آزمون تغذیه به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

کدامیک از کربوهیدراتهای زیراز دسته دی ساکاریدها می باشد؟ (1 نمره)

الف) فروکتوز

ب)گلوکز

ج)لاکتوز

د)نشاسته

تایید

کدامیک نقش چربی در بدن نیست؟ (1 نمره)

الف)منبع تولید انرژی

ب)محافظ بدن در برابر سرما

ج)از اجزا تشکیل دهنده جدار سلول

د)نقش کاتالیزوری

تایید

در کدامیک از فعالیت های زیر چربیها بیشترین سهم در تولید انرژی بدن دارند؟ (1 نمره)

الف)دوی ماراتن

ب)کشتی

ج)دوهای سرعت

د)فوتبال

تایید

در فعالیتهای کوتاه مدت و شدید عمده انرژی بدن از کدام سوخت حاصل می شود؟ (1 نمره)

الف)پروتئین

ب)کربوهیدرات

ج)چربی

ویتامین

تایید

مقدار چربی حدودا چند درصد لز کالری روزانه را تشکیل دهد؟ (1 نمره)

الف)50 درصد

ب)30 درصد

ج)15 درصد

د)20 درصد

تایید

در زمان گرسنگی تولید گلوکز از چه طریقی تامین میشود؟ (1 نمره)

الف)گلیکولیز

ب)چرخه کربس

ج)گلوکونئوژنز

گلیکوژنولیز

تایید

به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری انرژی مصرفی تقریبا چه مقدار آب باید مصرف شود؟ (1 نمره)

الف)1 لیتر

ب)2 لیتر

ج)3 لیتر

د)1.5 لیتر

تایید

بعد از ورزش به ازای هر کیلو کاهش وزن ناشی از فعالیت چند میلی لیتر آب باید مصرف شود (2 نمره)

الف)1350_1600

ب)1600_1750

ج)1200_1000

د)1250-1500

تایید

انتقال اکسیژن توسط کدامیک از مواد معدنی صورت میگیرد؟ (1 نمره)

الف)پتاسیم

ب)سدیم

ج)کلسیم

د)آهن

تایید

تامین ویتامین های گروه B توسط کدامیک از مواد غذایی صورت میگیرد؟ (1 نمره)

الف. پروتئین ها

ب. کربوهیدرات ها

ج. چربیها

د. ویتامین ها

تایید

روزانه حداقل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید به ترتیب.......گرم کربوهیدرات و........گرم پروتئین مصرف کرد (2 نمره)

الف. 0.8 - 5

ب. 1.2 - 5

ج. 1.2 - 6

د. 0.8 - 6

تایید

کدامیک جز اسید های امینه زنجیری شاخه دار BCAS محسوب نمیشود؟ (1 نمره)

الف. لوسین

ب. والین

ج. ایزولوسین

ج. آلانین

تایید

مقدار انرژی که بدن برای انجام فعالیت های حیاتی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد چه نام دارد؟

(1 نمره)

الف. BMI

ب.WHR

ج. FBM

د.BMR

تایید

بهترین زمان برای صرف غذا قبل از مسابقه به طور متوسط چه زمانی است؟ (2 نمره)

الف. 2.5 الی 3 ساعت

ب. 2 الی 3 ساعت

ج. 1.5 الی 2 ساعت

د. 1 الی 2 ساعت

تایید

کدام گزینه نادرست می باشد؟ (1 نمره)

الف. هضم و جذب قند سریعتر و فشار کمتری به معده می آورد

ب. قندها دیرتر از معده خارج میشوند

ج. مصرف پروتئین باعث کم آبی در طول تمرین میشود

د. عوامل روانی و هیجانی قابلیت هضم غذا را تغییر میدهد

تایید

کدامیک از ویتامین ها به جدب آهن در بدن کمک میکند؟ (1 نمره)

الف. A

ب. B

ج.C

د. D

تایید

سنتز پروتئین در کدامیک از ورزش ها بیشتر اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

الف. مقاومتی

ب. استقامتی

ج. سرعتی

د. ترکیبی

تایید