آزمون ورزش به صورت دیجی فرم

به سوالات بادقت پاسخ دهید .

موفق باشید .

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

اصول یک تغذیه متعادل چیست؟ (2 نمره)

تعادل

تنوع

میان روی

همه موارد

تایید

از تاثیر ورزش در رفتار اجتماعی و فردی کدام گزینه است؟ (2 نمره)

بروز شخصیت اجتماعی

قضاوت غلط

توانایی برقراری روابط اجتماعی

گزینه 1 و 3

تایید

اضطراب می‌تواند روی ........... تأثیر منفی داشته است . (2 نمره)

سیستم ایمنی

تعادل بدن

کبد

گوارش بدن

تایید

کدام گزینه از مزایای تغذیه سالم است

(2 نمره)

کاهش خطر بیماری قلبی و سکته

قوی شدن

افزایش فشار خون

بی تحرکی

تایید

مهمترین اقدام برای کاهش وزن مصرفی چیست؟ (2 نمره)

افزایش غذا

کاهش کالری

خوردن غلات

نخوردن غذا

تایید

تغذیه سالم باید تمامی .........و مورد نیاز بدن را تامین کنیم (2 نمره)

مواد معدنی

مواد مغذی

مواد سالم

مواد قوی

تایید

یکی از راهکاری موثر کاهش اضطراب چیست ؟

(2 نمره)

تحرک داشتن

ورزش

خوردن

خوابیدن

تایید

تغذیه ناسالم شامل خوردن بیش از اندازه........ و غذاهای چرب است. (2 نمره)

پروتئین

غذا های خوشمزه

غلات

غذا های فست و فودی

تایید

کدام گزینه از تغییر عادات غذایی برای تغذیه سالم است؟ (2 نمره)

آب به مقدار کافی بنوشید

مصرف پروتئین را افزایش دهیم

بشقاب غذای سالم را جایگزین کنیم

همه موارد

تایید

رژیم های کم کربوهیدرات باعث می شود حدود .... تا ... درصد کالری مورد نیاز از کربوهیدرات‌ها تامین شوند (2 نمره)

20 تا 30

35 تا 40

55 تا 60

25 تا 40

تایید