آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

بنام خدا

با آرزوی موفقیت برای شما عزیزان ، لطفا توجه کنید که فقط یک بار می توانید در آزمون شرکت کنید و اگر به هر دلیلی از آزمون خارج شدید ،مجددا نمی توانید شرکت کنید.سوالات را با دقت بخوانید و سپس پاسخ صحیح را انتخاب کنید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 50 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام معلم خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

در سطح دوم هرم فعالیت بدنی چه نوع فعالیتی قرار دارد؟ (0.5 نمره)

پر تحرک هوازی

انعطاف پذیری

مقاومتی

فعالیت ساده

تایید

طرح کوچ به چه معناست؟ (0.5 نمره)

داشتن اندام متناسب

لاغر شدن

کنترل وزن و چاقی دانش آموزان

هیچ کدام

تایید

کدام گزینه از مولفه های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

توان

سرعت

انعطاف پذیری

چابکی

تایید

کدام مورد از اصول تغذیه سالم نیست؟ (0.5 نمره)

تعادل

تنوع

کم خوری

میانه روی

تایید

در طبقه بندی ورزشهای هوازی کدام یک از فعالیت های زیر با شدت ثابت انجام می شود و مهارت لازم ندارد؟ (0.5 نمره)

شنا

پیاده روی

بسکتبال

والیبال

تایید

از جمله ملاحظات در اندازه‌گیری وزن بدن کدام گزینه می باشد؟ (0.5 نمره)

استفاده از ترازوی استاندارد

فرد بدون کفش و لباس اضافه باشد

اندازه گیری وزن ترجیحا ساعت 8الی 9 صبح انجام شود

همه موارد

تایید

چه نوع ورزشهایی برای بهبود استقامت قلبی تنفسی مناسب است؟ (0.5 نمره)

غیر هوازی

هوازی

کششی

هیچکدام

تایید

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی هر گونه فعالیت بدنی که به وسیله عضلات اسکلتی انجام می شودو نیازمند مصرف انرژی است چه نامیده می شود؟ (0.5 نمره)

فعالیت هوازی

فعالیت مقاومتی

فعالیت بدنی

ورزش

تایید

کدام یک از گزینه های زیرباعث چاقی می شود؟ (0.5 نمره)

انرژی دریافتی بیشتر از انرژی مصرفی شود

انرژی دریافتی کمتر از انرژی مصرفی شود

تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی برقرار شود

هیچکدام

تایید

مقدار زمان مجاز برای تماشای تلویزیون توسط بچه ها چقدر است؟ (0.5 نمره)

کمتر از یک ساعت

کمتر از دو ساعت

بیشتر از دو ساعت

محدودیتی ندارد

تایید

فردی با شاخص توده بدنی bmi بین ۳۰-۲۵ در کدام دسته زیر قرار دارد؟ (0.5 نمره)

کمبود وزن

وزن طبیعی

اضافه وزن

چاق

تایید

کدام گزینه از عوامل موثردر اضافه وزن و چاقی می باشد؟ (0.5 نمره)

وضعیت اجتماعی،اقتصادی،سیاسی

مشکلات روحی و روانی

عادات غذایی نادرست

همه موارد

تایید

ساده ترین روش تخمین تناسب قد و وزن و تشخیص اضافه وزن و چاقی کدام است؟ (0.5 نمره)

ضخامت چین پوستی

شاخص توده بدنیBMI

سنجش ترکیب بدنی

هیچکدام

تایید

کدامیک از موارد زیر از عادات رفتاری فعال محسوب می‌شود؟ (0.5 نمره)

پیاده روی سریع

پیاده‌روی آهسته

بازی با همسالان

همه موارد

تایید

با توجه به هرم غذایی ، کوچکترین قسمت مصرف روزانه مواد غذایی مربوط به کدام گروه می باشد؟ (0.5 نمره)

گوشت

میوه و سبزی

نان و غلات

مواد قندی و چربی ها

تایید

کدام گزینه از عوارض کم تحرکی و سبک زندگی غیر فعال است؟ (0.5 نمره)

اضافه وزن

اضطراب و افسردگی

آرتروز

همه موارد

تایید

کدامیک از مواد غذایی زیر در گروه نان و غلات و مواد نشاسته ای قرار دارد؟ (0.5 نمره)

ماکارونی

بیسکویت سبوس دار

برنج

همه موارد

تایید

استقامت هوازی چیست؟ (0.5 نمره)

انجام یک فعالیت به مدت طولانی

انجام یک فعالیت به مدت کوتاه

انجام یک فعالیت توسط وزنه سنگین

انجام یک فعالیت توسط عضلات کوچک

تایید

کدام یک از موارد زیر را جهت افزایش تحرک بدنی به دوستان خود پیشنهاد می کنید؟ (0.5 نمره)

فعال بودن در ساعت درسی تربیت بدنی

شرکت در کارهای منزل

استفاده از پله به جای آسانسور

همه موارد

تایید

کدام گزینه عوارض ناشی از اضافه وزن می باشد؟ (0.5 نمره)

فشار خون بالا

بیماریهای گوارشی

دشواری در تنفس

همه موارد

تایید

نخستین گام برای آغاز یک فعالیت ورزشی سرد کردن است؟ (0.5 نمره)

بلی

خیر

تایید

منظور از گرم کردن اختصاصی چیست؟ (0.5 نمره)

گرم کردن کل بدن

گرم کردن قبل از شروع فعالیت

گرم کردن برای اجرای یک رشته ورزشی خاص

هیچکدام

تایید

کدام گزینه از مولفه های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نمی باشد؟ (0.5 نمره)

استقامت عضلانی

استقامت هوازی

چابکی

قدرت عضلانی

تایید

فرمول شاخص توده بدنی BMI کدام گزینه است؟ (0.5 نمره)

وزن تقسیم بر قد

وزن تقسیم بر مجذور قد

قد تقسیم بر وزن

مجذور قد تقسیم بر وزن

تایید