی را افرادی تشکیل می دهند که در معرض دود مواد دخانی قرار دارند؟

1. دو سوم

2. یک چهارم

3.یک سوم

4. دو چهارم

تایید

14. یکی از عوامل مهم در ایجاد تحریک و تخریب بافت ها به ویژه ریه در جریان استعمال دخانیات کدام است؟

1. آمونیاک

2. کربورهای هیدروژن

3. قطران

4. سیانیدریک اسید

تایید

15. کدام یک از موارد زیر از عوارض نیکوتین موجود در سیگار نمی باشد؟

1. انقباض عروق داخل بینی-تشدید سینوزیت

2. افزایش قند خون-التهاب نواحی گوش و حلق

3. افزایش فشار خون-افزایش بروز سکته مغزی

4. افزایش قند خون-تشدید سینوزیت

تایید

16. مصرف کدام یک از موارد زیر باعث کاهش اندازه و وزن مغز و از دست رفتن برخی از توانایی های فکری فرد می شود؟

1. الکل

2. قلیان

3. سیگار

4. کوکائین

تایید

17. کدام مورد باعث شکل گیری شخصیت درونی محکم و استوار در فرد می شود؟

1. خودشناسی

2. عزت نفس

3. سر سختی

4. انعطاف پذیری

تایید

18. افراد سرسخت و تاب آور بر خلاف افراد فاقد تاب آور، دارای چه ویژگی هایی می باشند؟

1. تعهد-چالش پذیری

2. انعطاف پذیری-تعهد

3. خوش بینی-چالش پذیری

4. چالش پذیری-انعطاف پذیری

تایید

19. چه عواملی باعث حفظ و ارتقای تاب آوری در افراد می شود؟

1. داشتن هدف در زندگی-داشتن عزت نفس

2. مراقبت از تغذیه و سلامت- ورزش کردن

3. خوش بینی-خودشناسی

4. ایجاد دلبستگی های مثبت-پرهیز از مصرف دخانیات

تایید

20. کدام اختلال موجب احساس درماندگی در فرد می شود؟

1.خشم

2. فشار روانی

3. اضطراب

4. تاب آوری

تایید