آزمون تغذیه ورزشی هنرستان تربیت بدنی امیر المومنین به صورت دیجی فرم

زحمات و خدمات ارزشمند سردار سلیمانی به اسلام و مسلمین، بیشک ذخیره‌ی ارزشمندی در دیوان عدل الهی است (حضرتآیت‌الله العظمی امام خامنه ای)

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 52 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

به سوالات زیر در برگه جواب داده عکس بگیرید و در قسمت پایین سوالات آپلود نمایید

1-مواد مورد نیاز بدن از لحاظ تغذیه ای را نام برده ؟

2- انواع فیبر را نام برده ،توضیح دهید چه نقشی در بدن اجرا می کنند؟

3- نقش ویتامین A در بدن چیست و در چه غذاهایی یافت می شود؟

4- یک تخم مرغ کامل حاوی چه ویتامین های می باشد؟

5- نقش آب در بدن چیست و میزان کاهش آب و مایعات چه اثری بر بد ن ورزشکاران می گذارد؟

6- نقش ویتامین های گروه Bدر ساختار بدن را توضیح دهید

7- اصل تنوع واصل تعادل در مصرف ویتامین ها را شرح دهید

(8 نمره)

آپلود تصویر

تخته مجازی

تایید

مهم ترین دلیل برای مصرف غذا تأمین انرژی است (1 نمره)

رشد

تأمین انرژی

سیر شدن

همه موارد

تایید

5- مقدار مصرف پروتئین ها در غذای روزانه حدود........درصد انرژی مورد نیاز بدن سفارش شده است و به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، مصرف حدود ..........در روز توصیه شده است (1 نمره)

25 -دو گرم

25- یک گرم

15 گرم- دو گرم

15 گرم- یک گرم

تایید

مهمترین منبع انرژی بدن ....... است (1 نمره)

ویتامین ها

چربی ها

کربوهیدرات ها

لیپید ها

تایید

سلول های بدن ما، به خصوص سلول های عضله ای بدن، برای رشد، بقا و متابولیسم كامل به چه واكنش های احتیاج دارند؟ (1 نمره)

شیمیایی

بیو شیمیایی

گرمایی

فیزیولوژیکی

تایید

چه نوع چربی برای سلامتی مفید است و به بازشدن رگ های خونیِ بسته شده کمک می کند و زیادتربودن مقدار آنها در خون نشانۀ خوبی برای سلامتی افراد است؟ (1 نمره)

چربی های سنگینHDL

چربی های سبک LDL

چربی های اشباع

هیچکدام

تایید

کوچکترین واحد کربوهیدرات ها .........نام داره و به عنوان سوخت اصلی بدن شناخته میشود و گلوکز پس از تجزیه جهت مصرف به بدن وارد جریان خون می شود و در واقع قند خون را تشکیل میدهد (1 نمره)

گلوکز-گلیکوژن

گلوکز- گلوکز

گلیکوژن - گلوکز

گلیکوژن- اسید های امینه

تایید

طی یک جلسه تمرین سنگین، کربوهیدرات از بدن به چه میزانی در دقیقه کاهش می یابد؟ (1 نمره)

3تا 4 گرم

10 تا 20 گرم

30تا 40 گرم

5 تا 10 گرم

تایید

محل اصلی ذخایر کربوهیدرات بدن کجاست/ (1 نمره)

کبد و کلیه

عضلات و کلیه

مغز و عضلات

کبد و عضلات

تایید

در تاثیر نوشیدن آب معمولی کدام یک از گذینه های زیردرست بیان شده است؟ (1 نمره)

سبب نفخ

فرونشاندن تشنگی

تحریک ادرار

همه موارد

تایید

آب مادهٔ ......... اصلی بدن شما است و حدود .......... درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد (1 نمره)

شیمیایی -60

شیمیایی- 75

ترکیبی- 60

ترکیبی- 75

تایید

درصورت کاهش کدام یک از مواد غذایی مورد نیاز بدن سبب واماندگی و خستگی مفرط می گردید؟

(1 نمره)

کربوهیدرات ها

آب و مواد معدنی

پروتئین ها

لیپید ها

تایید

ویتامین های محلول در چربی کدامند؟ (1 نمره)

KDEC

KDEB

KDBC

KDEA

تایید