آزمون تربیت بدنی پایه دهم _ خرداد ماه 1401 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 16 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام عضو در نتیجه بی حرکتی ناتوان می شود؟ (0.25 نمره)

قلب

استخوان

عضلات

مغز

تایید

مهمترین راه برای دریافت درست مایعات قبل و بعد از ورزش ........... است. (0.25 نمره)

اندازه گیری وزن

تغذیه کردن

نوشیدن آب

استراحت

تایید

کدام فاکتور از فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی می باشد؟ (0.25 نمره)

توان

سرعت

هماهنگی

انعطاف پذیری

تایید

ورزشکاران به دلیل فعالیت .......... به انرژی ........... نیاز دارند. (0.25 نمره)

کمتر _ بیشتر

بیشتر _ بیشتر

بیشتر _ کمتر

کمتر _ کمتر

تایید

برای پایین آوردن میزان کلسترول خون چند نوبت تمرینات ورزشی مناسب تر است؟ (0.25 نمره)

3 روز در هفته به مدت 5 ماه

5 روز در هفته به مدت 9 ماه

5 روز در هفته به مدت 11 ماه

7 روز در هفته به مدت 11 ماه

تایید

چند درصد از رژیم غذایی افراد باید از کربوهیدرات ها باشد؟ (0.25 نمره)

20 تا 25 درصد

50 تا 60 درصد

10 تا 15 درصد

12 تا 20 درصد

تایید

کدام ویتامین ها از ویتامین های محلول در آب می باشند؟ (0.25 نمره)

هیچکدام

B و C

A و D

K و B

تایید

تعداد تنفس در افراد آماده در هنگام استراحت چند بار در دقیقه است؟ (0.25 نمره)

4 تا 6 بار

13 تا 18 بار

11 تا 15 بار

6 تا 8 بار

تایید

کدام یک از منابع تغذیه به عنوان یک منبع سوختی و حلال ویتامین ها نقش و اهمیت فراوانی دارند؟ (0.25 نمره)

مواد آلی

چربی ها

ویتامین ها

کربوهیدرات ها

تایید

کدام گزینه از موارد اصول ورزش نمی باشد؟ (0.25 نمره)

از جوراب های نایلونی استفاده کنید

در تابستان قبل از ورود به استخر دوش بگیرید

با لباس معمولی خود به ورزش نپردازید.

از نوشیدن آب زیاد یا نوشیدنی های بسیار سرد بپرهیزید

تایید

چاقی و اضافه وزن از دسته کدام بیماری ها هستند؟ (0.25 نمره)

غیر واگیر دار

وراثتی

سرطان ها

واگیر دار

تایید

مجموعه اعمالی که موجود زنده می تواند به وسیله آن فعل و انفعالات و احتیاجات حیاتی خود را بر آورده کند؟ (0.25 نمره)

همه موارد

ورزش

خواب

تغذیه

تایید

منظور از تندرستی ، سلامتی کامل ............... است. (0.25 نمره)

جسمی

روحی

همه موارد

اجتماعی

تایید

کدام مورد از عوامل موثر در گرم کردن نیست؟ (0.25 نمره)

زمان طولانی

آب و هوا

شدت تمرین

تیپ بدنی

تایید

کدام گزینه صحیح است؟ (0.25 نمره)

بر اثر تمرینات ورزشی عمق تنفس بیشتر و تعداد آن کمتر میشود

افراد فعال بیشتر از افراد تنبل دچار سکته قلبی می شوند

افرادی که آمادگی جسمانی دارند بیشتر دچار فشار خون می شوند

در افراد عادی بخش بیشتری از ریه هنگام عمل دم از هوا پر می ماند

تایید

مهمترین ماده برای حیات بعد از اکسیژن چیست؟ (0.25 نمره)

هوا

غذا

آب

نیتروژن

تایید