نظرسنجی جلسه اول(کد56) به صورت دیجی فرم
سلام وعرض ادب خدمت دانشجویان عزیز 🥅
باتوجه به اجرای تمرینات فرم را تکمیل نماید .
گرم کردن را حتما انجام دهید .
در صورت درد ، در انجام حرکت استپ کنید .و دوباره ارام تر حرکت را انجام دهید🤹♀️
اگر در هرحرکت همراه بادرد بودید به پی وی بنده پیام دهید
حرکات را انجام دهید و در این فرم از خیلی زیاد تا خیلی کم نسبت اسانی به سختی حرکت را برای خود مشخص کنید .♥️
تایید و ادامه
