آزمون تغذیه ،پایه نهم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی به هیچ عنوان فراموش نشود.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

در روغن های موادی مانند شیرینی، بیسکوییت، غذاهای آماده چه چیزی وجود دارد؟ (1 نمره)

همه موارد

اسیدهای چرب ترانس

روغن با تلورانس بالا

روغن های حاوی امگا3

تایید

کدام گزینه از عوارض چاقی و اضافه وزن نیست؟ (1 نمره)

ساییده شدن مفاصل

کاهش اعتماد بنفس

مشکلات کلیوی

هیچکدام

تایید

حبوبات جز کدام دسته از مواد غذايي است؟ (1 نمره)

غلات

هر دو

پروتئین

هیچکدام

تایید

سهم پروتئين در بشقاب سالم چقدر است؟ (1 نمره)

1/2 بشقاب

1/4 بشقاب

1/8 بشقاب

1/3 بشقاب

تایید

خوردن مواد غذایی حاوی فیبر چه کمکی به ما می‌کند؟ (1 نمره)

باعث کاهش اشتها و احساس سیری میشود

باعث بالا رفتن قند خون هنگام گرسنگی می‌شود.

باعث از بین بردن چربی های اضافه در بدن می‌شود.

پروتئن بدن را تامین میکند

تایید

3 راهکار برای کاهش اشتها را بنویسید. (1.5 نمره)

تایید

روزانه مجاز به مصرف چند واحد میوه هستیم؟

(1 نمره)

فقط 3 واحد

1تا 2 واحد

2 تا 3 واحد

3تا 4 واحد

تایید

آتروفی یعنی چه؟ (1 نمره)

از بین رفتن بافت چربی

از بین رفتن بافت های بدن

از بین رفتن بافت عضلانی

از بین رفتن بافت استخوانی

تایید

بهتر است در روز چند میان وعده داشته باشیم؟ (1 نمره)

نیازی به میان وعده نیست

3 مرتبه

1مرتبه

2مرتبه

تایید

کالری کدام ماده غذایی بیشتر است؟ (1 نمره)

نان

برنج قهوه ای

برنج سفید

شکر قهوه ای

تایید

از راهکارهای پیشگیری از کم تحرکی 3 مورد را بنویسید. (کم تحرکی) (1.5 نمره)

تایید