آزمون سفیران سلامت آموزش و پرورش به صورت دیجی فرم

بسمه تعالی

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 90 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

1- کدام یک از افراد زیر استرس کمتری را تجربی خواهند کرد ؟ الف) افرادی که با معنویات و مذهب سرو کار دارند . ب) افرادی که مشکلات کمتری دارند ج)افرادی که سعی می کنند بی خیال باشند . د) افرادی که صبور هستند …

تایید

کدام یکی از موارد زیر جز افکار منفی نیست؟ 1_زندگی ام مسخره است . 2_با وجود کمبود هایی که دارم ، انسان خوبی هستم. 3_همه فکر می کنند که من یک بازنده ام. 4_انگار هیچوقت اتفاق خوبی برای من نمی افتد .

تایید

)=(وابستگی بیش از حد به دیگران) این جمله مربوط به کدام یک از گزینه های زیر است؟ 1_رفتار مثبت 2_افکار منفی 3_افکار مثبت 4_رفتار منفی

تایید

)کدام یک از مثال های زیر مربوط به واکنش های جسمی نیست؟ 1_تکرر ادرار 2_سرگیجه یا سبکی سر 3_تپش قلب یا ضربان نامنظم 4_گریه کردن

تایید

کدام یک از مثال های زیر مربوط به احساس های خوب نیست ؟ 1_آرامش 2_نا امیدی 3_سرخوشی 4_هیجان

تایید

وقتی سلامت روانی ما دچار مشکل می شود این مسأله می‌تواند لذت بردن از زندگی را سخت تر کرده و ممکن است از نظر __ و __ احساس فرسودگی کنیم . 1_عاطفی_روانی 2_رفتاری_روانی 3_فکری_روانی 4_جسمی_روانی

تایید

کدام یک از افراد زیر استرس کمتری را تجربی خواهند کرد ؟ الف) افرادی که با معنویات و مذهب سرو کار دارند . ب) افرادی که مشکلات کمتری دارند ج)افرادی که سعی می کنند بی خیال باشند . د) افرادی که صبور هستند …

تایید

پذیرش فرایندی است که ...... الف) فرد را درگیر خیال بافی می کند . ب) باعث استرس کمتر می شود . ج) زمان لازم دارد پس صبور باشید. د) باید به خداوند ایمان داشته باشید

تایید

خشم یا عصبانیت چه احساسی است؟ ۱)کسی مانع رسیدن ما به اهداف‌مان شده ۲)برخلاف ما عمل کرده یا به نحوی به ما آسیب رسانده ۳)حس تنفر نسبت به کسی ۴)گزینه ۱ و ۲

تایید

کدام یک جزو تاثیرات استرس بر ابعاد اصلی سلامت ما نیست ؟ الف)اشتها ب) احساس ها پ)افکار ت) رفتار ها

تایید

کدام یک مشکلات اصلی مردم برای خواب‌ نیست؟ ۱) مشکل در تداوم خواب ۲) بیدار شدن‌ در صبح زود، ۳)خوابیدن‌های مکرر یا خیلی طولانی ۴) پرخوری در طول روز

تایید

کدام یک از وضعیت‌های غذایی به بهبودی خواب کمک میکند؟ ۱) خوردن خوراکی‌های سنگین قبل از خواب ۲) تغذیه نامتوازن ۳) غدا خوردن در نوبت منظم در طول روز ۴) فاصله‌ی کمتر‌ از ۲ ساعت بین خواب و غذا

تایید

کدام یک برای افرادی که مشکلات خواب شدیدی دارند مناسب‌تر است؟ ۱) چرت زدن بیشتر از یک ساعت در طول روز ۲) پرهیز از چرت زدن در طول روزئ ۳) پیروی از برنامه خواب نامنظم ۴) تغییر برنامه خواب در آخر هفته‌ها

تایید

کدام یک باعث می‌شود مشکلات خواب تشدید نمیشود؟ ۱) استفاده از محل خواب برای درس خواندن و یا کار‌ کردن ۲) استفاده از محل خواب برای تماشای تلویزیون ۳) زیادی سرد یا گرم بودن محل خواب

تایید

درستی یا نادرستی گزینه های زیر مشخص کنید 🔴 احساس ناراحتی خشم یا ترس در زمان کنار آمدن با استرس طبیعی نیست (غلطه) 🔴 سعی کنید احساس های خود را محدود نکنید در عوض آنها را با حرف زدن و نوشتن ابراز کنیم

تایید

۳-کدام یک جزو تاثیرات استرس بر ابعاد اصلی سلامت ما نیست ؟ الف)اشتها ب) احساس ها پ)افکار ت) رفتار ها

تایید

سطوح بالاتر استرس میتواند ایمنی مارا در مقابل—————و —————-پایین بیاورد .

تایید

-با شواهدی که وجود دارد استرس میتواند احتمال چه ناهنجاری هایی را افزایش دهد ؟

تایید

دلایلی که نشان میدهد استرس تاثیر مثبتی بر زندگیشان دارد را نام ببرید؟

تایید