آزمون درس تربیت بدنی پایه دهم/مدرسه آزاده به صورت دیجی فرم

زمان آزمون20دقیقه است

تعداد سوالات 12 تا است

سوالات تستی بوده و نمره منفی ندارد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

چه ورزش ها وفعاليت هايي براي ديابتي ها توصيه *نمي شود* ؟ (0.5 نمره)

الف)یوگا

ب)ورزش های سرعتی

ج)پیاده روی ملایم

د)شنا کردن

تایید

افرادي كه دچار مشكل قلبي هستند براي انجام فعاليت بدني: (0.5 نمره)

الف)هر نوع فعالیت با هر نوع شدتی را می توانند انجام دهند.

ب)می توانند در فعالیت های رقابتی و مبارزه ای شرکت کنند.

ج)نوع و شدت فعالیت را پزشک تعیین می کند.

د)هر گونه فعالیت برای این افراد ممنوع است.

تایید

كدام يك از ورزشهاي زير باعث افزايش استقامت قلبي-تنفسي *نمي شود *؟ (0.5 نمره)

الف)دوچرخه سواری

ب)طناب زدن

ج)دویدن

د)وزنه برداری

تایید

كدام گزينه تعريف درستي از آمادگي جسماني مي باشد؟ (0.5 نمره)

الف)انجام کارهای روزمره

ب)توانایی انجام فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید بدون احساس خستگی زودرس

ج)توانایی حمل بار سنگین

د)گزینه های الف-ج

تایید

انجام فعاليت جسماني منظم و مفرّح، براي افراد سالم......است. (0.5 نمره)

الف)پر خطر

ب) بی خطر

ج) ممنوع

د)مضرّ و خطرناک

تایید

كدام گزينه از فايده هاي حركات كششي و انعطاف پذيري *نمي باشد* ؟ (0.5 نمره)

الف)سلامت مفاصل را افزایش می دهد.

ب) در دویدن های طولانی مدت موثر است.

ج)گرفتگی عضلات را تسکین می دهد.

د)عملکرد مهارتهای ورزشی را بالا می برد.

تایید

كدام گزينه از فاكتورهاي آمادگي جسماني مرتبط با *سلامت *

است؟

(0.5 نمره)

الف) استقامت قلبی-تنفسی

ب)چابکی

ج)هماهنگی

د)تعادل

تایید

كدام گزينه در مورد فعاليت بدني افراد ديابتي *نادرست* است؟ (0.5 نمره)

الف) ورزش هایی که قند خون را پایین می آورد، مناسب نیستند.

ب)می توانند در هر نوع ورزش رقابتی شرکت کنند.

ج)ورزش های هوازی مناسب ترین ورزش هاست.

د)هر موقع احساس خستگی داشتند باید فعالیت ورزشی را قطع کنند.

تایید

كساني كه به هنگام بالا رفتن از پله، به نفس نفس مي افتند: (0.5 نمره)

الف)انعطاف پذیری پایینی دارند.

ب)قدرت بالایی دارند.

ج)استقامت قلبی-تنفسی پایینی دارند.

د)وزن پایینی دارند.

تایید

فعاليت بدني براي افراد با مشكلات جسماني يا رواني: (0.5 نمره)

الف)انجام هرگونه فعالیت بدنی ممنوع است.

ب)انجام فعالیت بدنی با هر شدت و زمانی مشکلی ندارد.

ج)می توانند در هر نوع رقابت ورزشی شرکت کنند.

د)به دلیل نقش درمانی فعالیت بدنی،با رعایت برخی ممنوعیت ها،به این افراد توصیه می شود.

تایید

كدام يك از گزينه هاي زير به انعطاف پذيري نيازمند است؟ (0.5 نمره)

الف)دست کشیدن روی کتف خود

ب)برداشتن کلید از روی زمین

ج)شستن پشت و کمر خود در حمام

د) همه موارد

تایید

در افرادي كه با مشكل چاقي روبرو هستند: (0.5 نمره)

الف)بیشتر فعالیت آنها باید در جهت کاهش وزن باشد.

ب)برنامه ورزشی منظم داشته باشند به همراه اجرای صحیح فعالیت ها

ج)انجام فعالیت های هوازی با شدت متوسط برای آنها مفید است.

د)همه گزینه ها توصیه می شود.

تایید