آزمون کپی از ایمنی در ورزش به صورت دیجی فرم

با سلام و آرزوی موفقیت

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 18 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

برای پیشگیری از استرین مزمن چه اقدامی بهتر است؟ (1 نمره)

گرمادهی موضعی

بالا بردن قدرت بازیکنان

حمایت اندام ها با باند کشی

استراحت

تایید

آسیب های عضلانی وتری منجر به چه عوارض و علائمی میشوند؟ (1 نمره)

همه موارد

خونریزی

پارگی

التهاب

تایید

در تمریناتی که یک ناحیه خاص از بدن دجار درد است جه اقدامی باید انجام داد؟ (1 نمره)

حرکت را متوقف کرد

حرکت را با یک حرکت دیگر تعویض کرد

حرکت را ادامه بدهیم تا درد در اثر گرما از بین برود

چند روز به فرد استراحت بدهیم

تایید

بیشترین آسیب رباط در کدام مفاصل است؟ (1 نمره)

زانو

مچ پا

کمر

همه موارد

تایید

توانبخشی در آسیب های رباط معمولا چند هفته باید انجام شود؟ (1 نمره)

چهار هفته

هشت هفته

شش هفته

دو هفته

تایید

آسیب لیگامنتها جزوه کدام طبقه بندی آسیب های ورزشی می باشد؟ (1 نمره)

آسیب مستقیم

آسیب بافت نرم

آسیب بافت سخت

آسیب در اثر فعالیت زیاد

تایید

کدامیک ار گزینه های زیر ازعلائم آسیب رباط نیست؟ (1 نمره)

از بین رفتن عملکرد

تورم

کبودی

احساس درد

تایید

کدامیک از موارد ذیل به عنوان نقش مربی در همکاری با پزشک تیم مطرح می باشد؟ (1 نمره)

برقراری ارتباط مناسب بین پزشک تیم و ورزشکار مصدوم

جلوگیری از ایجاد ضایعات بیشتر در ورزشکار مصدوم

کمک به پیشگیری از ضایعات ورزشی با روش های مناسب تمرین

همه موارد

تایید

آسیب های ناشی از کار مفرط (Overuse injury) در کدام حالت زیر ایجاد نمی شود؟ (1 نمره)

شروع مجدد فعالیت ورزشی به اندازه قبل، پس از یک دوره نسبتاً طولانی دوری از ورزش

تعادل و بالانس بین تمرین و دوره ریکاوری باشد.

آسیب های کوچک که مکرر وارد شده و زمان ریکاوری مناسب نداشته باشد

موقعی که شیوه و شدت و مدت تمرین بطور ناگهانی تغییر می کند.

تایید

هرگاه تارهای عضلانی پاره شوند چه عارضه ای اتفاق افتاده است؟ (1 نمره)

بورسیت

پارگی رباط

استرین مزمن

استرین حاد

تایید