زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون اول برنامه ریزی تمرین به صورت دیجی فرم

با دقت به سوالات پاسخ دهید .
نمره منفی ندارد .

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد



مرحله بعد
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

۶ _ توانایی پایه در دست های وزنه بردار در حرکت پرس یک ضرب و توان پای پرش کننده ارتفاع به ترتیب کدام است ؟
الف _ قدرت مطلق ، توان                                                               ب _ قدرت انفجاری ، توان         
ج _ قدرت انفجاری ، توانایی سرعتی                                             د _ قدرت مطلق ،  قدرت انفجاری 
(1 نمره)



تایید

۵ _ کدام یک جزء عوامل زیستی نمی باشد ؟ 
الف _ قدرت                         ب _ استقامت                              ج _ سرعت                          د _ انعطاف پذیری 
(1 نمره)



تایید

۴ _ توانایی پایه در پاهای یک دونده ی سرعت در مسیر دو کدام است ؟
الف _ قدرت مطلق                   ب _ توان                       ج _ توانایی سرعتی                    د _ استقامت سرعتی 
(1 نمره)



تایید

۸ _ هرگاه یک ورزشکار به حداکثر مدت زمان تمرین و تعداد تکرار ها توجه داشته باشد کدام عامل بیشترین حضور را دارد ؟   
الف _ قدرت                       ب _ سرعت                   ج _ هماهنگی عصب  _ عضله                 د _ استقامت 
(1 نمره)



تایید

۳ _  "به مجموعه توانایی هایی که در جهت بهتر زیستن و سلامت بهینه نقش دارند . "چه می گویند ؟
الف _ توانایی زیست حرکتی          ب _ توانایی سرعتی              ج _ توانایی زیستی                 د _ توانایی حرکتی 
(1 نمره)



تایید

۱۰ _ از نظر پیوستار ترکیبی زیست حرکتی کدام دو فعالیت شبیه همند ؟

الف _ دست های وزنه بردار در حرکت دو ضرب ، پاهای دونده سرعت در استارت 

ب _ دست پرتاب کننده سه امتیازی بسکتبال ، پاهای دونده سرعت در مسیر 

ج _ پای پرش کننده ارتفاع ، پاهای آبشار زن والیبال در پرش های پی در پی 

د _ دست های پرتاب کننده نیزه در مسافتی طولانی ، دست های وزنه بردار در حرکت دو ضرب 
(1 نمره)



تایید

۱ _  "یک مربی باید ویژگی های مخاطبان خود را شناسایی کند و در علم تمرین مدنظر قرار دهد ." این دانش مربوط به کدامیک از عوامل زیر می باشد ؟
الف _ مخاطبان                ب _ ظرفیت های مخاطبان                  ج _ ایمنی مخاطبان                   د _ ارزیابی 
(1 نمره)



تایید

۷ _  "یک کاراته کار در تمرینات خود با وزنه نه چندان سنگین و با تکرار نسبتا سریع تمرین می کند . "
این نشان دهنده .......... سهم حضور یک توانایی زیست حرکتی در اجرای یک حرکت می باشد .
الف _ حداکثر                       ب _ حداقل                          ج _ حد مطلوب                          د _ ترکیب متناسب 
(1 نمره)



تایید

۹ _ " بدن وزنه برداران قوی و حجیم است ."  این نشان دهنده  چیست ؟
الف _ وی در تمرینات خود با وزنه کم و با تکرار سریع تمرین می کند .  
ب _ وی در  حداکثر زمان تمرین می کند .
ج _ وی در تمرینات خود با حداکثر وزنه و با تکرار کم تمرین می کند .
د _ وی با حد مطلوبی از توانایی زیست حرکتی تمرین می کند .
(1 نمره)



تایید

۲ _ کدامیک از عوامل زیر جزء عوامل حرکتی نمی باشد ؟

الف _ هماهنگی عصبی _عضلانی                   ب _ تعادل                        ج _ چابکی                        د _ قدرت 
(1 نمره)



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 11 مورد