آزمون ازمون تربیت بدنی پایان ترم دی ماه 1400 به صورت دیجی فرم

لطفاً با دقت به سوالات پاسخ دهید و در زمان ازمون به هیچ عنوان به تلفن پاسخ ندهید و هرگز از صفحه ازمون خارج نشوید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 50 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه اشتباه است؟ (0.5 نمره)

خستگی کمتر - کیفیت بالای زندگی

زندگی سالم و با نشاط - امادگی جسمانی بالا

استقامت قلبی و تنفسی بالا-خستگی بیشتر

ظرفیت تنفسی بالا - خستگی کمتر

تایید

زمانیکه هدف تمرین برای بهبود قدرت عضلانی است چه تمریناتی مناسب است؟ (0.5 نمره)

تمرینات کششی

تمرینات هوازی

همه موارد

تمرینات بدنسازی

تایید

توانایی ایستادن و کنترل هماهنگ بدن و حرکت آن........... نامیده میشود. (0.5 نمره)

هماهنگی

تعادل

چابکی

هیچکدام

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

قدرت و استقامت عضلانی

استقامت قلبی

چابکی

تایید

حداکثر ضربان قلب مجاز ورزشکار چگونه به دست می اید؟ (0.5 نمره)

سن فرد - 220

سن فرد-240

سن فرد - وزن فرد

سن فرد - 200

تایید

................ یعنی حفظ درجه ای از انقباض در زمانی مشخص (0.5 نمره)

استقامت عضلانی

همه موارد

انعطاف عضلانی

قدرت عضلانی

تایید

انعطاف‌پذیری یعنی : (0.5 نمره)

استقامت زیاد مفصل

توانایی حرکت مفصل در دامنه ی حرکتی خودش

قدرت زیاد مفصل

هیچکدام

تایید

تمرینات.............. روشی موثر برای افزایش توان انفجاری عضلات است. (0.5 نمره)

تمرینات هوازی

تمرینات با وزنه

تمرینات چابکی

تمرینات پلایومتریک

تایید

کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری بالاتر - سن بالاتر

قدرت عضلانی بالاتر - افزایش استقامت عضلانی

اکسیژن مصرفی بیشتر - استقامت قلبی و تنفسی کمتر

قدرت عضلانی بالاتر - کاهش استقامت عضلانی

تایید

اجزای تمرینات چابکی کدام است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تعادل پویا

تمرکز مستقیم و ریکاوری

توان

تایید

برای رسیدن به شرایط مطلوب بدنی چه باید کرد؟ (0.5 نمره)

فعالیت هوازی با برنامه

فعالیت هوازی مناسب

همه موارد

فعالیت هوازی منظم و مداوم

تایید

تمرین زیر مربوط کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

قدرت عضلانی

تعادل

توان

انعطاف‌پذیری

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتورها امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

قدرت

انعطاف‌پذیری

تعادل

تایید

چه حرکاتی در افزایش انعطاف پذیری نقش دارد؟ (0.5 نمره)

فعالیت هوازی

حرکات قدرتی

همه موارد

حرکات کششی

تایید

استقامت قلبی و تنفسی یعنی : (0.5 نمره)

همه موارد

کارایی بالای بدن

مقاومت در برابر خستگی

توانایی مصرف اکسیژن بیشتر

تایید

فعالیت هوازی را چگونه باید انجام داد؟ (0.5 نمره)

10 تا 20 دقیقه و حداقل چهار روز در هفته

20 تا 30 دقیقه و حداقل دو روز در هفته

10 تا 20 دقیقه و حداقل سه روز در هفته

20 تا 30 دقیقه و حداقل سه روز در هفته

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر مربوط به بخش سلامت امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

ترکیب بدنی

قدرت عضلانی

همه موارد

انعطاف‌پذیری

تایید

ورزشکاری که یک وزنه 300 کیلوگرمی را تنها یکبار میتواند بالای سر ببرد یعنی : (0.5 نمره)

از نهایت قدرت عضلانی استفاده کرده است

از نهایت انعطاف‌پذیری استفاده کرده است

همه موارد

از نهایت چابکی استفاده کرده است

تایید

حداکثر کاری که فرد میتواند با عضلات بزرگ انجام دهد تعریف چیست؟ (0.5 نمره)

سرعت عمل

چابکی

انعطاف‌پذیری

استقامت قلبی و تنفسی

تایید

مجموعه تواناییهای یک ورزشکار که هماهنگ با یکدیگر هستند............ نامیده میشود. (0.5 نمره)

چابکی

تعادل

عکس العمل

همه موارد

تایید

از تاثیرات مهم حاصل از چابکی در بدن یک ورزشکار چیست؟ (0.5 نمره)

جلوگیری از اسیب

بهبود خودآگاه نسبت به اجرای حرکات ورزشی

همه موارد

هماهنگی عصب و عضله

تایید

در روند انجام تمرینات بدنسازی کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

با وزنه های سبک گرم کنید

از عضلات بزرگ شروع کنید

همه موارد

مقدار وزنه ها را به تدریج افزایش دهید

تایید

تمرینات سرعتی دویدن به جلو و عقب و پریدن رو به بالا و طرفین از تمرینات افزایش کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

تعادل

قدرت عضلانی

چابکی

استقامت عضلانی

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

قدرت عضلانی

همه موارد

انعطاف‌پذیری

چابکی

تایید

وارد کردن حداکثر نیرو در حداقل زمان یعنی : (0.5 نمره)

توان

عکس العمل بالا

قدرت

تعادل

تایید

تمام فعالیتهایی که در زمان طولانی مدت قابل اجرا هستند باعث افزایش چه فاکتوری در بدن می‌شود؟ (0.5 نمره)

استقامت قلبی و تنفسی

انعطاف‌پذیری

چابکی

همه موارد

تایید

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی امادگی جسمانی به معنای : (0.5 نمره)

توانایی انجام کار عضلانی با حالت رضایت بخش

امادگی قلبی و تنفسی

امادگی عضلانی

انعطاف و قدرت عضلانی

تایید

امادگی جسمانی به طور کلی به چه فاکتورهایی تقسیم میشود؟ (0.5 نمره)

مهارتی

جسمانی

مهارتی و سلامتی

سلامتی

تایید