آزمون مستمر سلامت و بهداشت دبیرستان هیات امنایی استاد حمدی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی و شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

- شاخص توده بدنی فردی برابر 26/8 است. این فرد از نظر نمایه توده بدنی در کدام طبقه قرار می گیرد؟ (1 نمره)

اضافه وزن

معمولی

چاقی درجه 2

لاغر

تایید

هر یک از عبارت های زیر به ترتیب از راست به چپ، در قلمرو کدامیک از انواع خودمراقبتی قرار می گیرند؟ «احساس ارزشمندی در خود ، خندیدن و گریه کردن در شرایط مقتضی» (1 نمره)

روانی و عاطفی – معنوی

اجتماعی – جسمی

معنوی – اجتماعی

معنوی – روانی و عاطفی

تایید

هر یک از بیماری های زیر به ترتیب، به کمبود کدامیک از ریز مغذی ها مربوط هستند؟ « تاخیر در بلوغ - کم خونی » (1 نمره)

کمبود روی – کمبود آهن

کمبود کلسیم – کمبود ویتامین D

کمبود آهن – کمبود روی

کمبود ید – کمبود ویتامین A

تایید

کدام دسته از مواد غذایی، دارای حجم کمتری در هرم غذایی هستند؟ (1 نمره)

حبوبات و مغزها

گوشت و تخم مرغ

سبزی ها

نان و غلات

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

سلامت مفهومی یکپارچه و تک وجهی است.

سلامت جسمانی را آسان تر از ابعاد دیگر آن می توان مشاهده کرد.

یکی از دلایل ابتلای فرد به بیماری های روحی و روانی، داشتن احساس پوچی و بی هدفی در زندگی است.

سلامت روانی تنها به معنی نداشتن بیماری روانی نیست.

تایید

............. درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن، از منابع غذایی تامین می شود و غنی ترین منبع ویتامین D ، .............. است؟ (1 نمره)

90 – تخم مرغ

10 - لبنیات

10 – روغن کبد ماهی

90 – لبنیات

تایید

کدام گزینه از فایده های تغذیه سالم نیست؟ (1 نمره)

کمک به انجام واکنش ها و فرایندهای حیاتی بدن

جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها

ترمیم بافت ها

سلامت روانی و اجتماعی

تایید

کدام گزینه در مورد کاربردهای آب در بدن درست نیست؟ (1 نمره)

انرژی بدن را فراهم می کند.

به دفع مواد زائد بدن کمک می کند.

در تمام فعل و انفعالات بدن نقش دارد.

به تنظیم دمای بدن کمک می کند.

تایید

کدام ماده غذایی انرژی لازم برای تداوم فعالیت های روزانه و طبیعی ما را فراهم می کند؟ و به ازای مصرف 15 گرم از آن ، چند کیلوکالری انرژی ایجاد می شود؟ (1 نمره)

کربوهیدرات - 144

چربی - 144

چربی - 60

کربوهیدرات - 60

تایید

کدام گزینه جمله زیر را به درستی کامل می کند؟

«بدن در شرایط طبیعی قادر است .............. نوع اسید آمینه تولید کند که به آنها اسید آمینه های .............. می گویند.»

(1 نمره)

9- غیر ضروری

9 - ضروری

11 - ضروری

11 - غیر ضروری

تایید

ماده موجود در کدام گزینه، عامل تعیین کننده سطح کلسترول خون است؟ (1 نمره)

کربوهیدرات

چربی اشباع

چربی غیر اشباع

پروتئین ها

تایید

ریز مغذی روی موجود در کدام گزینه بهتر جذب می شود؟

آ) ماهی ب) حبوبات پ) بادام زمینی ت) شیر

(1 نمره)

ب و پ

ب و ت

آ و ت

آ و پ

تایید

در بین عوامل موثر بر سلامت، کدام عامل به میزان 50% بر سلامت افراد موثر است؟ (1 نمره)

عوامل ژنیتیکی و فردی

سبک زندگی

عوامل محیطی

دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی

تایید

بدن قادر به ذخیره ویتامین های موجود در کدام گزینه نیست؟ (1 نمره)

C و K

A و D

B و C

D و E

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

سلامت در لغت نامه دهخدا به معنی «رهایی یافتن» است.

جامع ترین تعریف در دنیای امروز، تعریف اسلام از سلامت است.

برای تامین سلامت، اولویت با پیشگیری است.

از نظر ابن سینا سلامت نقطه مقابل بیماری است.

تایید

کدام گزینه از جمله مهمترین بیماری های شناخته شده در جهان نیست؟ (1 نمره)

دیابت

ایدز

پوکی استخوان

سکته قلبی

تایید

............... گام اول در حفظ سلامت خویش است و حدود ................ درصد از رفتارهایی که به سلامت ما منجر می شود، محصول همین خودمراقبتی است. (1 نمره)

خودمراقبتی – 45 تا 65

تغذیه مناسب – 45 تا 65

تغذیه مناسب – 65 تا 85

خودمراقبتی – 65 تا 85

تایید

کدام گزینه از ویژگی های سلامت معنوی است؟ (1 نمره)

حرکات بدنی هماهنگ

ارتباط سالم فرد با مدرسه

سازگاری فرد با خودش و دیگران

امیدواری

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

چاقی عبارت از تجمع طبیعی و بیش از اندازه چربی در بدن است.

در چاقی با الگوی گلابی، چربی اضافی بیشتر در ناحیه باسن و ران ها متمرکز است.

چاقی با الگوی سیب، بیشتر در زنان شایع است.

چاقی با الگوی گلابی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را بیشتر افزایش می دهد.

تایید

کدام گزینه از کاربردهای چربی در بدن نیست؟

آ) ذخیره سازی و مصرف ویتامین های A و K ب) ساخت سلول های مغز و بافت های عصبی

پ) ذخیره گلیکوژن در ماهیچه ت) ترمیم و حفظ بافت های عضلانی

(1 نمره)

آ و پ

آ و ب

ب و ت

پ و ت

تایید